V失去生趣，活在思想世界里，对一切没感觉。问她最喜欢做什么，最爱吃什么，最爱谁，全答没有。我说她答得太快，她说："因为我经常想这些问题，就是找不到答案。"
问题正在她只"想"，没有亲尝生命。
我跟她非常具体细致地排练如何跟生活建立亲密感情，重现失落的感觉和喜好。她体验过后欣然感觉回来了，说："素黑妳超细心啊！"可惯性总结和分析的脑袋马上活跃："我知道了，就是说我要多做爱做的事吧。"
天，完全忽略了重点。
很多人像她一样，忽略细节和感觉，只笔记一样记住归纳的普遍道理，譬如自爱的"方法"是"多做自己爱做的事"。谁都懂的常识，却毫不具体，忽略了做什么，怎样做，何时做的具体程序和情感变化，无法感动自己，难怪毫无效果。
具体就是细心，而细心是自疗，自爱和他爱的基础条件。
粗心的人怎能爱得好？我们倾向训练细致的思想和分析，情感关注却流于粗疏，不知如何处理，无从微调。想爱你，爱自己，但不知具体应做什么，说什么，笨得可以。
爱是逐步深入的微调过程，从你忽略的日常起居小事做起。
从细节中调校感官，发现感觉的层次。
重新看清楚要饮的水，要穿的衣服，爱人的脸，仔细咀嚼，品尝生命。
别轻视细节里最细微的感觉，让感觉进化成享受，下一步便是爱。
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