食谱糙米的做法

主要就是用水泡时间长点就行其他的和做米饭差不多。介绍一些粥的做法吧。营养有健康
        （一）海米糙米粥的做法详细介绍菜系及功效：美容菜谱
海米糙米粥的制作材料：
        主料：海米1大匙,小排骨240克,糙米1杯盐2小匙,胡椒粉适量
        海米糙米粥的特色：
        美化气血，明亮脸色，改善湿疹、皮肤症，增强防晒抵抗力。
        教您海米糙米粥怎么做，如何做海米糙米粥才好吃
1.糙米淘净，以清水浸泡2小时，沥干。
2.小排骨洗净氽烫去腥，捞起；海米以冷水浸软去杂质。
3.将作法1、2的材料放进煮锅，加8杯水(电锅用量杯)煮成粥，边煮边搅拌，以免烧焦。4.待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味、熄火，撒上胡椒粉食用。
Tips：
1.糙米富含人体每个器官都不可或缺的维生素B族。维生素能维持健康气色与肤色，对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症亦有疗效。维生素B族还能防止白发、脱发，美发效果佳。
2.维生素B能促进肠胃蠕动，增强消化及吸收功能，防止胀气、腹痛、便秘，避免肥胖，并强化神经系统、防治脚气病。
          （二）黑芝麻糙米粥的做法详细介绍菜系及功效：减肥菜谱
黑芝麻糙米粥的制作材料：
        主料：糙米1杯黑芝麻2大匙水14杯白砂糖适量
         黑芝麻糙米粥的特色帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
         教您黑芝麻糙米粥怎么做，如何做黑芝麻糙米粥才好吃
1.糙米洗净沥干。
2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
             （三）虾皮糙米粥的做法详细介绍菜系及功效：精品主食气血双补食谱骨质疏松食谱口味：咸鲜味工艺：煮
虾皮糙米粥的制作材料：
           主料：糙米100克,猪小排（猪肋排）200克
          辅料：虾皮20克
         调料：盐2克,胡椒粉1克
         教您虾皮糙米粥怎么做，如何做虾皮糙米粥才好吃
1.糙米淘净，用冷水浸泡2小时，沥干水分；
2.小排骨洗净，氽烫去腥，捞起沥干；
3.虾皮以冷水浸软，去杂质；
4.将糙米、小排骨、虾皮放进煮锅，加入约2000毫升冷水，煮成稠粥；
5.中间多搅拌几次，以免烧焦；
6.待米粒酥软，排骨熟烂后，加入盐调好味，然后熄火；
7.撒上胡椒粉，即可盛起食用。
            （四）五豆补益糙米粥的做法详细介绍菜系及功效：精品主食幼儿菜谱补虚养身食谱营养不良食谱益智补脑食谱口味：原本味工艺：煮
五豆补益糙米粥的制作材料：
        主料：糙米100克
        辅料：黑豆50克,赤小豆50克,大豆50克,眉豆50克,绿豆50克
        教您五豆补益糙米粥怎么做，如何做五豆补益糙米粥才好吃
1.将五种豆类分别淘洗干净。
2.黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。
3.红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。
4.锅中倒入6碗水，放入沥干水分的豆类煮滚开锅后，再改用小火煮约半小时。
5.待米、豆都成花糜状时即可熄火，继续焖约五分钟后，即可食用。
        *小帖士-食物相克：
黑豆：《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。
             （五）双宝糙米乳的做法详细介绍菜系及功效：精品主食便秘食谱学龄前儿童食谱益智补脑食谱口味：清香味工艺：

双宝糙米乳的制作材料：
       主料：赤小豆50克,大豆30克,糙米50克
       您双宝糙米乳怎么做，如何做双宝糙米乳才好吃
1.将红豆、黄豆、糙米淘洗干净，浸泡在清水中6小时以上。
2.红豆加入4杯水，焖煮至烂，再沥干放入果汁机中，速打2分钟，滤出渣粒，制成红豆汁，备用。
3.糙米与黄豆一同放入果汁机中，拌打约5分钟，滤出渣粒。
4.放入红豆汁混合均匀，即可趁热食用了。
        *小帖士-食物相克：
赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。
糙米排骨粥的做法详细介绍菜系及功效：精品主食口味：咸鲜味工艺：
糙米排骨粥的制作材料：
       主料：糙米100克,猪小排（猪肋排）200克
       调料：姜5克,盐2克