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每一个人的身体，都如同一部复杂的机器。当机器正常运转时，我们总是忽略身体的存在。但是，一旦身体出现某些症状，人们才发现，其实每一个身体，都有着那么多脆弱的环节。 身体有可能出现哪些问题出现问题应怎么办在过去一年中，我们与医学专家们一起详细分析了关于身体的种种可能出现的症状，然后提出了各种治疗的方案。 关键词 1 运动损伤 2008年奥运会牵动所有中国人的心，尤其是刘翔的比赛更成为最受关注的项目。但是，刘翔的意外退赛，却成为奥运会上最遗憾的事情，也引起人们对运动损伤的关注。运动本来是好事，有益身体健康，但是，在体育锻炼、运动训练、体育竞赛中，由于准备活动不合理、竞技状态不佳、训练水平不足、违背训练原则、组织安排不当、气候因素不好等因素，也可能适得其反，反而导致身体受伤。所以，运动虽好，但也要注意预防运动损伤。 指导专家：中山大学关节外科主任，逸仙运动医学中心主任李卫平；广州中医药大学 专家认为，选择运动时，要根据年龄、体质、身体状况、职业特点、个人爱好等选择适合自己的运动方式，否则运动不仅不能健身还会伤身。现在很多在办公室工作的人，腰肌劳损，颈肌劳损，可以选择的户外运动有游泳、跑步、太极拳、乒乓球等。有些人平时没时间运动，周六周日就“拼命”运动，持续时间很长，很容易运动损伤。正确的做法是每天都要活动半个小时左右。对于一些年纪比较大的人，不要爬太陡的山，游泳、乒乓球、门球、太极拳等对抗性不强的运动方式，都是不错的选择。 2 心脏病年轻化 2008年，娱乐圈多位年轻靓丽的女明星遭到了“心脏病”的攻击。9月28日，以“了解您的危险因素”为主题的世界心脏日，敦促人们了解威胁自己心脏健康的危险因素。心血管病专家称，心血管疾病危险因素就存在我们日常生活的每一刻，养成良好的生活习惯是预防的上上妙方。并且因为生活节奏的加快，工作压力的加大，让心脏病的发病率呈逐年上升趋势，而心脏发病的人群也越来越年轻。近年来，临床上心脏病年轻化的问题已经受到医学界的重视。 指导专家：深圳市人民医院心内科主任罗林杰；广东省人民医院心血管病心内科主任医师谭宁；广东省人民医院心血管外科主任医师郑少忆；广州中医药大学 高血压、高血脂和高血糖是心脏疾病的基础病。随着现代人饮食结构的调整，目前高血压、高血脂和糖尿病的患病率不断上升，而且越来越年轻化。卫生部统计，近16年来，城市冠心病病死率增加了2.5倍。冠心病也在不断地年轻化，男性多于女性。年轻化的原因，主要来源于不健康的生活习惯和膳食结构如吸烟、饮酒、高油、高糖、高盐饮食等，而运动量则明显减少。 导致心脏疾病的原因主要有两大类，一类是基本原因，包括高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及饮食搭配不合理等；另一类是诱发原因，包括严寒酷暑、工作压力过大、过度疲劳、突然用力、紧张、生气或激动等。专家指出，除了先天性心脏病以外，心脏病发病没有太大的遗传因素，都与不良生活习惯有关：超负荷工作、熬夜、酗酒、不喜欢运动、高血脂、高血压、糖尿病、肥胖等原因都可能引发心脏病。 年轻人普遍忽视养护心脏的重要性，但心脏病的养护关键就是一个“早”字。早检查、早发现、早就医。例如要控制体重、戒烟戒酒、避免拥挤、合理饮食。原则上饮食应做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。另外，适度运动对防治心血管病至关重要，一般要求每次运动持续30～60分钟，其中包括10～15分钟的热身活动和5～10分钟的整理活动，真正锻炼时间20～30分钟，运动频度：每周锻炼3～4次为适合频度。多吃鱼类、大蒜和洋葱、橄榄油、水果和蔬菜，每日喝一杯红酒等，有助预防心脏病。 3 健康体检 没有不舒服并不代表健康。许多疾病在初期和萌芽状态都无自觉症状，外观上也看不出生病的样子，定期的健康检查，可及早查出潜在的致病因子或功能异常情形，达到早期发现、早期治疗的目的。 指导专家：陈瑞芳广州中医药大学 专家建议，体检前应向医生主动陈述病史，医生除了可以根据情况提出建议，找到合适的体检项目，也会在检测中更有侧重性。医师也提醒大家，并不是做全套才是最好的选择。类似肠镜和胃镜这样的检查本身就是有创的检查项目，如果肠胃正常，就没必要用检测制造创伤。另外，标准套餐可按个人情况酌情加减，例如：由于甲状腺疾病的发生率逐年上升，40岁以上的客户可以考虑做一个甲状腺B超。 另外，体检后不放过任何可能的危险因素。很多人都抱着一种体检就是查癌查大病的心态，而忽略了那些常见的慢性非传染性疾病。实际上，这些慢性非传染性疾病才是真正影响生活质量的隐形杀手。体检的目的就是要筛查出早期的危险因素，然后通过预防和调理，把它扼杀在摇篮里。 4 宅人不宅心 宅男宅女一词，来自日本“御宅族”。如今，宅男宅女被统称为一批喜欢守在家里，通过网络解决简单的生活问题、并且不怎么与现实社会接触的年轻人。由于有了网络，足不出户，便可知天下事，可以到各地购物，可以到远方神游。于是，一些年轻人开始按自己的喜好过日子，睡觉睡到自然醒，玩网游玩通宵，随便填饱肚子就算吃饭，生活似乎变得更随意，但也变得更混乱。无论如何，成为宅男宅女，固然是自己所选择，但也要考虑到身体可能受到的伤害，以及长期躲避社会而带来的心理影响，当然还有家人的担忧。所以，要做个负责任的宅男宅女，可宅人，不可宅心 指导专家：广东省中医院李艳（博士后，副教授，心理睡眠专科负责人）；广东省中医院范宇鹏（治未病中心）；中山大学附属 专家认为，长期守在家里的宅男宅女们，由于缺乏与他人的交流与沟通，容易形成社交恐惧症，甚至造成焦虑抑郁症，产生情感障碍。走出来，是他们最好的办法，严重者有必要向心理医生咨询，接受治疗。因此，即使是宅人，也要与社会保持一定互动，学习某种技能，增加应对社会竞争的能力，慢慢走上社会上的主流生活中。还可以多做运动，有空出外旅游，再培养一些自己的兴趣爱好，生活上一定要有规律。 另外，由于长时间呆在家里，长时间面对电脑，生活节奏混乱，生理上也容易出现一些症状。因此，最重要的是要注意自己的生活规律，有自己的生物钟。另外，每天保持一定的外出活动时间，接触室外的新鲜空气。另外，长期保持姿势不变，容易引起肢体关节的不适，例如颈椎、腰椎疼痛，手腕及手指酸胀。建议每过一小时要活动一下，做10分钟运动∩以放松肩部、手腕，做不负重的运动。 记者 郭毓玲 1 5 夏病冬犯 2008年初的寒冬令人记忆深刻，到了年底，冬天再没有年初的寒冷。 可是，长时间的暖冬，令一些原本在春夏高发的病毒也开始在这个暖冬活跃：轮状病毒来了，香港又爆出禽流感、澳门也传闻手足口病来势汹汹、病毒感染性腹泻病例在广州也有增加趋势。 暖冬，追根到底是因为人类对大自然的环境破坏，导致地球持续升温所致。 所以，夏病冬犯事实上也是大自然对人类的一种报复行为。但无论如何，出现这些症状，人们只能诚实面对，并做好种种预防和治疗的方式。 指导专家：广州中医药大学 冬天里进食海鲜就容易感染一种诺瓦克的病毒。该病毒感染的急性胃肠炎临床症状主要包括：恶心、呕吐、腹泻、腹痛、发热、厌食等。 儿童呕吐多于腹泻，而成人腹泻较为常见。贝类海鲜之类的食物，容易存在诺瓦克病毒。要避免进食没有烹煮的食物 每年季节交替时，腹泻患儿就会增多，俗称秋季腹泻，事实上是感染了轮状病毒。而在这个暖冬里，腹泻患儿也增多了。 李宏教授指出，对冬季感染“轮状病毒”的患者，临床没有特效药物快速治疗。对婴幼儿平日的食物更要严格把好卫生关，孩子的玩具也应经常消毒。母亲应避免在气候变更时期对婴儿进行调整饮食，以免引起婴儿肠胃上的不适应。 6 亲密的距离 12月1日是世界艾滋病日，卫生部艾滋病临床专家工作组专家、广州市 指导专家：卫生部艾滋病临床专家工作组专家、广州市 专家认为，安全套的使用对性传播疾病的控制确实是有一定效果，安全套存在的意义不仅仅是为了避孕，虽然安全套的使用不可以100%地杜绝传染，但是，安全套可以有效降低感染几率这是毋庸置疑的。100%佩戴安全套是最便捷的预防方式。 7 乳房要爱不要癌 每年10月是“乳腺癌宣传月”，关于乳腺癌的宣传报道铺天盖地，人们对于这种位居女性恶性肿瘤死亡率首位的癌症关注度也与日俱增。据了解，虽然有近70%的乳腺癌患者是通过自我检测发现的，但还有相当数量的病人因为自检没有发现癌症而错过最佳治疗时机。 指导专家：苏逢锡（中山大学附属 专家建议，最保险的做法是每年到正规医院做一次乳腺专项检查。很多人误以为乳腺癌的唯一症状就是乳房出现或软或硬的肿块，这是一种误解。很多没有临床体征的早期乳腺癌并不能通过自检发现。在我国乳腺癌的高发年龄是40-45岁，因此35岁以上的女性应该每年到正规医院进行一次乳腺超声检查或X线检查。 对于那些已确诊的乳腺癌患者而言，进行常规检测HER2基因的表达情况还能排查恶化速度更快的HER2阳性乳腺癌。另外，在预防乳腺癌方面，母乳喂养可有效预防乳腺癌，正常的哺乳对乳腺增生有很好的缓解甚至是治疗作用，从而可以有效预防乳腺癌∝制体重，经常锻炼，可使患病几率降低。研究表明，若女性在 18岁以后体重增加20到25公斤，进入更年期后，与那些体重仅仅增加几公斤的女性相比，患乳腺癌的几率会增加一倍。因此，女性从年轻开始就应该控制体重。另外，少饮酒抽烟，适时补充维生素D也是预防乳腺癌的有效秘诀。处于更年期前后的女性经常锻炼身体能够使患乳腺癌的机会降低60%.每周锻炼时间不少于4小时，锻炼的形式有散步、举重或做一些其它用手和臂的体力劳动。 8 慢阻肺 11月19日，是 指导专家：中华医学会会长、广州医学院 专家认为：慢阻肺的众多病因中，大约有80%的危险因素是由吸烟引起的。吸烟的年龄越早，吸烟量越大，患病可能性越高。慢阻肺如果早期发现只要戒烟，甚至不用服药就可治愈。该病在早期只有咳嗽和喉咙有痰的症状，极易被患者忽略，待到出现气喘时已经是三四期，此时用多种药物也难以治好。因此建议吸烟者每2 年做一次肺功能检查，这样有利于早期发现。专家提醒患者，患者的户外锻炼应该在天气稳定再进行。另外，慢阻肺患者尤其是重度患者要比一般人更容易感染流感和肺炎，所以应及早注射流感及肺炎疫苗。 9 无痛的权利 随着医学技术日益发展，人们渐渐发现，医学已经可以帮人们解除疼痛的痛苦，享受无痛的生活，这应是现代人的生活权利。世界卫生组织将疼痛确定为继心率、呼吸、脉搏、体温之后的“ 指导专家：佘守章（广州市 疼痛的形成关系到许多身体的各个方面，广州市 如今，不少大医院设立了专门的疼痛科，如果身体出现疼痛，但又没办法分清楚是哪个器官的问题，那么，就要请疼痛科的医生来帮忙了。而且应注意的是，有的疼痛是疾病的一个症状，但有的疼痛本身就是一种疾病。当一种慢性临床症状长期、严重地威胁患者的生活质量和工作能力时，就应该确认其为疾病。 此外，手术镇痛也成为疼痛专科关注的问题。手术中全麻、局部麻醉、硬膜外麻醉、静脉麻醉等方法，可以保证手术时会不痛。而今，手术后镇痛的技术也发展很快，例如镇痛泵、自控镇痛等，手术后也可以不痛。 10 自由呼吸 邓丽君离去曾经引起人们对哮喘病的关注，事实上，哮喘病也是世界公认的医学难题，被世界卫生组织列为疾病中的四大顽症之一。12月11日，是世界防治哮喘日。这种全球最常见的慢性疾病之一，估计受影响的患者达3亿。在我国的发病率为1%-5%.其中，广东地区由于空气污染和花粉较多，哮喘的发病率相对我国其它地区而言是比较高的。 指导专家：广州医学院 哮喘的发病与环境因素有关。以广州而言，由于空气污染较重和花粉多，哮喘的发病率相对我国其它地区而言要高。所以很多人都会下意识地认为，我们的生活环境越干净，诱因越少，可感染源越少，那么哮喘的病发率也会相应减少。但专家认为，太干净的地方反而容易发病。所以，不要把孩子成天关在干净的家里来预防病毒，处于幼儿园、学校等相对复杂一点的环境和很多小朋友一起反而会健康得多，不容易患上哮喘。 儿童如果一感冒就有明显的喘息，且每次都这样的话就应该引起注意，带孩子去专科就诊。由于孩子要5岁以上才可以做肺功能检测，而肺功能检测又是唯一的确诊办法，所以低于5岁的孩子就需要预防性地长期观察。 哮喘的发病机理还不是很明确，所以难以有针对性地预防。但是病毒感染常是各种疾病的源头，所以增强我们自身的抵抗力，保持平时适量的运动，保持合理的膳食、生活规律，是强身健体“百病不侵”的首要因素。 诚实 名词解释 身体出现问题，其实不可怕，关键却是，对于自己的身体，我们都只能诚实地去面对。然后，再从容解决这些问题。 所以，在自己的身体面前，只能诚实。 身体出现的每一个症状都是真实的，因为身体对我们，不可能有任何隐瞒。因此，即使我们是非常不愿意看到身体出现的某些症状，但我们也只能诚实地面对它，坦然地应对它，并且求助医生，不能讳疾忌医。这也是我们提倡诚实面对身体的原因。 |
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