12个时辰对应12生肖。
十二时辰来源于人的十二脏器。
子时——老鼠（23点到1点):阳气上升阴气下降的时候
对应胆。————胆小如鼠
“子时”睡觉就是最好的养生。
失眠是胆出现了问题。
生冬瓜汁治疗长期失眠。
晚上9点到11点的时候喝一杯生冬瓜汁，搁点酸枣面。
酸枣面就是枣打成的粉，安神的。
冬瓜利胆，利水，利湿的。
胆是调湿气的。
如果胆的功能下降了，人就容易得风湿类风湿这类病。
胆气下降了，胆汁在里面循环不好，脏东西沉淀下来了，就是胆结石。
喝生冬瓜汁可以治疗1厘米以下的胆结石。
胆摘了的人，百分之95的人要得糖尿病。
丑时——牛（1点到3点）人肝火旺就是这个时候感觉口干舌燥。
对应肝。——牛脾气
晚上睡觉前喝牛奶最不好，更容易失眠。
丑时人容易中风。
左为肝，右为肺。
肝是往心脏里面打血的。
晚上忌喝酒，素食保健康。
晚上一定不要吃油和肉。一定要素。
有句话说得好：皇帝的早餐，大臣的午餐，叫花子的晚餐。
肝对应的是目，就是眼睛。
眼睛的问题都是肝的毛病。
脑袋疼也是肝不好。
眼睛没有亮光，不聚焦，模糊都是肝的问题。
瞳孔是肝肾。眼白是心肺。
肝不好会引起很多疾病。
肝火旺容易发怒。
身心健康，就是身体健康了心理才健康。
酒伤肝。
怒伤肝。
肝主生发主输气，肝是血的仓库。
养肝的秘方：肝对青，多吃绿色的食物。
绿色的食物都是养肝的。
每天多喝绿豆汤。
养肝主要食物是绿豆。
绿豆是养肝，肝是解毒的。
绿豆汤泻肝火。
熬绿豆汤的秘诀：开锅七八分钟，夏天5、6分钟。豆似开没开时那个汤最好。
常喝绿豆汤可以治疗近视眼。
对血压高糖尿病都有疗效。
生着吃蔬菜也可以降肝火。
肝是凌晨一点到三点代谢最旺盛，所以会让人觉得口干舌燥。
晚餐多吃生拌菜就可以解决这个问题。
酸也养肝。但不能过酸。
牛奶不是好东西。
酸奶对肝没有好处。
寅时——虎（3点到5点）
对应肺。——虎啸，肺活量大
哮喘这个时候最难受。
睡觉前生吃白萝卜养肺。
鼻子归肺管。
鼻炎
肺不好容易忧愁，养肺最好的食物是大白萝卜。
睡觉前生吃白萝卜可以养肺。
辣伤肺。
养肺的是白色食物。
最好的是白萝卜。
药食同源，就是东西会吃就治病，不会吃就是解馋的。
白萝卜生吃养肺，熟吃润肠。
睡觉前多吃生白萝卜养肺。
上炕萝卜下炕姜。
上炕前吃白萝卜治咳嗽。
梨，百合，白果等都是养肺的。
卯时——兔（5点到7点）劝告我们要少吃肉尽量吃青菜绿色的东西。
对应大肠。
肺主大肠。
便秘的人都是肺上的毛病，不是肠子里的毛病。
所以便秘应该润肺去。
这个时候应该排便了。
肠子上有斑，脸上才有斑。
肺好了，肠子就好了。
小肠吸营养，大肠吸水。
肠子凉了就不易干燥了。
肺是呼吸的和通水道的，水官。
喝进去的水肺来管。
肺主皮。
皮肤是第二呼吸系统。
肺好了，皮肤就好了。
辰时——龙（7点到9点）
对应胃。
这个时候胃酸分泌最旺盛，该吃早餐来化解胃酸了。
巳时——蛇（早上9点到11点）
对应脾。
脾胃不和，固不住。西医叫肠胃炎。
固不住东西，就老往下排，吃多拉多，吸收不好。
脾好吸收就好。
心脏出现问题，嘴唇会发紫。
脾不好，心脏好不了。
这是心脏病犯病的时间段。
要想心脏好可一定要健脾。
多吃黄色食物。
早上起来喝豆浆。
舌头，舌苔偏重，偏黄，就是脾胃火大，大便会偏多。
正常的大便是一天一到两次成形的。
‘出入’。说明出比入重要。
出决定脾。
脾不好百病源。
舌苔黄，红，说明心肝脾都不好。
舌代表心。
喜乐养心。
脾不太好，气短，常要深呼吸。大便每天次数多，三四次以上。管叫上热下寒症。
肝火旺会导致嘴发干眼睛模糊。
心火大，表现为舌苔红，偶尔会心慌，就是心会扑腾两下，嗓子经常不舒服。
口归脾。脾主运化吸收的。
容易得口腔溃疡，嘴唇老裂，就是消化吸收不好，就是脾不好，一天几次大便。
妇科病，难怀孕，痛经，月经不正常，男同志前列腺炎等等都是脾的问题。
脾怕凉，千万不要吃冰冻的食物。
脾对黄色食物。
黄豆，豆腐，豆浆养脾。
早上起来喝豆浆就好。
脾对应思。
思考多伤脾。
养脾秘方，就是早上起来喝豆浆。
脾好了，妇科就好了。
食不离豆，终身不要离开豆。
黄小米，玉米，山药，水果都是健脾的。
甜是养脾的。
过凉，过甜，过虑都会伤脾。
午时——马（中午11点到13点）阴气上升阳气下降的时候。
对应心脏。
人一定要睡子午觉。就是子时和午时要睡觉。
中午哪怕睡5分钟，精神都会很好。
中午觉半小时足矣。
睡中午觉是最好的养生方法。
心脏不好的，这个时候拍拍心包经。以左边为主。
（就是尾指根连到手腕下一点的地方）
过喜伤心。
过怒伤肝。
抑郁症的人都是失眠开始的。
养心的秘方
养心秘诀：养心吃红色的食物。
心主血，多吃红豆大枣可以养心。
多吃苦，如苦瓜可以降心火。
晚上经常做噩梦就是心火旺，要泻心火。
苦是降心火的。
心火是中午11点到1点钟时最旺。
所以要降心火就中午生吃点苦瓜。
嗓子不舒服的有咽喉炎的都可以生吃苦瓜。
未时——羊（下午13点到15点） ——羊肠小道
对应小肠。
小肠吸收蛋白质。
所以中午吃点肉是非常好的。
但是肉不能吃太多，适量。
老天爷造就人类，早就给你定好了。你看,
人有四颗犬齿，犬齿用来吃肉的。八颗切齿；二十颗臼齿，臼齿是磨的。
一共32颗牙齿。犬齿占七分之一。所以尽量要少吃肉。荤素的搭配是1：7
马没有犬齿，所以马不吃肉，就吃草。
老虎全是犬齿，所以老虎吃肉。
申时——猴（15点到17点）
对应膀胱。——猴急猴急
膀胱起到承上启下，运化水的作用。
前列腺肥大就是膀胱的病。
治疗前列腺病在14点到15点的时候喝一杯生冬瓜汁。
坚持喝一两个月就好了。
又简单又安全又有效。
治疗膀胱病的也用这样的方法。
酉时——鸡（17点到19点）补肾最佳的时候。
对应肾。
补肾吃黑豆。
吃晚饭的时候多喝黑豆粥，黑豆栗子粥，黑豆核桃粥，黑豆芝麻糊。
过早白头发的人就是肾的问题。
鸡吃石头补的是钙。增加鸡蛋壳硬度的。
中医讲肾主骨。
骨关节疼吃钙片。
腰酸背疼就是肾的问题。
咸养肾，过咸伤肾。
晚上千万不要吃太咸。
晚餐宜清淡，以豆类清粥为主。
耳朵归肾管。
你的听力取决于肾的好坏。
肾纳气，肾气不足听力就不行。
恐惧易伤肾。
人受到惊吓会尿裤子，腿软。
因为肾主骨，所以腿软。
养肾的食物是黑色食物。
最好的就是黑豆。
肾亏百病源。
晚上多喝黑豆粥。
脸肿是心气不足，脚肿就肾气不足。
心气不足上边肿，肾气不足下边肿。
一个气肿，一个水肿。
气肿，摁一下会起来。水肿摁一下一个坑，起不来。
咸是养肾的。
过咸又会伤肾。
戌时——狗（19点到21点）狗是看家保护主人的。
对应心包经。
心包是保护心脏的。
中午和晚上吃完饭是犯心脏病的时间。
心包好，心脏才好。
心肾是在一块的。
部分心脏病原因可能不在心脏。
亥时——猪（21点到23点）
对应三焦经。（三焦经是：胸腔、上腹、下腹）
这个时候三焦经在工作。
这个时候该是睡觉的时候。
该为夜里头的代谢做准备工作了。
中医对运动的定义：运气动血。
人靠气血活着。中医叫运化，西医叫消化。是不同的两概念。
运动的宗旨是：早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。
夜里肝肾代谢最旺盛。
早上搓手。那里是劳宫穴。搓热了往眼睛上敷一下。
爱吃素，肝不旺。
常敷眼，眼睛明亮。
再搓一下列缺穴。（拇指根连到手腕过一点地方）
这样可以护肺。
然后搓一下心包经，护心。
早上就这样护心肺的。
晚上热水泡脚。
手背上下搓后背，叫肾俞穴。
专门护肾的。
腰酸腿痛，手脚凉，都可以治疗。
在中医里头人的最佳状态是寒头热脚。
治疗椎间盘突出病妙招：
晚上睡觉前，躺床上，往怀里双手抱膝盖。抱完再伸直，然后再抱，如此循环做。
适合自己的才叫标准。
生命是养出来的，不是吃药吃出来的。
它相克，它就能相生。
这些食物都可以天天吃。
