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中医认为，女性的月经周期是跟着月亮的盈亏变化的，在一个月周期里，体内的阴阳会变化，激素水平也在变。所以，通过调养月经周期来平衡内分泌水平的方法。
月经第一周：滋阴。此时月经刚完，往往会出现阴血亏虚的情况。不要吃香辣热燥的食物，例如麻辣烫、水煮鱼，因为这种食物伤阴，很容易上火。女性可以吃一些滋阴的食物，例如莲藕、山药、猪肉、鸭肉，煲汤时加一点养阴的中药生地。
月经第二周：半阴半阳。随着时间推移，阳气慢慢生长，逐渐加入补阳的食物，例如加一点羊肉、中药菟丝子。不过，不要太多，要阴阳各半。
月经第三周：助阳。这时候阳气开始生发了，体内激素会改变。我们要帮助身体阳气生发，饮食中多加些补阳的食物，可以多喝点羊肉汤，煲汤时可以加一点补阳的中药巴戟天。
月经第四周：活血。此时该来月经了，可以吃一些活血的食物，帮助经血排出。例如每天喝一杯玫瑰茶，饮食中加一点桃仁、红花，或者服用益母草制剂，它是很平和的活血药物。
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