 问题：有没有好的瘦身食谱啊，好想瘦啊，就是愿节食，呵呵，，，
最佳答案：其实减肥从生活日常生活方面的小习惯着手的，减肥的效果很好，也很健康，又不需要太费力。不用节食，不用运动，很简单利便！不外最重要的还是健康！这才是我最看重的！ 1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚饭可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 2，饭后站立半个小时。其实女人发福的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食日常生活。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免除脂肪沉积在小肚子上的烦恼，还省去事后填补。 3，必要时可使用减肥药。选择减肥药必需要没有副作用的，最好不是要西药的,要选植物方子的.一个不错的专业产品导购站,还是被知名女刊推荐过的,就是“ 月月b瘦网 ”（网页上搜索第一个就是了），可以参考自己的体质情况来选择。 4，睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在困觉前吃东西。深度睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来ss减肥的怎么样。倘使饿得受没完，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 |
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