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进入冬季，气温降低，许多疾病也会随着冷空气的入侵而不期而至。据了解，往年这个时候，只要气温一下降，不少有中风等疾病的老人就会因防备不及而发病。为此，要提醒市民，冬季天气变化频繁，易引发心脑血管疾病，中老年应多加防范。
冬季气温偏低，人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血、缺氧，加速了血栓的形成。除此，由于气候的干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水。缺水后，血液粘稠，血流减慢，这些都成为脑中风的诱发因素，特别是已经患有高血压、糖尿病、动脉硬化的老人更容易突发中风。为此，特别告诫老年人，天冷的时候就尽量减少外出。出门时要多穿一些衣服，注意头部和四肢的保暖。室内的温度也要保持正常。尤为重要的一点是，老年人冬天要积极进行脑血管的相关疾病的治疗，如坚持正规的抗高血压治疗、控制糖尿病等，均有助于减少脑血管疾病的发病率。
一些患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人，上厕所排便时容易出现意外。
当用力摒气排便时，腹壁肌和隔肌强烈收缩，使腹压增高，而腹压的增高会使心脏排血阻力增加，动脉血压和心肌耗氧量也因而增加。据研究，排便时脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，后两者都可能造成猝死。另外，老年人血管调节反应差，久蹲便后站起容易发生一过性脑缺血，容易晕倒甚至发生脑血管意外。
为了避免上述不幸的发生，要养成定时排便习惯。每天进食一定量含粗纤维的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。每天保持一定的饮水量。在身体条件允许的情况下，进行力所能及的体育锻炼，可促进肠蠕动，利于粪便及时排出：便秘者可在睡前服适量蜂蜜或蜂蜜冲麻油，还可用开塞露帮助排便。大便时应取坐位，不宜用蹲式；站起时应缓慢。病情较重者，宜平卧床上排便，以防发生意外。
即使采取了坐便方式，也要集中精力排便。排便动作看起来简单，但实际上是低级神经活动和高级神经活动共同参与的复杂运动。如果分散注意力，抑制排便意识，使直肠对粪便压力刺激的敏感性降低。这会使粪便在结肠内存留过久，水分吸收过多，从而引起便秘。
“山雨欲来风满楼”，任何重大疾病的到来都会有不同的征兆。中老年朋友，如果出现以下情况，一定要特别注意脑动脉硬化：
1、头脑不舒服：经常觉得头发沉、发闷（头部有紧箍和压迫感），头晕、头痛，常伴有耳鸣，视物不清。
2、睡眠不好：入睡困难、易醒、多梦等。有些人需服用安眠药才能入睡，有些人表现为贪睡。
3、近记忆减退：对人名、数字和最近发生的事情容易忘记，对童年或往事却记得很清楚。
4、情感异常：常常因为生活中的小事激动、发脾气、忧伤。
5、短暂的肢体麻木：一侧肢体或肢体的一部分麻木、无力、感觉异常。
6、步态变化：步态慌张，走路及转身缓慢、僵硬或不稳。
7、老人环：人上了年纪后，许多人眼睛的角膜边缘会出现一圈灰白色的环，医学上称为“老人环”。现代医学研究表明，有“老人环”的老年人几乎都有不同程度的脑动脉硬化。
老年人发生时轻时重的鼻出血，可能与血压波动有关。老年人反复鼻出血，也往往是中风早期的一种征兆。据临床观察，患有心血管疾病的老年人，在鼻出血后，1～6个月内，约50％可能发生中风。其原因是这些老年人鼻腔内血管及其周围组织的血管硬化，血管壁纤维组织增生较明显，血管壁弹性降低，脆性增加。当血压升高而脑内血管尚未破裂之前，鼻腔血管的某一条会先期破裂而发生鼻出血。
防中风有“三戒”
一戒饮高度酒
从医学观点来看，少量饮低度酒（每日每人50克）对于心脑血液循环不无裨益，但对于高血压患者长期饮酒则是有害健康的。酒可加重血脂水平及动脉粥样硬化，使脑血管弹性减弱，这就奠定了出血性及缺血性中风的病理基础，一旦大量饮酒更可使心跳加快、血管收缩，血压在原已较高的水平上骤然升高，使硬化脆弱的脑血管无法随其旁压力导致破裂出血，如出血量较大，颅压过高，脑疝形成，则难以抢救。
二戒排便加压
老年人因活动减少，肠蠕动减弱，习惯性便秘比较常见，用中医的话来说则是“气血津液亏髦，脾胃功能减退”。缓解便秘应从调理生活入手。适当运动，多饮水及进食富含纤维素的蔬菜瓜果，少食刺激性食物，还可每日用自我按摩的方法解除便秘。方法为：自右下腹开始向右上、左上及左下腹的方向按压，把结肠内左下腹的方向按压，把结肠内潴留的烘便挤向乙状结肠及直肠，有利于结肠的大段反射及排便，必要时可借助开塞露等润滑剂帮助烘便排出，或同时口服适量通便药。
三戒激情过度
过度的激情奔放如悲痛欲绝、捧腹大笑或活动过量等均可使交感神经功能亢进、去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩，心跳加快，血压骤高，原有高血压者可发生脑溢血致死。故高血压病人对于嘉怒不均应有所节制，保持情绪稳定，性格开朗，遇事乐凤大度，切忌情感过度激动。
友情提示：返老还童不都是吉兆
衰老是人类不可抗拒的自然规律。有时老年人会出现返老还童的现象，其实这种现象并非都是吉兆，有时恰恰相反。
白发变黑：人到老年头发变白，而有些人已变白的头发又变黑了，特别是伴有性机能亢进及皮肤变细腻等现象，很可能是垂体肿瘤、肾上腺细胞癌等疾病的早期征兆。
再来月经：有的老年人在绝经后又见阴道出血，这种“老来红”非常危险。约有一半为良性疾病所致，如子宫息肉、老年阴道炎、子宫肌瘤等。另一半为恶性疾病，如子宫颈癌、子宫体癌、子宫内膜癌等，而且还往往是晚期肿瘤。
长出新牙：正常情况下，老年人脱牙以后不会长出新牙。而出现新牙最常见的原因是：牙龈萎缩，使残留在牙床的牙根显露，误以为长出新牙。个别情况，口腔如果长出新牙常常与内分泌紊乱或恶性肿瘤有关。不要掉以轻心。
视力好转：老年人眼花了之后，要戴老花镜。有些人则短期内视力好转甚至摘掉老花镜，这种反常现象可能是白内障的早期信号。
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