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“无聊”我们很容易时常挂在嘴边的话题，为什么会这样呢？生命的延续难道就在这一次次的无聊或者叹息声中度过吗？其实，无聊感来自于空虚，而空虚是人在生活中缺乏目标，无法从日常生活中得到充实感和价值感的一种心理状态。在一般情况下，无聊与空虚感是偶尔有的，但如果经常出现这种感觉则是失常的前兆。
生活中我们之所以有无聊的情况出现，大抵分析一下，这无聊感的产生主要归咎于两个因素：一是外部的刺激，二是自身的调节能力。无聊感与注意力密切相关，注意力高度集中，或者注意力涣散都会引起无聊。情绪对无聊感的产生也有影响，拥有积极自我意识的人很少会觉得无聊；相反，不清楚自己的需要和愿望，找不到生活的目标和意义，就会深陷在“无聊”的深渊中。 最近，就是遇到一些朋友经常问我一些问题：“我好无聊啊！都不知道干什么好啊？”更有甚者提出了这样的问题：“我经常感到无聊，我是不是患上了某种心理疾病啊？”朋友的声音是急促而焦虑的，看得出隐隐对自己的状况甚是担忧！对于这个问题，我给朋友看了一份心理学分析材料： 面对乏味的工作、糟糕的交通以及繁琐的家务，我们会经常感到很无聊。但这些抱怨究竟是有根有据，还是借口托辞呢？当我们感到无聊时，又该如何让生活变得充实、快乐呢？ 无聊是怎么回事？ 坐在安静而昏暗的学术报告厅里，你和疲乏的“拉锯战”开始了。脑袋上方的投影仪嗡嗡作响，你却神游于那些幻灯片之外。台上那位教授仿佛离你十万八千里，这时可以用两个字来形容你，那就是――无聊。 科学家一直试图找到无聊这种沉闷情绪的心理学基础。早期，表现较差的工人对工作所表现出的厌烦情绪，促使科学家们研究单调乏味的工作对人的影响。１９２６年，英国国家工业心理学研究院的心理学家赫德森·戴维斯在《英国医学杂志》上发表论文称，无聊类似于精神疲乏，是由于工人对流水线上精细而重复的作业缺乏兴趣所致。美国纽约城市学院的心理学家约瑟夫·巴尔马克，在２０世纪３０年代末，指出无聊感是一种类似于睡眠的感觉，并发现同时使用３种兴奋剂――安非他命、麻黄素以及咖啡因，可以减少重复性工作中的疲乏、困倦、注意力涣散等无聊的症状。此外，向参加测试的学生支付报酬也可以激起他们的兴趣。这说明，无聊感是刺激和动力不足的一种复合物。 在极端情况下，如果个体不知道找乐子，被无意义感包围，就会产生一种更复杂的无聊感，直指生存问题本身。而当个体出于现实考虑或迫于其他压力，放弃了至关重要的生活目标和梦想，无聊感也会随之产生。２０００年，美国圣弗朗西斯大学临床心理学家理查德·巴尔迪尔，描述了６例被他称之为“生活无聊感”的案例。这些案例显示，失去生活目标会使人产生深刻的无聊感。其中，有一位女性在放弃当生物学家的梦想后，后悔嫁了一个不喜欢的丈夫，生活在空巢一般的家里；另一位男性放弃了当天文学家的梦想，转而投身宗教事业，也出现了同样的症状。 通过材料分析，事实上我们不难找出解决自我无聊问题的方法，而且也是多种多样的。其实，通俗的说来，什么是无聊？无聊是什么样的感觉？在接下来，我和朋友的这一段对话中可以很明显的有所感悟。 吴羿：什么是无聊，就是想找人说话又不知道说什么？ 朋友：嗯呢。 吴羿：什么是无聊，就是心里压着很多事情，又不知道从哪里说起？什么是无聊？就是明明很想倾诉的东西到了嘴边又收回去了！ 朋友：你真的是心理医生啊！说得好对啊！ 吴羿：什么是无聊？就是内心的一种挣扎，无声的反抗；明明可以改变自己的心境却无动于衷！让你看《你可以改变自己的》，你又不肯？ 朋友：看了，看不太懂。 吴羿：哈哈，都哪里不懂啊？原来无聊的时候，智力也会下下降！原来无聊的时候，再美的鲜花也抵不过一堆牛粪带来的臭味！ 朋友：哎哟。你说得太对了！ 吴羿：原来无聊的时候，再美好的节日也是一种城市的噪音；原来，你什么也不懂，只因为你不懂我，只因为你让我很无聊！你的心情，我懂；请你大声的喊出来：我讨厌你！大声的喊出来：你是个大坏蛋！大声的喊出来：你让我无语！…… 朋友：嘿嘿，小声点。 吴羿：因为我实在不敢诉说，周围的人在看着我！可是，我好期盼你能够在大众面前说出你对我的爱恋！哈哈……小辉，我是不是说出了一个人的心声啊？ 朋友：你把我内心的声音全部说出来，现在我心里舒服多了！ 事实上，无聊感各有不同，治疗无聊的方法也多种多样。如果无聊源于乏味的工作，那就可以尝试换个工作，或者通过增加工作的强度和难度来改变工作环境。 沃丹洛维奇指出，如果一个人的业余时间总是被无聊感占据，他就应该尝试培养新的兴趣爱好，或者学习一些新的技能。他说：“通过自我训练，你会发现周围的世界其实很丰富多彩。只要用心去体会和发现周围的美，就不会感到无聊。” 朋友听着我说的一些言语，若有所思。我接着告诉他，据分析：“有无聊综合症的人的具体表现是生活懒散，蓬头垢面、懒得理人、晨昏颠倒、坐立不安，听广播、ＣＤ、看电视总开大音量，并经常发出”好无聊“的叹息！”朋友仔细对比自身之后，显得淡然多了。为了朋友能够很好的放松，我给朋友讲了一个笑话：有一个美国人，一个法国人和一个北京人在沙漠中走着。每个人都疲惫不堪了。突然，他们看到前面有一个瓶子，便用尽了全身的力气争夺着，他们都希望那个瓶子给他们带去好运。争夺之中，瓶盖掉了，突然就“呼啦”一声，冒出一个稀奇古怪的像灵魂似的东西。那个东西说：“我是一个神，谢谢你们把我从瓶子里救出来。因此，我能满足你们每人三个愿望。” “我先来，我先来！！”法国人说。法国人想了一会儿说：“我要一个美女。”他的身边顿时就出现一个如花似玉的女子。法国人又想了一会儿说：“我还要一个美女。”他的身边又出现一个闭月羞花的女子。法国人心满意足搂着两个美女说：“送我们回法国！”话音刚落，法国人就不见了。 “我也来！”美国人想了一想说：“我要一箱子金币。”他的面前就呼的出现一个硕大的箱子，打开来，金光闪闪。美国人说：“我还要一箱子金币！”呼的一声，又是一箱子金币。美国人靠着两个箱子说：“送我回美国！”美国人与他的箱子又不见了。 只剩下一个北京人了。北京人开口就说：我要一瓶二锅头。“他的手上就出现了一瓶二锅头。北京人说：我还要一瓶二锅头。” 又是一瓶二锅头。最后一个愿望，北京人想了半天说：“把他两给我调回来！”于是三个人又在沙漠里走着。 朋友听完我的笑话之后，哑然失笑。我告诉朋友：“无聊可以放松的地方很多，主要就是抓住你感兴趣的东西去尝试，去给自己找点事情做。有的时候听一个笑话也是可以让自己的心灵得到很大程度的放松的！” 很多时候我们因为渴望一些东西，渴望满足自我欲望的需求，在得不到实质有效的回报的时候就会很惆怅、无聊！这个时候，我们就需要开始正视自己的问题，找取适合自己的生活方式去释放心灵的空虚和落寞了。 生活有的时候就是一面镜子，你对着太笑，它也会对着你微笑！“你无聊吗？”我亲爱的朋友，如果你真的无聊；请试着微笑面对我们的人生吧！相信你会找到让你觉得充实又有意义的事情的。请记住奥斯特洛夫斯基所说的一句话：人的一生可能燃烧也可能腐朽，我不能腐朽，我愿意燃烧起来！ |
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