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世人真有点谈肾色变的架势，君不见市场上琳琅满目的壮阳补品吗？连公交车上也刷满了补肾药的广告。其实，所谓肾亏完全是一种文化病，它只在中国及部分东方国家（如印度）才会出现，而世界上所有其他国家并没有这么一种病。
国际疾病分类中仅把它列在附录之中的“文化特定性障碍”里，即最初只在某种特定文化中发现、也仅存在于那种特定的文化环境之中。实际上“肾亏”只不过是由于对精液、阴液丢失的担忧，从而产生种种性焦虑及一系列躯体问题，而躯体问题则是焦虑所致的植物神经功能紊乱，它实际上是纯粹的心理作用。但由于几千年封建文化和愚昧的沉淀，肾亏这么一个子虚乌有的问题却把亿万中国人搅得心神不安，男也肾亏、女也肾亏、老也肾亏、少也肾亏，简直成了民族灾难。更要命的是很多年轻人也在那里为所谓的肾虚苦恼，惶惶然不可终日。
但中医说的肾可不像西医的肾脏那样是一个看得见、摸得着的解剖学上的具体器官。中医认为肾为先天之本，是人体生长发育的原始动力，是生殖繁衍的物质基础，是性功能正常活动的原动力。它不仅受先天禀赋强弱的影响，也需后天脾胃生化水谷之精的滋养和补充，才能逐步成熟。人的一生就是肾中精气逐步充盛、再经过长时间旺盛、而后又转向衰退的过程。如幼年时肾气逐步充盛，故有发长齿更的变化；青春期时肾气进一步充盛乃至达到性成熟，男通精女初潮，两性均开始有了生育能力；在青壮年时期肾气旺盛而筋骨强劲、肌肉壮满、各种机能强盛而稳定；自40岁以后男女均步入更年期，肾精便开始由旺盛而逐步衰退，出现脱发、发鬓斑白、牙齿松动、面焦筋萎、疲乏无力、性功能减退、力不从心等现象，女性行将绝经并丧失生育能力；到了老年肾精更为亏少，男子生育能力也将逐步减退乃至消失。涵盖了内分泌、泌尿、生殖、免疫、神经、血循环、呼吸、运动等人体主要生理功能的概念，而在现代医学当中恐怕还找不出一个能与它相对应的器官或组织，即使是下丘脑-垂体-性腺轴系也难以与之匹配。可以说中医的肾是一个虚拟的概念。
既然有肾精与肾气之说，也就会有男女两性的肾亏与肾虚的可能性。如幼儿期的肾虚可导致发育迟缓；青春期的肾虚造成初潮或通精的延迟，第二性征也迟迟不能出现；成年期的肾虚则导致性欲淡漠、不育不孕、性功能低减或障碍，女性还可能提前绝经；“年过半百肾气自半”，中年人这时会出现概括起来的肾虚的典型症状，其实，无非就是些说不明道不白的精神倦怠、腰膝酸软、头晕乏力、耳鸣目眩、发枯脱落等症状，严格地讲这些症状根本说明不了什么问题，也就是说看不出有任何器质性病变的可能性，那也就是说这些症状多数是一种自我感受而已，临床上是检查不出什么体征的。更年期和老年期还会出现骨质疏松、心血管疾患等问题。
养护男人的“命根子”
男人们总爱说“肾虚”。精神不振的时候说自己“肾虚”，性生活不和谐时，也说自己“肾虚”。不全面了解传统医学的人认为，肾是男人性功能的总指挥，只要肾好，男人就能神清气爽，精力旺盛，就不会出现阳痿、早泄等性功能障碍。其实，这是一种误解。
中医所说的肾，其实是指睾丸（又称外肾）。
许多男人都想提高自己的性能力，为了自己及妻子的“性福”，越来越多的男性朋友都开始进行补肾养生，可是阳痿、早泄、不育这些疾病的患者还是不断增多。睾丸才是男人真正的命根子，是男人的性福、生命之源，睾丸控制着男人的生育，控制着男人的性功能。
睾丸负责生产精子和性激素。睾丸活力充沛，男人将青春不老。睾丸得到有效的保养，性健康得到保障，性功能才能真正发挥作用。
性功能出现险情，睾丸变小是一个明显的标志，表示该睾丸可能已经开始萎缩，将会严重影响精子的产生和性功能。如果睾丸继续变小，在精液中有可能就找不到精子了，男人也就没有了生育能力；性功能也随之消失了。
睾丸健康自检法
男性性健康如何，首先就要看性器官，第一就是看睾丸。
睾丸这个男人的“命根子”是否健康，其实就是看睾丸尺寸是否“OK”。睾丸的大小既是性发育的标志，也是睾丸患疾的晴雨表。所以男性朋友们都很关心，我的睾丸尺寸属于正常吗？小孩性还没发育，老人已经睾丸退化不算，对成年的男性睾丸的自我测量，有一个最简单的办法——OK检测法。
成年男性的睾丸正常尺寸，和拇指与食指圈成的圆圈差不多大。具体办法：自己只要做个OK手势去套睾丸，不松不紧，睾丸正常！若很松或根本塞不进去，那么睾丸尺寸是否正常就值得商榷了。
许多男性只注意阴茎是否雄壮威武，却没注意睾丸是否正常，健康成年人的睾丸长轴约3.5至4公分，用“OK检测法”自我评量是一个简单、不错的方法。正常的睾丸应该都可以塞进OK手势的圆弧内而恰到好处，当然塞得有些松或有点紧都是无大碍的。
但如果睾丸有萎缩现象，“OK”很松，则可能是睾丸因为某种因素或提早老化衰退了的原因。但如果原来可以塞进去的，但这几天突然发现变大而根本塞不进去，就有可能是睾丸病变了。 睾丸养护法
人们从漫长的岁月发现，低温有利于睾丸肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。……为阴之太阴，通于冬气。——《皇帝内经》（《素问六节藏象论》）。如何呵护生命之源——男性之精，成为性养生的关键所在。
自宋代以来，在程朱理学与封建礼教的束缚下，除了一些道教房中术外，医家房室养生术的专著几乎销声匿迹，性养生学、性医学在官道上只得韬光养晦。然而，在民间中，性养生的研究活动并没有停止。很多民间的养生方法都在流行，与日、韩等国这方面的交流也十分频繁。一种模拟冬之阴气（低温）的养生术“金冷法”就在这样的历史背景下在非官方的夹缝中形成了。
“金冷法”有很多种操作方式，其要点是“睾丸（外肾）要低温”。在这里，给大家介绍一种简易的养护睾丸的方法：
房事先用冷水洗睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男人就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。平常洗澡时，用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男人性能力的作用。
要使性与命形成良性循环，相互促进的因素很多。我国古代的性养生理论给了我们启发。“金冷法”从保养性之关键——男人睾丸，即消除性行为或环境因素对睾丸造成的不妥，从提高性功能入手，使性得以和谐，男女的性爱和谐满意快乐，促进了身心的健康，又为性爱增添愉悦。所以，有坚持运用“金冷法”的保养者说：男性睾丸的保养是进入性与命良性循环的关键，而“金冷法”则是开启关键之锁的钥匙。 |
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