你的孕前体重标准吗？
作者：来源：发布时间：2010-09-27 13:59:42点击量：1804
BMI=(公斤计的体重)除以(以米计的身高)，得出的BMI指明：
如果BMI小于20，我们的体重不足；
如果BMI在20和24.9之间，则属于正常体重；
如果BMI大于等于25，则属于超重；
如果BMI大于等于30，则属于过胖。
接下来，希望每位读者都花几分钟时间确定自己的体重——脂肪百分比。一种虽然简单却极其准确的方法(正负2%至4%)就可以确定我们的体脂，而且可以在家里完成，只需要一根卷尺就可以做到。用卷尺测量自己身体的三个部位，然后将数字填在下面的空白处。然后利用简单的公式计算这些测量结果，得出的就是一个特别数字，称为测量转换数。这个数字可插进图6.2，就能得出估计的体脂百分比。做起来一点也不麻烦，只需要按照下面的说明即可进行。
第一个测量数：测量最粗腰围数。
第一个测量数(腰围)：
第二个测量数：测量臀部最大处的周长。
第二个测量数(臀围)：
第三个测量数：测量喉结下的颈项周长。
第三个测量数(颈项)：
一旦得到三个测量数，将它们带入下面的公式。
找出测量转换数：
第一个测量数(腰围)—+第二个测量数(臀围)—-第三个测量数(颈项)——=测量转换数
再检查一次，确保自己的方法是正确的：将腰围与臀围数加起来，减去颈项测量数。现在将根据上述计算得出的转换数带入图6.3，在最左边一栏合适的表格行找出自己的转换数，沿着这个转换数看这一行里与自己的身高(最顶上一排)相交的那一栏，对应的数字就是自己大致的体脂百分比。就这么简单。
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