杂谈补肾

　杂谈补肾--之一

　　中国人都知道肾是先天之本，肾不能虚，都知道要补肾，但应该什么时候补肾，如何补肾，补到什么程度，有哪些注意事变等等，对于这些个问题，可能不是每小我私家都知道的。

　　先来看看儒医的肾是贵干的？

　　按儒医学上的道理论来讲，肾是先天之本，内里藏有肾精，肾精化生为肾阴与肾阳。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态均衡。当这一均衡受到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。什么是肾阴呢？肾阴是我们生命的事物基础。我们能产生器官，能有各种社团，有差别种类的细胞，这些个都是肾阴所生。什么是肾阳呢？肾中有相火，这个火是藏在胆而寄于肾的。相火在肾阴之中慢慢地燃烧，产生了细胞社团器官的各种差别心理功能，这就是肾阳。

　　肾精是怙恃遗传给我们的生命之精，这个精主宰着我们的身体健康环境、生命长短和对病邪的抵当气力。所说的一生二，太极生两仪，就是在肾里生出来的。那大家要想了，能不能把肾精补一补呢？但缺憾的是这个肾精不能增加，只能慢慢地消耗。肾精就犹如地球深层所蕴藏的媒与石油，只见削减，不可能增加。所说的的补肾，其实不能增加肾精，不过是关紧了消耗的阀门，增加了化生肾阴肾阳的质量，或说提高了肾阴肾阳的哄骗度罢了。所以，所说的的先天之本，实在就是我们生命的能+量，补充能+量的最佳路子莫过于削减无畏的消耗。大家要是能理解这个意思，也就知道补肾的真谛了。至于历代帝王为何早死，是不是明白得清清楚楚了。

　　肾不能虚，为何？

　　肾是管生长、发育、繁殖的。肾精化成阴阳后，肾阴主髓，肾阳主骨生髓，二者相互效用，让我们慢慢地长大，成熟，生育，并慢慢地老去。这个功能一朝不足了，就可能出现一系列的问题。好比小儿发育缓慢，问题就在肾上；再如小孩儿提早发育了，也必然是肾出了问题；女的不能怀孕了，经血周期转变了，男性阳萎了，或精子成活度不敷了，必然是有相干的病理因素影响了肾；骨髓害病了，如血癌，那是病在肾上。云云等等，险些临床上的所有大病沉痾危病都关联到肾，都应该从肾的功能上去思量。所以说，肾不能虚，虚则必然害病。

　　相火温煦五脏六腑，并保持身体的心理功能均衡。这是肾阳的功能之一。要是肾虚了，相火不能正常工作，可能会发生各种疾病。如面青唇白或黎黑，腰膝酸冷，四体发凉，精力疲倦，满身乏力；汉子阳痿早泄，女人不孕，性欲减退；大便不成形，尿频、小便清长，夜尿多，舌淡苔白，五夜泻等等。详细可以参阅我的《何为阳虚》那篇文章。要是是肾阴虚呢，那表示身体的事物基础出了问题，书上说肾阴虚很是多见，实在，恰恰相反，肾阴虚其实不常见。所说的的那些肾阴虚症状，如面色潮红，腰膝酸软，眩晕耳鸣，齿松发脱；须眉遗精、早泄，女性经少或绝经；掉眠忘记，口咽干燥，焦躁，动则汗出，午后颧红，形体瘦削，小便黄少，舌红少苔或无苔等等，大部分是相火上浮或相火不足而导致的，根本就不是真实的肾阴虚。那临床上到尽头有无真实的肾阴虚呢？当然有，肾阴虚最要害的反应主要有两个，1个是五心潮热，1个是阳强不倒。有此中一条都表示是真实的肾阴虚。

　　临床上我们常见的是肾阳虚，真实的肾阴虚其实不多见。是以，补肾就是扶阳，这个概念一定要弄清楚。但注意了，是扶阳，不是壮阳。这两个名词的意义是差别的。扶阳是扶肾中的相火，使肾阳的功能更为协调，更能发挥温煦效用。而壮阳是把肾中的相火补大补强，让它更快地燃烧。如许瞬息是可以取得功能上的发挥，但久了必然会导致肾中相火更虚更弱。所以说，补肾不是壮阳。要是把满大街的壮阳告白当成补肾佳品，象什么"汉子要加油"、"补肾圣品"等等，那不但不能真正补到肾，反倒病得更重，或死得更快。壮阳的做法实在是促进肾阳的快速消耗，是一种错误的补法，也是最容易出问题的补法。是以，补肾就是壮阳的看法是1个误区，千万要熟悉清楚。

　　肾虚不仅只是性功能的障碍，很多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。现实上根本就不是如许的。性功能障碍的原因很多，年青人最多见的是压力太大，导致肝气郁结，木郁不升，疏泄无力，导致性功能障碍。年数大的人多是由于肾阳虚导致的，此时可以顺应地补补肾阳，有一定的效验。再者，阳萎本身其实不是病，应该是身体的一种掩护反应。身体太虚了，不能再泄了，是以，机体自动地把消耗最大的性功能给关闭了。这是保命的一种自我调解，奈何不少人不懂得这个原理，反倒接续用伟哥和各种壮阳药物来非常刺激性功能，结果泄精过分，先天之本亏虚，大病紧跟着就来了。

　　综上所述，肾病有肾阴与肾阳的差别，其病可能不在肾之本身。可以说，五脏六腑全都依赖肾阴与肾阳的协调工作，肾一虚，则可能百病丛生。其根本都可能在肾，都要从肾上找找原因。

　　怎么知道本身是不是肾虚了？

　　在儒医学上的道理论中，肾不仅只是指腰后的两个肾脏（这是新医的肾脏，只管撒尿与排毒，没有太多的功能），还包孕脑下垂体--肾上腺--性腺如许1个分泌轴，是调解机体功能均衡的一种重要器官。肾与人的精力、骨骼、头发、牙齿儿等的心理病理变化紧密亲密相干，其范围较新医要广很多。

　　肾功能好的人，其表现为：精力清爽，步履矫捷，走路轻快，一定量的运动不觉疲乏，深度睡眠好，二便正常，耳聪目明，面色红润有光泽等等。相反，肾功能差的人则表现为：精力不振，容易疲乏，二便不正常，夜尿多，每每头昏目炫，腰痛腿软，眼圈发黑，容易斑秃，水肿，耳鸣耳聋，面色不润等等。大家可以本身对看顾一看，本身是不是肾虚了。

　　别的，判断本身肾功能的好坏还要注意同样平常的尿量，一般正凡人天天的撒尿量应该在1000-2000毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都多是肾脏出现了问题。

　　当然肾虚的表现很是庞大，也不是就此几点。一般通常久病，沉痾，危病的患者，多伴有肾虚。并且，要是慢花柳病俄然加剧或恶化，通常为由于肾虚而导致的。久病多虚，其虚即指肾而言。是以，要是患有慢花柳病的朋友，应该知道，适当地补补肾是很是有须要的。

　　再者，通常长期服西药的人，多伴有肾虚。象抗生素可以伤肾之阳气，激素过多地消耗了肾中的精气，维生素之类的也会增加肾的承担，其他象抗抑郁药，抗精力病药，止痛药等都有极大的肾脏副效用。险些所有的西药都是从煤和石油中炼取出来的，这些个都是没有生命的死的阴性的东西，进入机体后必然会消耗阳气，影响肾的功能。是以，多数西药都会伤肾，伤肾则会导致肾虚。（部分西药是从植物或运动中提掏出来的，好比银杏叶片，香蒿素等等，这些个就有有生命的物质活性，是西药中的精华，要是对症用药既可取效又不伤身体。）

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　　杂谈补肾--之二

　　什么时候应该补肾呢？

　　为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族该当加强身体熬炼身体，并及时对质滋补，改善肾虚、朽迈症状。要是不是极端虚弱的病人，补肾应以平和为主，并且要因时、因人、因地而异，按照差别的季候、健康水平和天气选择差别的补肾要领，需要在大夫的引导下进行。这里我专门谈一下对于普通人的补肾问题。

　　肾主水，其色为黑，其合时为冬季。也就是说，冬天是肾所主的时间，此时补肾，恰到利益，最容易取得效验。

　　冬季补肾，要领很多，可以针，可以灸，可以服中药煎剂或丸剂，还可以服膏方。一般这些个要领都有正确的效验，这里我重点谈一下膏方。江南一带流行冬天服补肾膏方，颇成天气，不少人入冬即开始找儒医制作膏方，并对峙服食。膏方是一种剂型，就是把中药煎煮后加蜜制作成膏，天天服一点，有补肾的效验。冬天服膏方，不仅只是进补，更可在寒冷中补给体内的阳气，调解阴阳的均衡，从而达到四季身体健康，抵当力增加，不容易害病之效验。

　　补肾膏方？

　　不是每小我私家都可以服1个膏方的。膏方同其他汤头同样，需要辨证论治，差别的人，差别的病，其方也有差别。是以，最准确的办法就是找有经验的儒医诊脉后开1个膏方。要是没有办法找到好儒医，也能够服通用的膏方。这里提供1个我经常使用的膏方，经尝试使用数年，有比较好的补肾效验。这个配方药味比较庞大，用量也比较大，大家可以照方制作，按照差别的病证，此方可以调解。

　　这个配方的主要应用于以下环境，出现1个或更多的症状：面青唇白，畏寒，四体不温，头晕，精力不振，易累，心悸，食欲不佳，腰膂困疼，腿痛足冷，大便溏薄，夜尿多，舌体胖大，舌边有齿痕，脉息沉迟无力等等。一般吃完一料后，身体状况会大大地改善。妇女服之，亦可补气血，使容貌美丽颜，润肌肤，调经血。此方用于肾虚诸症，唯宜冬天服用。四季其他时候需听大夫处方。

　　此方大补肾阳，兼补脾土。服此方1个冬天后，要是感觉大好，可以每一年冬天都照此方制作，进行温补。此方剂量可以吃1个多月。我于冬天时常照此方制作膏方，不少人服后说身体和缓起来了，也不觉得冬天冷了。并且各种慢花柳病也有一定程度的改善。此膏方滋味大好，要慢慢地吃，但不可因为滋味好而多吃。

　　黄芪150克，党参125克，仙茅100克，锁阳75克，阳起石120克，肉苁蓉75克，巴戟天75克，补骨脂75克，桑寄生75克，白术150克，牛膝75克，制附片120克，肉桂45克，杜仲75克，鹿茸25克，狗脊75克，核桃仁75克，覆盆儿75克，菟丝子75克，五味子45克，仙灵脾75克，蛇床子75克，韭菜子60克，川续断75克，桑螵蛸75克，制香附75克，奇南香30克，当归75克，陈皮75克，女贞树子75克，枸杞子75克，炒谷芽120克，生龙骨120克，炒麦芽120克，神曲120克，芎藭75克，桂枝60克，吴茱萸25克，薏苡仁120克，金樱子75克，芡实75克，麦冬120克，玉竹180克，生牡蛎120克，龟板100克，鹿茸25克。

　　制作要领：将以上药物用大盆清水浸泡一昼夜，此中制附片与龟板可在快火上先煎30分钟；奇南香一味具挥发性，需要后用做药物，将其他药在快火上连煎三次，之后过淋，去渣取汁，再在文火上慢慢熬煎浓缩。浓缩到一定程度后把鹿茸粉兑入，慢慢搅拌使之匀称。另用鹿角胶125克，龟版胶100克，浸于250毫升黄汤中烊化以备用，用冰糖或蔗糖400克，趁热一同冲人药汁之中，再加蜂蜜1斤收膏。所有这些个均趁热一同冲人药汁之中收膏，要不断地搅动，不可煎糊掉。等膏稠状如米糊时，即可停火。整个收膏过程，必需是文火慢火。待其冷却后便可收瓶装好，慢慢服用。

　　在服用上方之前，要先用开路药调理一下。方如次：党参30，白术15，茯苓30，炙甘草10，肉果10，薯蓣30，砂仁10（打），生山楂30，神曲30，炒麦芽30，木香10，生姜五片，陈皮10。五付，水煎服，日一剂。吃完后胃口大开，即开始服上边的膏方。

　　膏方吃法：逐日2次,每次服食1汤匙,温开水送服。千万不要多吃，以免太甚温补，出现问题。

　　注意事变：

　　1、天天清晨一匙膏方，开水熔解，空腹服用，有时为加强疗效，也可早晚各服一次。如空腹服用出现胃肠不适，可在半饥半饱时服用。

　　2、储存配合制造好的膏方应放在阴凉处，若放在冰箱冷藏更佳。为防霉变而隔水高温蒸烊后，一定要把盖打开，直到完全冷却，方可盖好。在膏方罐中放1个固定的干燥汤匙，以免把水分带进锅罐里造成发霉变质。

　　3、忌萝卜、绿豆、滋腻炊事。

　　四、如有感冒发烧、急性泄痢、胃肠不适等环境，应停服几日。要是出现纳食削减、胸闷腹胀、牙痛鼻衄、口苦粪便干燥，应暂停服用，先咨询一下我再说。

　　五、一般全家男女老幼都可服用。小儿需稍减用量。

　　6、出现鼻出血，是阳气渐通的反应。小儿见此即可停服，成人可适当减罕用量接续服用。

　　肾虚有同样平常生活中要注意什么？

　　肾虚之人除要吃药以外，还要重视日常平凡的生活养护。应该如许说，肾虚是在同样平常生活中造成的，也需要在同样平常生活中进行调养，这才是补肾的要害。

　　房事要适度，不委曲，不纵容。

　　饮食方面：时常吃些多吃黑色食品，如黑五类等等。儒医认为，黑色入肾，吃黑补肾。乌骨鸡加点黄芪、当归煮汤可以补肾。鳖、海参这种血肉有情之品可补肾中精血。

　　时常进行腰部勾当，擦腰，颠脚根，提肛，捏脊，搓涌泉等等，这些个运动可以健运命门，补肾纳气。脚心的涌泉穴是肾经在身体最下面的穴位，这是补肾阳，降浊气的要害穴位，时常推拿涌泉穴，可益精补肾、强体健身、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进深度睡眠，开胃。

　　充足的深度睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的心烦事再多，到了该困觉的时候也要定时苏息。什么时候是该困觉的时间呢？一般春夏日十一点之前，秋冬季十点之前，必需上床闭眼筹办困觉。过了这个时间，就要消耗肾中的阳气了。

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　　瞬间强肾法--仙学泰斗胡海牙先生简略一招治肾虚的不传之秘

　　肾者，主蛰，封藏之本，精的地方也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。

　　--《黄帝内经·素问·六节藏象论》

　　我的老师胡海牙先生本年已95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开打趣地说："您的身体棒得跟三十岁小伙子是的，有什么摄生法门吗？您是研究道家仙学的，也给我们教授一些灵丹灵验的药啊！"老先生微微一笑，说："哪有什么灵丹灵验的药，灵验的药就在本身体内，只是你们不知道怎么用罢了。"

　　老师的一句话导致大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在死后，跟着身体的上下轻细抖动，一边儿笑呵呵地说，"看晓得了吗？就是这个。"

　　大家看得一头雾水："就恁地简略？！"

　　老师很有深刻含义地说："千万别蔑视这个动作，在已往你花几多钱都不一定能学得到，这可是千金不换的法门啊。"

　　如许一来，大家更好奇了，连忙叮问是怎么回事。

　　老师说："实在古书内里都讲了，'流水不腐，户枢不蠹'，要活就得动啊，要害是如何去动。这个要领最大的功效是鼓舞肾气，瞬息间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对于不足，会产生乏力、委顿、忘记等症状，用这个要领三到五分钟，就能够缓解1个小时连续劳动的委顿，很合适此刻从事脑力劳动的人。这个要领还合适中耆老摄生，人老腿先衰，腰腿通相联，实在是肾气衰了，推拿肾腧有直接补肾的功效。中耆老日常平凡动动不动，肾气足了，天然腰违也就不弯了。"

　　听了老师恁地一解释，大家纷纷学着刚才老师的样子比画起来。我也习练这个要领多年，觉得出格好，亲身实践下来更是深有感触，获益匪浅。

　　曾有一次应约到北京一所著名高校讲摄生，有学生问我："您既弄临床诊治，还要做学术研究，您怎么另有那末好的精力呢？"我没有直接回应他的问题，而是从座位上找了一名看起来精力不太好的学生，让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。

　　我让他双手握拳，拳心空虚（如图1），贴在肾腧位置（如图2），哄骗膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚根着身体抖动轻细起踮，感觉到腰部轻细发烧为止。三五分钟后，这位学生开心肠说，"从来没感觉恁地轻松过，这个要领真有用！"一时间，课堂上沸腾起来。

　　由此可见，这个要领对谁最管用？恰恰是过分委顿、精力不好，深度睡眠不足的人。

　　此刻大部分数人连苏息的时间都没有，更不消说保持充沛的精力了。前苏联有一名心理学家，颠末多年的研究，发心肠光明的人的委顿其实不能纯真靠苏息来缓解，也就是说苏息不是恢复委顿的最佳要领，也就是说纯真的运动，只能缓解委顿，其实不能补充精力，最佳的要领是经由过程运动来恢复，而我们这个要领，不仅能缓解委顿，还能在瞬息间内补给肾气。别的好比说随便走走、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效验。

　　在已往，这种运动被誉为儒医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有用的补肾要领。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人很是实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力，就是掌握了这个奥秘。从道家医学的概念来看，这恰是开始工作了人体自身的大药的结果。

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