原因一：低体温无法展现效果
低体温是因为基础代谢的量减弱，即使使用以前都很有效的方法来减肥，体重也无法减轻，假如你是为严寒体质所困扰的人更要非凡注重，先决条件是要刺激肌肉，培养可变瘦的身
体。
冰袋运动：将冰块放入塑胶袋内握于手中做运动，给予手指冰冷的刺激，短时间内有效锻炼肌肉，另外籍由冰冷身体末端，可以使身体产生热的功能更活泼！冷热重复刺激可以使血液循环的效果更好。
原因二：太钻牛角尖
天天做30下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一个月内减少5公斤！这样一心一意想要减肥成功，是不是把目标定得太高了呢？
建议用轻松的心情做体操或按摩才能达到充分的效果，减肥不要勉强，须持之以恒方能成功。
原因三：无法停止想要吃的念头
减肥不是光靠饿肚子，所以还是要吃，假如肚子不是撑得饱饱的就不满足，这种食欲异常的原因是脑的过度疲累，要消除脑部疲累，首先要使脑部活性化。假如你的生活不规律须改变生活习惯，如此可使脑部放松，自然而然便达成抑制食欲的目的。
