“心理咨询”这个名词正在被越来越多的人听到或说起，特别是“5.12”之后，越来越多的人在关注这个行业和重视，但到底什么是心理咨询？心理咨询能帮你做什么呢？又能解决什么？
很多人不了解甚至有一些误解：有些人认为，只有有“心病”的人才会去做心理咨询，而他们所谓的“心病”指的就是精神病。所以，心理咨询室在这些人眼里就成了类似于精神病院的地方。还有些人认为心理咨询根本起不了作用，只是一个骗钱的地方，谁都知道的大道理，还要花钱去听别人讲吗？也有些人因为曾经遭受过一些假冒的“心理医生”的欺骗，而对心理咨询失去了信任。
造成目前国内心理咨询现状的原因有很多，对此我们暂且不去评论，先让我们来看一看规范的心理咨询到底是什么？心理咨询能帮你做什么？
关于心理咨询的定义，迄今尚无统一的看法。《心理学大辞典》的定义是：“对心理失常的人，通过心理商谈的程序和方法，使其对自己与环境有一个正确的认识，以改变其态度和行为，并对社会生活有良好的适应。”
我们倾向于把心理咨询定义为一种人际关系，在这种关系中，一方是咨询者，由受过专门训练的人员担任，另一方是来访者。他是有心理上的困扰而寻求帮助的人。心理咨询的根本目的是运用心理学的方法解决来访者的心理问题，使之成为心理健康和社会适应良好的人。
那么，心理咨询能帮你做什么呢？
第一，教你学会管理自己的情绪。在日常生活中，人们不可避免地会产生一些令人不快的情绪，这些情绪在一定程度上会消耗我们的能量，并影响我们的健康。心理咨询就是帮助你把耗损性情绪（或者称做负面情绪）转化为积极的情绪，让你的心里充满阳光。
第二，帮助你学会从不同的角度思考问题。每个人的思维方式、归因倾向以及认知特点各不相同，应对困难和挫折的态度、行为也大相径庭。有些人容易钻牛角尖，有些人遇到挫折后容易气馁……心理咨询能引领你跨过人生的低谷，迈向更有生命力、充满乐趣的世界。
第三，帮助你恢复爱的能力。爱是可以习得的，经过心理咨询师与你心灵深处的沟通，你会感受到被爱、被关注、被肯定的积极情感，重新体验到爱的力量。
第四，使你拥有健全的人格。人格的形成是个非常复杂的过程，受到多种因素的影响，而且在儿童早期人格就基本形成，因此一些不良的人格特征就像影子一样会一直跟随着你，在不知不觉中发挥着巨大的破坏作用。心理咨询虽然不可能彻底重塑你的人格，但却可以帮助你瓦解自卑、自恋、自闭等不良心态带来的巨大的破坏作用，使你的人生更顺利。
第五，帮助你度过人生各个发展阶段的种种危机。人的每一个年龄段都有各自的发展任务，如果没有完成好，就会影响到下一个年龄段的正常发展。心理咨询师会帮助你认识你目前的任务是什么，在完成任务的过程中会有怎样的情绪，如何克服不良情绪带来的反应，怎样顺利地完成这些任务等等。
转自：万千心理中心 029-33262215
