节食在短期是减肥，在长期是增肥的★★★★★

节食在短期是减肥，在长期是增肥的★★★★★

节食在锻炼肥根。有人可能会说自己不是节食，而是控制饮食，还有人更会说自己是改善饮食结构，更有甚者说自己是从营养的角度的健康减肥。其实质就是美丽谎言下的节食的变种。营养不良或偏食的后患在等着她们。打个比方说吧，不给庄稼施肥不等于使庄稼丧失了吸收能力，有可能还在锻炼其吸收能力呢，一但当你开始施肥的时候（节食有放松的时候），庄稼就最容易疯长的（胖起来）。有人可能会自嘲地说，增肥最有效的办法之一就是节食锻炼，然后再放开吃，多轮之后就自然地胖起来了，这可能也不失为一种办法。从更深层讲，绝食的第三天人体开始要调动脂肪变成可以消耗的能量，不然机体就完了，这样的减肥在当时最快，而后超强力的反弹是必然的，因为动用的储备没有了，机体就会搞疯狂的脂肪储备，因为不知道什么时候这个不顾一切的主人会不顾死活地苦耗自己。