本文来源：《解放军健康》杂志2010年第五期 作者刘莉
秋季天气变化多端，空气干燥，是许多疾病的多发季节。只有做好对秋季常见疾病的预防工作，才能让你尽情享受“秋高气爽”带来的好心情。下面列出几种秋季常见流行病、多发病的发病原因及防治方法，希望大家在这个秋天能远离它们的侵扰。
感冒
秋天气候变化异常，早、中、晚及室内外的温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，造成感冒等上呼吸道感染疾病高发。特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。
易感人群：老人、小孩。
预防方法：①通：早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，保持室内空气流通。
②洗：早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。
③练：每天晨起后，坚持到室外慢跑1刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。
④漱：每天坚持早、晚用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔内的感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁。
⑤穿：根据天气冷暖及时加减衣物，不可硬撑。
⑥闻：准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。
⑦饮：晚上睡觉前用萝卜加醋熬汤或者用生姜泡茶饮用，对防止感冒有很好的效果。
⑧熏：把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病毒。
部分老年人在感冒初期自行服药，结果往往因用药不当而使病情加重，到医院就诊时已转成肺炎等，因此，老年人患感冒后要及时就医。
消化系统疾病（腹泻）
秋季腹泻大多数是病毒污染所致，与一般饮食不洁引起的肠炎不同。经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道的抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。
易患人群：不讲究饮食卫生的人，以及有慢性胃肠道疾病者。
预防方法：
预防秋季腹泻的措施主要是防止着凉，尤其是要防止疲劳后着凉，因为疲劳会使身体免疫力下降，病毒容易乘虚而入。
除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病；注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟限酒，以增强胃肠的适应力；养成良好的卫生饮食习惯，切忌暴饮暴食，少吃过甜、过油腻的食品，多喝白开水，少喝冷饮和纯净水。
特别是年轻人在运动过后如果喝冰凉的饮料，就会由于体内温差过大而极易导致胃肠痉挛。
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