发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
运动休闲边看电视边健身
编辑:天酷 转自:老伴健康网 时间:2008-5-5 17:13:00
不少老同志离开工作岗位后迷恋在家看电视,使运动量大为减少。其实,看电视的时间若能充分利用,也能增加一天的运动量。比如,在看电视时,将客厅腾出个空间,边看电视边做甩手运动。遇电视广告则休息一下,换原地踏步,调整呼吸,或翘脚尖走路,绕小圆圈,然后再换甩手运动。这样30分钟下来甩手最少也甩了1000下,加上原地踏步、翘脚尖走路,如此持之以恒,不但可甩出健康,还会发觉腹部缩小,体重减轻,浑身感觉自在舒服。
来自: 深圳竹林 > 《家庭保健》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
简单甩手运动,甩出毒素,甩出健康,还能甩走癌症
简单甩手运动,甩出毒素,甩出健康,还能甩走癌症。
生命在于运动,运动贵在坚持——有感于“运动与健身”
生命在于运动,运动贵在坚持——有感于“运动与健身”不同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素质的人,其运动也不尽相同。我呼吁...
保持健康,你有足够的运动量吗?
保持健康,你有足够的运动量吗?运动有助增强身体的抵抗力,确保骨骼强壮。研究指出,少量运动已足以改善你的健康。要达到健康的效益,每次运动应最少维持10分钟。请牢记,即使少量运动对健康亦有帮助...
健康:怎样的运动量是合适的?如何防止运动过量?
如何防止运动过量?
【健康保健】休干话养生——老年人科学健身八要诀
【健康保健】休干话养生——老年人科学健身八要诀。锦州市军休一中心休干郑纯结合自己退休以后养生是做法,总结以下8条要诀。三、循序渐进:锻炼应从小运动量开始,量力而行,逐渐加大运动量,以避免突...
问健康丨“阳康”后多久可以恢复以往的运动量?
问健康丨“阳康”后多久可以恢复以往的运动量?问:“阳康”后多久可以恢复以往的运动量?第一周要从感染前运动强度的25%至50%开始,适...
秋季运动养生,并非越多越好,适度运动量,对健康才有利
秋季运动养生,并非越多越好,适度运动量,对健康才有利秋季是养生的好季节,适当的运动可以帮助我们增强身体素质。
我坚持原地甩手,甩掉三高稳了血糖,从原来136瘦到95,比跑步好
我坚持原地甩手,甩掉三高稳了血糖,从原来136瘦到95,比跑步好。
雾霾天室内如何运动
雾霾天室内如何运动 雾霾天室内如何运动 受访专家:西安体育学院健康科学系教授 苟波 《生命时报》(2016年10月28日) 雾霾天...
微信扫码,在手机上查看选中内容