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[提个醒]
人的大脑掌管人的意识、思想、情绪、运动等，是人体统一的指挥和管理中心。人们长期形成的不良习惯对大脑有很大的损害。
1、长期饱食 导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。
2、轻视早餐 不吃早餐，使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。
3、甜食过量 甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。
4、长期吸烟、过量饮酒 常期吸烟（包括被动吸烟）使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆；过量饮酒会产生酒精中毒，损伤脑细胞。
5、睡眠不足 睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。长期睡眠不足或睡眠质量差，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来。
6、蒙头睡觉 棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进污浊空气，对大脑危害极大。
7、郁郁寡欢、少言寡语 性格开朗，经常说富有逻辑的话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能；相反，心情长期处于抑郁，会使大脑衰退。
8、空气污染 大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率，长期生活在空气污染的环境中，会使大脑处于昏昏欲睡的状态。在空气污染的环境中，吸进有毒气体，将对中枢神经系统产生慢性或急性毒性作用。
9、懒于用脑 脑子越用越灵，思考是锻炼大脑的最佳方法，合理多用脑，会推迟神经系统的衰老，而且通过神经系统对全身的调节作用，达到养生延寿的目的。
10、带病用脑 在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，加快脑的退化，而且容易造成大脑损害，聪明人也会变得愚笨。
11、饮水不足 饮水不足能加快大脑衰老，尤其是老年人，感觉迟钝，对口渴的反应不如年轻时灵敏，易发生“缺水”现象。俗话说“水是最廉价的良药”，不要等到口渴了才饮水，应养成常喝水的习惯，使体内保持充足的水分。
12、药物影响大脑药物虽能治病，但“是药三分毒”，许多药物有毒副作用，对大脑有损害。比如镇静类药、抗癫痫药、抗肿瘤药等。（高宗达）
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