人为什么会得病?日本学者阿部博幸在《食物是最好的医药》一书中指出,除了细菌外,更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素,我们的身体才会保持健康活力。
药物并非健康的制造者,一方面,药物通常会引起副作用,有时甚至会带来新的疾病;另一方面,在体内沉积的毒素没得到清理的情况下,服用任何补品、药品,都不会发挥最佳疗效。 中医历来认为“药食同源”,适当的食物可以治病,而且没有副作用,因此,食物可以说是最好的医药。 要想保持健康,必须清除以下12种体内毒素。 体内废气 毒素蓄积的后果:腹痛,溃疡恶化,皮肤老化,发生癌症的危险性增加 食物解决方案:红薯、富含乳酸菌的食物 宿便 毒素蓄积的后果:皮肤粗糙,腹胀,腹痛,大肠癌 食物解决方案:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物 淤血 手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调 子宫与卵巢 食物解决方案:生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干 乳酸 毒素蓄积的后果:风湿病,神经痛,发生癌症的危险性增加 食物解决方案:富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物 酒毒 毒素蓄积的后果:酒精依赖症,脂肪肝,酒精性肝炎,肝硬化 食物解决方案:水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物 长期积累的结果:鼻炎,过敏性皮炎,体重增加,关节痛,不出汗或多汗症 食物解决方案:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物 尿酸 毒素蓄积的后果:痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症 食物解决方案:芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品 坏胆固醇 毒素蓄积的后果:动脉硬化,心胶痛,心肌梗塞,脑梗塞,血栓闭塞性脉管炎,胆结石 食物解决方案:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油 内脏脂肪 毒素蓄积的后果:心肌梗塞,脑梗塞,糖尿病,肝硬变 食物解决方案:乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜 浓稠的血液 毒素蓄积的后果:动脉硬化,血栓 食物解决方案:纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水 高血糖 毒素蓄积的后果:糖尿病及其并发症,如糖尿病性神经病变,糖尿病性视网膜病变,糖尿病性肾病 食物解决方案:洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物 自由基 毒素蓄积的后果:全身各个器官老化,免疫力下降,易发生心脑血管疾病,糖尿病,癌症 食物解决方案:蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。 |
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