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台湾著名中医师的行医心得:拍手治百病 (二)

2010-09-26  留住梦想

第6节:第三章进阶拍手疗法(2)



  本文的重点在于"进阶拍手疗法",练过"初级拍手疗法"的人,不妨试练"进阶拍手疗法"看看。原先的拍手疗法只是两手掌互拍,每天以30分钟为原则,我姑且称之为"初级拍手疗法"。

  "初级拍手疗法"是以手指对手指、手掌对手掌互拍,此疗法的最大缺点在于声音很响亮、很吵,旁边的人听了会反感。因此,很多人后来就放弃了,理由是怕影响别人的安宁。我虽然鼓励人练"空心掌拍手疗法"以减少、降低音量,但很多人认为这样效果比较差,因此宁可练"实心掌拍手疗法"。虽然有吵到别人的缺点,却也有部分人坚持练它!

  我现在所提倡的"进阶拍手疗法"便可免去"太吵"的缺点,健康效果又比"实心掌拍手疗法"好很多,所以我希望它能成为一种全民的运动。"进阶拍手疗法"也可以称为"改良式拍手疗法",所谓"改良"是指既减少了噪音、又增加了效果。"进阶拍手疗法"以一面走路,一面拍手最为理想。一面原地踏步,一面拍手当然也未尝不可,只是比较单调。

  走路拍手的时间以早晨饭前尚未日出,或是下班后黄昏饭前的时间较为理想,走路的路线最好找车辆少的马路或巷道;最好有一条固定的路线,走去走回至少一小时最为理想,时间不够,练半小时也比没有练要好。下雨天,可以找学校教室的走廊,来回走、来回拍。

  "进阶拍手疗法"的练法共分十二个阶段。兹分述如下︰

  ●第一阶段:双手背对拍、双虎口对拍、弓手对拍、掌刀互拍、手心拍掌背

  左右掌背互拍、左右手虎口互拍、两手掌弯曲互拍、以一手的掌心拍另一手的手背;以一手的手刀,打击另一手的掌心;以一手的掌心拍另一手的虎口、两手握拳对拍。右脚前进时拍一下,左脚前进时双手向后甩,时间约各数分钟。此拍手法的好处是手上六条经脉-- 手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经都刺激到了。如此即可促进心肺大小肠三焦的功能。

  经脉是人体气血的通道,通则不痛,痛则不通。人体共有十二经脉,而与手直接相连的就有六条,由此可见,手在生命里的重要性。《黄帝内经》说:"经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。"这就是说,经脉决定着生命是否存在,决定着疾病是否发生,也决定着疾病的治疗效果。经脉不通是万病的起源,而要治愈疾病则必须从疏通经脉开始。"进阶拍手疗法"第一阶段同时刺激疏通人体六大经脉,可见其治疗效果确实不一般。

  ●第二阶段:手掌拍手臂内侧

  以右手掌拍左臂内侧,以左手掌拍右手臂内侧,轮流互拍。右脚前进时拍一下,左脚前进时手臂向后甩,时间约数分钟。目的是刺激手厥阴心包经、手太阴肺经、手少阴心经,以促进心肺功能。

第7节:第三章进阶拍手疗法(3)



  如图(见34页)所示,手厥阴心包经上有9个穴位,这条经脉直接关系着心脏的健康,此经脉不通畅,就会表现为:手心发热、腋窝肿胀、胸闷、面赤、心律不齐、头晕眼花等。通过拍手疏通心包经,则可以治愈心血管系统和神经系统疾病,如心痛、心悸、心胸烦闷、癫痫、呕吐、疮病及肩肘疼痛等。

  手太阴肺经(见34页图)上有11个穴位,这条经脉不畅,会表现为:肺部胀满、气喘、咳嗽、锁骨疼痛、肩背疼痛、小便发黄等。拍手疏通手太阴肺经,则可以治愈喉部、胸部和肺部疾病,如咳嗽、气喘、咳血、伤风、咽喉肿痛、肩背寒冷、胸痛、吐泻、痔疾等。

  手少阴心经(见35页图)上有9个穴位,这条经脉不畅,会表现为:咽喉干燥、心烦、口渴、前臂麻木、厥冷、手心发热和两眼昏花等。拍手疏通手少阴心经,则可以治愈胸部和心脏部位的疾病以及神经系统疾病。例如,心痛、心悸、冠心病、失眠、咽干、口渴、癫痫及上肢内侧疼痛等。

  ●第三阶段:手掌拍手臂外侧

  以右手掌拍左手臂外侧、以左手掌拍右手臂外侧,也是上下轮流互拍。同样是右脚前进时拍一下,左脚前进时两手臂向后甩,时间约数分钟。其目的是刺激手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经,以促进大小肠三焦的功能。

  如前图(见35页图)所示,手阳明大肠经共有20个穴位,这条经脉主要与人体的消化系统相关,消化系统出现了问题,人就会"上火",喉咙、牙齿就会疼痛,脸上就会出现痤疮、雀斑、酒糟鼻等。刺激拍打手阳明大肠经上的曲池、三里和合谷等穴位,则可以治愈肠胃疾病和眼、耳、口鼻、喉等五官疾病。例如,耳聋、齿痛、咽喉肿痛、腹胀、腹泻、口眼歪斜、便秘、经闭、水肿、上肢不遂、高血压等。

  手太阳小肠经(见30页图)共有19个穴位。这条经脉不通畅,身体就会出现耳聋、面颊肿胀、喉咙痛、颈部痛、颔下痛、肩胛痛、上臂痛、前臂疼痛等症状。拍手打通这条经脉,则可以治愈腹部小肠与胸、心、咽喉等部位的疾病。例如,头痛、目翳、乳痛、乳汁少、腰背痛、疟疾、黄疸、癫痫等。

  手少阳三焦经(见30页图)共有23个穴位,这条经脉不畅,身体就会出现耳聋、耳鸣、耳痛和咽喉痛。拍打疏通这条经脉,则可以治愈耳聋、耳鸣、耳痛、目赤肿痛、水肿、小便不利、遗尿以及肩臂疼痛等疾病。

  ●第四阶段:双手掌背打尾椎骨上部、拍打左右臀部外侧

  以右手掌背与左手掌背,用力轮流拍打尾椎骨上的仙骨(道家的称呼)。尾椎末端,道家叫做"尾闾",乃是打通督脉的起点,仙骨正在其上。拍打此处可以加强督脉的气,从而促进排便,排便亦即是排毒,对人体健康至关紧要;接着是以左右手掌背轮流拍打左右臀部的中线,这是足太阳膀胱经所经过的地方。拍打膀胱经有助于利尿,利尿也是人体排毒的重要机制。最后要拍打的是左右臀部的外侧,这是足少阳胆经所经过之处,目的在促进胆汁分泌。胆汁有助于消化、排便,对健康也很重要。

第8节:第三章进阶拍手疗法(4)



  如后图(见40页图)所示,足太阳膀胱经是穴位最多的一条经脉,它主要负责人体的泌尿生殖系统、神经系统、呼吸系统和消化系统等。拍打疏通足太阳膀胱经可以治愈疟疾、遗尿和小便不利等疾病。足太阳膀胱经是人体排毒最重要的经脉之一。

  足少阳胆经是十二经脉中最长的一条,此经脉不畅,常常会有口苦、大便干燥、尿黄等症状,拍打左右臀部外侧,刺激足少阳胆经,则可以让肝胆相照,提升肝胆的消化、供血和解毒功能。足少阳胆经通畅,体内的毒素就会通过肠道及时排出。因此,足少阳胆经与足太阳膀胱经都是排毒最关键的经脉。

  ●第五阶段:按摩背部

  以两手握拳,再以拳的背面按摩背部及脊骨。背部有许多膀胱经的穴道,脊椎骨的每一节都有督脉的穴道,多多按摩大有助于人体的健康。

  如图(见42页图)所示,督脉是人体阳经的总督,六条阳经都与督脉交会于大椎穴上,督脉有调节阳经气血的作用,既可以抵御外邪,又可以温通经脉,滋润五脏六腑。两手握拳按摩后背督脉上的命门穴,则可以益气补肾,强腰壮阳,扶持正气。

  在按摩督脉穴位的同时,也可以按摩后背膀胱经上的穴位,这样就可以一边壮阳补肾,一边排毒。治病强身的效果则会更加明显。

  ●第六阶段:指压按摩腹部

  左右手指压、按摩上腹及下腹。上腹及下腹共有任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经经过。轮流轻拍或指压按摩此二部,有助于加强脾胃肝肾的功能。

  如图(见45页图)所示,任脉循行于腹部正中,总揽全身的阴经脉气,负责人体的精血和津液。如任脉不畅,泌尿生殖系统和下腹部就会出现问题,例如,月经不调、阳痿、疝气和盆腔肿块等。指压按摩腹部任脉,则可以刺激人体性激素的分泌,调节人体的阴经,从而延缓衰老。

  足厥阴肝经(见45页图)左右两侧共有28个穴位,肝经是人体排毒最重要的经脉之一。肝经不畅,就会出现腰痛、腹泻、胸闷和遗尿等症状。指压按摩肝经,则可以治愈肝胆疾病、泌尿生殖系统、神经系统和眼科疾病等。

  如图(见46页图)所示,足太阴脾经共有21个穴位,此经脉不畅,人体就会出现舌根发紧、胃脘痛、腹胀、嗳气、全身无力等症状。按摩刺激足太阴脾经则可以调节脾胃,治愈脾、胃等消化系统疾病。

  如图(见46页图)所示,足少阴肾经共有27个穴位,是与人体的脏器联系最多的一条经脉。按摩刺激肾经,则可能治愈泌尿生殖系统、神经系统和消化系统疾病,例如,遗精、阳痿、月经不调、哮喘、头昏目眩、尿频等。

第9节:第三章进阶拍手疗法(5)



  足阳明胃经(见47页图)共有45个穴位,指压按摩这一经脉,可以治愈胃肠消化系统、神经系统和呼吸系统疾病。例如,胃病、腹胀、呕吐、咽喉肿痛和中风偏瘫等。

  ●第七阶段:指压按摩胸骨及肋骨

  用左右手指按压肋骨沟及胸骨。如此可以强化肺部呼吸的功能。而上述的脾经、肝经、胃经、肾经也是经过肋骨。因此按压肋骨,也有助于肝肾脾胃的功能。

  ●第八阶段:拍颈

  以两手手指按压颈部的前后及两侧。颈部是头部与胸腹的桥梁,有六条阳经经过,也有不少穴道,每天加以指压、按摩,对健康也很有帮助。

  ●第九阶段:拉扯按摩耳朵

  以两手指搓揉拉扯左右耳朵,因为耳朵有耳穴。针耳穴也是中医治病的方法之一。耳朵的穴道很多,耳穴的气机,关乎全身的健康。因此利用走路健身的时间,同时以两手搓揉拉扯耳朵,也大有助于人体的整体健康。

  ●第十阶段:指压按摩头部

  以两手的指端,同时轮流按压扣打整个头皮。中医针灸有所谓的"头皮针"。"头皮针"即针刺头部的穴道用以治病,可见头穴的气机也是关乎人全身的健康,所以利用走路健身的机会,以手指轮流按压扣打整个头皮,对于人脑部功能及全身健康,必然大有帮助。

  ●第十一阶段:指压按摩脸部

  以两手指按压推拿两眼四周、鼻子两侧、嘴巴四周,以保养视觉神经、嗅觉神经、味觉神经。

  ●第十二阶段:握拳

  以两手配合脚步,用力握拳,以强化手掌筋骨之力,从而强化手部末梢神经,来促进全身之健康。这一个动作,相传是源自"达摩易筋经",对于强壮身体,颇有实效,据说岳飞曾练过此功法,造就其过人的臂力。

  近年来,奥运冠军纪政女士提倡每天健走两小时以促进全民健康,但是依我看,工商业社会大家都很忙,除了退休人员外,一个人每天拨两小时来健走,恐怕大多数人都做不到。因此,我只要求一般人每天走一小时,一面配合手部动作来达到养生治病的目的,如此手脚并用岂不是健康效果更好!绝大多数人不知道利用走路时间来练"拍手疗法"以加强全身之气血循环,多么可惜!试问一般人走路两手臂只是交替前后甩动,能有什么健康的大作用?

  人生来两只脚就是要用来走路的。如今全世界的进步国家,多数人都尽量减少走路,出门以机动车代步,上楼尽量乘电梯,日子久了,30岁以后不变成鲔鱼肚才怪。最糟糕的是,两脚变得无力无气,使得脚上六条经脉的气不足,从而导致肝、胆、脾、胃、肾、膀胱的功能衰退。须知人的脚底有许多反射区,正如手掌一样;这些反射区通达全身脏腑器官,反射区的气血阻塞,将导致相对应的脏腑器官出现疾病。借着每天走路一小时,我们的脚掌也得到整个的按摩刺激,这是完全免费的保健治病之道,何乐不为?

第10节:第四章配套疗法(1)



  俗语说:"双手万能。"我认为一面走路一面练"进阶拍手疗法",正是用我们的双手来创造健康。有了健康才可以谈到人生的其他方面。没有了健康,其他如学问、事业、服务人群、行善积德也都免谈,不是吗?双手有万种才能,我认为利用双手来促进健康,应列为第一优先。一面走路一面练"进阶拍手疗法"可以对治百病,其实只是治百病之标,虽可在极短时间内浑身轻爽,可是我们若想追求身体心灵整体健康、治百病之本,非致力于心性之修炼不可。要想好好修炼心性,最好的方法是利用一小时的时间,一面走一面练"进阶拍手疗法",一面背诵教人追求真善美的经典书籍。这是最好的早晚锻炼,极适合上班族或退休在家的人。如此可以有效消除心中贪、嗔、痴、慢、疑五毒,增进自己的定力与慈悲、智慧,美化心境,使身体和心灵获得整体健康。

  如果您不愿意利用这一小时默念经典,我希望您不妨专心练拍手,或想些正面的事,比方说如何增进工作效率、改善人际关系、服务人群,如何提升自己的能力等等。最好不要一面走路一面拍手,一面尽想着人际间的悲欢离合、恩怨情仇,乃至于功名利禄、酒色财气,如此导致情绪波动起伏,不仅得不到健康,反而将造成各种内伤-- 内脏的伤害,如喜伤心、悲伤肺、怒伤肝、恐伤肾之类。

  最后要提醒大众,"进阶拍手疗法"虽然效果好,但绝非万能,进行此种疗法必须懂得配套,它的配套是"宝瓶气"、"拉筋"、"体操"、"节欲固精"以及"健康素食",乃至治本的心性修养,具备了这些配套功夫,一些急性病如感冒、咳嗽、头痛、发烧、咽痛、鼻塞,一切慢性病,如高血压、心脏病、糖尿病、肾病、气喘、失眠、忧郁症、更年期症状,乃至癌症皆可迅速获得改善。

  第四章配套疗法

  养生治病第一法"宝瓶气"

  在我从前所发表过的有关养生治病的文章里,已一再提到,一个人若欲强化身体,治疗疾病,其不二法门在于中药与顺气疗法互相配合,而且须持之以恒。我这个口号的提出,迄今大约已整整有五年的时间,许多读者看了我的文章,听了我的劝告,已经身体力行而且获得实效,他们都觉得非常庆幸,身体能够因此而转弱为强,甚至起死回生。有些获益的读者,更是热心地影印我的文章,广为赠送亲友阅读,普劝练习。知道这些消息后,每每令我内心十分感动。

  世间有两大普遍的苦,一曰贫,二曰病,而贫与病相比,病比贫更可怕。一个人如果不病,他可以用勤俭来克服他的贫,因此其贫便不甚可怕。反之,一个人久病不愈,其家本来不贫,也会变得贫。疾病与个人的苦乐、家庭的幸福、社会的繁荣、国家的强弱密切相关,因此,从个人一直到一国的政府,莫不非常重视医疗保健的问题。

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