|
秋天的气与我们的肺脏是相通的，秋属金，通于肺，开窍在鼻，液通于涕，肝之液在眼泪，心之液在汗，肺之液在涕，秋天的气候是由热转凉，俗称「秋老虎」。所谓「秋老虎」就是夏天的炎热尚未清除，而又间杂东北季风带来的寒湿，尤其在白露的节气，雨水较少气候较干燥，寒热的变化大，所以这时候容易伤风感冒，也容易引发旧疾，所以有句话说：「多事之秋」就是这样来的，因此秋季的保养就很重要。
春生、夏长、秋收、冬藏，秋天就开始要收敛了，应避免过于激烈、过多体力耗散的运动要开始内敛了。一般人或老年人在这个季节里，容易有感伤的情绪，所以整个内心、情绪不宜有激烈性的情绪反应。 在起居方面，睡眠可以稍微增加一点点，但仍要早睡早起，在秋天心血管疾病发作率比较高，中风发作的时间，通常是在睡眠阶段的末期；换句话说，刚入睡没有感觉，到了早上三点到五点这段时间，血液循环最缓慢、最弱的时候，如果有脑血栓的话，这时候就很容易沉积，而造成慢性中风，所以我们建议早起的理由是有它的意义。 秋天比较干燥，所以皮肤比较容易干、裂，或者是口干喉咙燥，那该怎么办呢？可以吃一些百合、芝麻，如果手掌干裂的话，可以擦一般的橄榄油或中药常用的紫云膏，这些都很好用，但是根本的问题是要强化肺脏。肺通于皮毛，肺脏强，皮毛代谢能力就正常，就不会有皮肤干裂等状况。肺脏是通我们的呼吸系统，肺脏机能不好，当然会咽喉干燥、鼻子过敏，关系着整个呼吸系统的问题。 秋天比较内敛，尽量不要吃辛辣的东西，但可吃一些带酸的东西如：乌梅、柠檬或中药的五味子等较收敛的食物。而芝麻、核桃、糯米、蜂蜜也都不错，甘蔗汁是秋天很好的保养品，如果体质怕凉的人可以把它温一下，在台湾有很多用火烤的甘蔗，秋天吃是很好的，但是最好是吃有机无农药的甘蔗，现在有很多食物包括许多药材都有遭受污染的问题，食用后有时未蒙其利，反受其害，因此要达到真正的养生，宜选用有机无农药和无化学合成食品添加物的产品。 药膳方面，可以吃一些百合粥（百合熬稀饭）或牛奶杏仁。身体虚弱和肺机能较差者，可以煮稀饭放一些黑枣，这在中医称之为「培土生金」，黑枣是顾脾胃的，但对肺部也有很大的帮助。「培土生金法」就是善用消化系统来增强呼吸系统，呼吸系统强的话，免疫系统就会很好。 |
|
|
