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吃什么能让皮肤变白？

2010-7-16 11:28| 发布者: admin| 查看数: 156| 评论数: 0

摘要: 吃什么能让皮肤变白？ 使皮肤白皙的食物 如果想使皮肤白皙，可多吃富含维生素C 的食物，如番茄、猕猴桃、柑橘、柠檬、山楂、枣等。维生素C 能中断黑色素的生成过程，使皮肤减少黑色素沉着及黑斑和雀斑。 多吃胡萝 ...

吃什么能让皮肤变白？   使皮肤白皙的食物   如果想使皮肤白皙，可多吃富含维生素C 的食物，如番茄、猕猴桃、柑橘、柠檬、山楂、枣等。维生素C 能中断黑色素的生成过程，使皮肤减少黑色素沉着及黑斑和雀斑。   多吃胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物，这些食物中富含维生素A ，可防止皮肤干燥、脱屑及开裂，起到润滑、强健皮肤的作用。   多吃动物肝脏、大豆、麦芽、芥菜及植物油，这些食物中含维生素E ，可帮助皮肤代谢，保持皮肤弹性。   多吃肉皮，如猪皮等。肉皮中有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，胶原蛋白是一种大分子的特殊蛋白质，占肉皮蛋白质的85％，在其被机体吸收后，能促进皮肤细胞吸收水分和储存水分，能有效防止皮肤干燥和起皱。弹性蛋白能使肌肤增强弹性和韧性，使血液旺盛，肌肤营养供应充足，从而使皮肤娇嫩。因此应常吃猪皮，这样不但有利于健美，还能延缓衰老。   除此之外，还应多吃新鲜蔬菜及水果，它们富含维生素，可使皮肤白嫩。   减肥美容 怎样去皱纹 12个抗老必杀技 方形脸适合什么发型,方形脸适合的发型 青春靓丽俏皮女孩超强无敌办嫩发型 瘦腿瑜伽 瘦腿效果惊人 额头窄适合什么发型,额头窄适合的发型 五招扩胸瑜伽快速有效丰胸 果蔬食疗吃出纤细玉臂 7天丰胸法完美胸部说大就大