今日浏览书刊，看到一位中医专家自编的一套“长寿口诀”。觉得很有意思，也很有道理。
其“长寿口诀”是：一贯知足、二目远眺、三餐有节、四季不懒、五谷皆食、六欲不涨、七分忍让、八方交往、九（酒）薄烟戒、十分坦荡。
“知足长乐”，为养生之本。“事能去之心常乐，人到无求品自高”，要做到知足常乐，一时一事还不够，最好做到一贯知足。保持这一心态，自然长寿。“六欲不涨”和“七分忍让”说的也是同样的道理。
“二目远眺”，既要有心理上的远眺，也要有眼睛保健上的远眺，心理上的远眺就是向前看，从大处着眼，不要拘泥于小节，不要老是将自己束缚于回忆之中。就好比开车，偶尔看看倒后镜很有必要，若是只顾看倒后镜，车子就无法前进，而且很危险。眼睛保健上的远眺，就是在实际生活中，看电视、书报半小时，就要停下来，远眺户外景物，寻找养眼的草木。
“三餐有节”，“五谷皆食”，“九（酒）薄烟戒”等是指注重生活饮食上的养生。
“四季不懒”是指做运动时不能一暴十寒，而要按自己的体能，结合四季的气候特征去做，不因春天潮湿而懒，不因夏天炎热而懒，不因秋凉好睡而懒，不因冬天寒冷而懒。
“十分坦荡”是君子所为。君子坦荡，心胸宽广，无隔夜仇，亦无即日忧，如此心情才可享健康长寿。
此乃经验之谈，非常人所能做到，我将努力实践之。
