十种不吃药的去病妙方

十种不吃药的去病妙方 妙招一：攀爬动作治背痛。美国医学运动协会劳伦斯博士表示，攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼。但动作一定要循序渐进，见效后再慢慢增加运动量。方法是：平躺后，将右膝挪向胸口，双手抱紧脚踝，从1数到10。伸直右腿，换左腿重复相同动作。招二："西红柿汁+辣椒"治疗高血压妙秘方是：每天250毫升西红柿汁加1茶匙辣椒。营养学家称，由于辣椒中的辣椒素、西红柿中富含的番茄红素和钾，有益清除体内自由基，降低血压。妙招三：车前草治疗高血脂。路易斯安那州立大学营养学教授帕特里克博士表示，每天1茶匙车前草水溶后服用，可使总胆固醇和LDL（低密度脂蛋白）降低15%。妙招四：少吃主食治疗偏头痛。米、面等主食含碳水化合物很多，容易导致血糖紊乱进而引发偏头痛。神经病学家建议，偏头痛患者每天碳水化合物的摄入量控制在300克以内。

妙招五：针灸治失眠。针灸专家表示，针灸治疗主要集中于耳朵上的两个穴位，目的是让患者放松身心，促进大脑中的镇静内啡肽和神经传导物质的释放量。严重失眠需要至少10次针灸治疗方可见效。妙招六：喝水治烟瘾。专门从事物质依赖研究的心理学专家表示，这是典型的"替代疗法"。本质上，吸烟和喝水都是"手---口"的动作，容易导致次生上瘾。专家建议：烟瘾发作时，除了喝水疗法之外，还可选择运动等替代，以转移注意力。妙招七：做眼操治近视。每天做25分钟"眼操"，每周6天，持续30天。动作包括"360度慢慢转动眼珠"等。妙招八：爬山治酒瘾。根据心理学者的研究表明，爬山能锻炼人的毅力，坚定信念，对戒酒非常有益。妙招九：改变生活方式治疗前列腺疾病。新的生活方式包括：每周至少3小时锻炼，低脂饮食，瑜伽和沉思等减压方法，以及多与病友聊天。妙招十："离开+锻炼+写作"治易怒。对于暴脾气的人来说，临床心理医生介绍了一种"短期制怒法"：当预感争吵处于酝酿期时，立即转身离开，或进行一次高强度的锻炼。而"长期制怒法"则是写作。