判断自己身体气血状况的步骤

第一步，月经周期，45-48天一次  延后   （寒、血虚、气郁）
第二步，月经量   偏少，点滴即净  （血虚，脾虚，肾虚）
第三步  月经颜色  淡红，浅        （血虚，气虚、脾虚）
第四步  月经质地  稀薄，无血块     （血虚，气虚、脾虚）
第五步  伴随症状，月经后偏头痛，小腹绵绵作痛，喜按揉。（肾阴虚，肝阳亢）
全身状况：平日易腰膝酸软，全身乏力，头晕，心悸。吃饭食欲差，容易肚子胀，形寒肢冷。
结论：血虚为主，肾、脾两虚
附表：请结合月经特点和全身状况综合判断!
月经周期正常（若周期不正常，大可跳过看后面）月经量过多型：
过多，多是内热、血瘀或血虚，使体内的血沸腾，满溢或无法统摄管理，随意泛滥造成的。
这里说的可不是平时讲的月经期大出血，那属于崩漏。只是经量比日常大罢了。要观察身体的状况，从月经颜色来分别比较容易。
（一）血热
月经：月经量多，色鲜红或紫、质地稠，或有小血块。
全身状况：常心烦口渴，多梦，尿黄，大便干结，舌质红，舌苔黄。
（二）血瘀
月经：量多，或持续难净，颜色暗紫，质稠有血块。
全身：可以有小腹疼痛，拒绝按压，舌头上有瘀点，或舌质暗紫。
（三）气虚
月经：量多，色淡红，质地清稀
全身：或伴面色苍白、气短懒言、，四肢无力、心慌气短，舌苔淡薄。
月经量过少型：
过少，多是寒、血虚、气滞、痰湿、血瘀，总之是有东西阻塞了气血的通路，使血下来不畅。
（一）血虚
月经：量少，点滴即净，颜色偏淡，清稀无血块。
全身：或伴头晕眼花，心悸心慌，面色萎黄，小腹空坠，舌质淡红。
（二）气滞
月经：经水少，行而不畅。色紫，黯红有块。
全身：小腹胀痛，胸闷，两胁胀，乳房胀痛，舌质淡黯，舌苔薄白。
（三）血寒
月经：量少，色黯红
全身：小腹冷痛，得热就减轻，平日畏寒肢冷，面色青白，舌黯苔白。
（四）肾虚
月经：经来量少，不日即净，或点滴即止，色淡红或黯红，质地稀薄。
全身：可有腰、脊背酸软、足跟痛，头晕耳鸣，小腹冷，或夜尿多，舌淡。
（五）血瘀
月经：月经少，色紫黑，有血块，小腹刺痛拒按，血块排出后痛减。
全身：舌紫黯，或有小瘀点。
（六）痰湿
月经：量少，色淡红，质地粘腻如痰。
全身：多形体肥胖，胸闷，易有呕吐、恶心感，白带多粘腻，舌淡，苔黄白腻。
经期延长：
每次经期超过7天，甚至半个月淋漓方净者。
（一）气虚
月经：经行时间延长，逾期7天不止，每月反复，量多，经色淡红、质地清稀。
全身：全身肢体精神疲乏，气短懒言，面色苍白，舌淡，苔薄。
（二）脾肾阳虚
月经：过期不净，色淡红，质地稀。
全身：全身、四肢怕冷，经常发冷，腰、膝盖酸冷，下腹冷痛，吃的少，食欲差，大便稀，不成形，小便频，夜尿多，舌淡胖。
（三）阴虚血热
月经：经期时间延长，量少，色鲜红，质地稠。
全身：平日易咽喉干，口燥，喜欢喝水，但喝了后也不解渴。经常
午后或半夜里身体潮热，两颧骨发红，手足心热，大便燥结，舌质红，苔少。
（四）湿热蕴结
月经：月经淋漓，过期不净，量少，色黯如败酱，混在粘液，气味臭。
全身：腰酸胀痛，平日白带多，色黄味道臭，舌质正常或偏红，苔黄腻。
（五）血瘀
月经：经行期延长，量多或少，颜色黯紫有血块，经行腹痛拒按。
全身：舌紫暗或有小瘀点。

月经周期不正常：可分为月经先期，月经后期，先后不定期三种。
一、月经先期：月经周期少于21天，但尚有规律者，并连续持续2个周期以上者。
先期里可以分为实、虚两大类。也是由月经的量、颜色和质地来区分。若经量多，色鲜红或深紫，经质地稠有光泽的属实，多为血热引起。而血热可以由心火、肝火、脾火引起。若月经量多或量少，经色暗淡，经质地稀薄无光泽的属虚，多以气虚为主。
实证：
（一）阳盛血热身体先天就阳盛，或过食辛辣助阳之品。
月经：量多，色深红或紫，质地稠有块。
全身：伴心胸烦燥，面红口干，小便少，黄，大便燥结，舌红苔黄。
（二）肝郁血热妇女常见的致病原因，多为生过大气，情志所伤。
月经：量或多或少，色紫红有块，质稠。
全身：头晕目眩，胸胁胀满，少腹（小肚子）及两乳房胀痛，精神抑郁，心烦易怒，口苦咽干，喜欢大出气，舌红苔薄黄。
虚证：
（一）阴虚血热多由于先天阴虚，或久病消耗伤了阴津，多产或房劳过度。
月经：月经提前，量少，色红质地稠
全身：多为形体消瘦，面红颧骨发红，手足心发热，舌红，苔少或无苔。
（二）脾气虚弱
先天脾胃虚弱，或过食劳倦伤了脾气。
月经：提前，常伴经量增多，经色淡而质稀。
全身：神疲倦怠，少气懒言，小腹空坠，或自觉腹胀，或食少，大便糖稀，舌淡苔薄白或腻。
（四）肾气不固
多见于青春期和绝经前妇女。
月经：提前，量多，色淡质稀。
全身：腰、脊背酸冷，下肢疲软，手足不温，小便清长，夜尿频多，舌暗淡，苔薄白。

月经后期：
月经周期后延7天以上，甚至40-50天一次，连续出现两个周期以上的。
凡是滞后，都属于月经工程拖延工期，不是资金匮乏（血少）就是精不够，或是资金渠道受阻。
(一)    血虚
月经：延后，量少，色淡，质稀
全身：面色萎黄或苍白无华，头晕眼花，心悸失眠，甚则小腹隐痛，绵绵不止而喜欢按揉，唇舌淡，苔薄白。
（二）肾虚
月经：经期后延，经量少而质薄，经色黑或黯淡。
全身：腰骶酸痛，夜尿多，白带多，质稀色淡，或有头晕耳鸣，舌质淡，苔薄白。
（三）血寒
这种寒分外感得实寒和先天体质引起的虚寒。
实寒：外感寒邪或过食寒凉，伤了阳气而造成的
月经：经期后延，量少，色黯红有块。
全身：小腹冷痛，得热减轻，或面色青白，畏寒肢冷，舌苔白。
虚寒：先天阳气不足，阴寒内盛。
月经：经期延后，量少，色淡红，质地稀无块。
全身：小腹隐痛，喜温喜暖，腰酸无力，小便清长，大便稀溏，舌淡，苔白。
（四）气郁情志所伤
月经：月经延后，经量偏少，色正常或黯红有块，排出不畅。
全身：精神郁闷，或少腹胀痛，或乳房胀，胸胁痛，舌质或见稍黯，舌苔或见薄黄。
（五）痰阻素体脾、肺气虚造成。
月经：月经后延，经色淡而呈粘液状，经行前后带下多。
全身：形体肥胖，又眩晕心悸，脘腹闷胀，呕恶，咳嗽痰多，食欲差吃的少，舌体胖，有齿痕，苔白腻。

月经先后无定期：
月经后期是指月经时而提前，时而错后，超过7天，连续出现3个周期以上者。
（一）肝气失调情志因素伤了肝气。
月经：经量或多或少，行而不畅快，有块，色正常或紫红。
全身：或见经前少腹或乳房胀痛，连及两胁，易烦易怒，时欲叹息，舌质正常或红，苔薄白或薄黄。
(二)    脾气虚弱
月经：量或多或少，色淡红，质地清稀。
全身：倦怠乏力，气短神疲，或吃的少，大便溏，舌苔淡白。
（三）肾气亏虚
月经：经来先后无定期，量少色、质清稀
全身：精神不振，头晕耳鸣，腰膝酸软，小便清长或夜尿频多，舌质淡苔薄白。