本文转载中国冬泳网 自《冬泳与疾病康复范例》专区建立一年多的时间以来,很多冬泳朋友把自己受益的亲身体会发到了论坛上,供广大的网友品评讨论,在此也非常感谢海风和畅游两位版主为管理板块付出的辛劳!毫无疑问地,冬泳对某些疾病特别是慢性病有一定的治疗和缓解作用,很多的实例已经证明了这一点。虽然现在极少有专门的科研机构对此进行研究和探讨,但每年也会有一些老专家对此发表一些学术性论著和进行一些讲座,使越来越多的人了解冬泳治疗疾病的机理,也不断有新人加入我们的冬泳队伍。
冬泳是强冷刺激下的特殊体育运动。其健身效应是由运动和强冷刺激所致冷应激的共同作用引发的。运动与冷应激同时耗能过程,尽管在耗能方式和速度上有所不同,但耗能结果是相同的,冷应激还包含着与运动类同的耗能所致应激。因而二者激起的机体反应呈类同的表现和规律。
但由于冬泳是一种比较特殊的健身运动,虽然未必人人适合,但对于绝大多数的人来说还是没问题的。重要的是谨记科学冬泳的几个原则。
下面是比较经典的一些案例,作为一种激励和鼓舞,希望还没加入冬泳队伍的朋友能够从夏天开始循序渐进冬泳,而对于正在冬泳和已经冬泳老手的朋友则是一种收获,希望我们加入冬泳,坚持冬泳,为自己的健康储存能量!
由于案例主要来自于《冬泳与疾病康复范例》专区,肯定会有很多疏漏,希望朋友们能够继续添加!
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