夏练中伏第十天日期：2010年8月7日 星期六 天气：晴，东风 ，21℃～31℃ 时间：4时40分至6时20分 总计：100分钟 今日里程：20公里 本月累计：45公里 记录：今天是中伏第十天，看来这个三伏天快要过去了。今天如约跑到了公园，往返有二十来公里，今天去程时就比平时要快些。在返程时我和王金才一起跑，他始终带着我跑，使得我能够保持在5分钟的配速，比去时还要快些。返程8公里用时35分钟。本来大腿肌肉还是有些酸痛，但今天仍然坚持了下来，脚后跟结束后按压有痛感，在跑动中倒是没有太明显的感觉。今天的天气比起前几天来真是好多了，如果再低些就更适合长跑了。 |
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