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人体自身的补肾法

2010-10-18  艾芭
 

按摩自己 

中医理论认为:“肾气足,百病除”。 肾阳虚者,常见有肢体畏寒、精力萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。坚持应用外劳宫补肾法,再加上小指头提水法的锻炼(手指头有很多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强健,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾)。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生养。倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼,靠人体自身练出的功能,就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。­

一、提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,伎俩由轻到重,牵拉的力气以不感疼痛为限,每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经虚弱、耳叫等疾病。

二、手摩耳轮法 双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮高低往返推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

三、提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有平静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。   

四、搓弹双耳法 两手分辨轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再撒手让耳垂弹回。天天两三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,有健肾壮腰之功效。 

五、双手拉耳法 左手过火顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锤炼还可增进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。  

六、双手掩耳法 两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声,曰击“天鼓”。此刺激可活泼肾脏,有健脑、明目、强肾之功效。   

七、全耳按摩法 双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反复按摩5~6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。   

八、双手扫耳法 以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,逐日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。     

以上八法,可依据各人所需选择,或单项或几项配合进行,只要能持之以恒,必定能收到幻想的效果。 简略易学的强肾健体保健法 祖国传统医学以为,肾为先天之本,性命之源,肾气充盈,则精神抖擞,筋骨强壮,步履轻快,神思迅速,肾气亏损则阳气衰弱,腰膝酸软,易感风冷,生疾病等。  

大家看得一头雾水:“就这么简略?!” 


一张专治阳痿精少验方的奇遇

(转)加入工作以前,我曾经求学于一位民间老中医,这位老人不知道是什么缘故自从解放后就只身一人滞留在本地;那时我还很小,说是求学于他,实在什么都不懂,只由于他同老父亲关系较亲密,所以经常到他那里去玩。老人很爱好我,曾对我说:与人千金,不如授人一技,好好跟我学,将来你会吃香的喝辣的,衣食无忧。
       固然这话很让我激动,但到底年事小,玩心太大,直到加入工作时也没有学会方脉处方。
       许多年后,有一次我去看看他老人家,感觉他真的老了!已经“退休”了!对我说他筹备回老家去“逸养天年”;又说“我没有把你教好,很不情愿啊,以后不能再教你了,我一生所学都在此一册,一定要好好地学,不要辜负我啊!”,说完,便把一本用旧布包着的,线装发黄的笔记本放到我手中,好沉啊!
       翻开这本笔记,里面全是竖板的羊毫或钢笔写的繁休字,我生在新中国,长在红旗下,怎能看的懂这些老古懂!
       是老人美丽的字引发了我对古文的兴致,半年后,我基础上可以通读这本日记了。
       老人的医疗心得使我在学习中医的途径上获益非浅,所用途方却总让人感到有点怪。比如这首治疗男性病的处方的方解是这样的:“水车大而人众多,河塘无水,耐之若何?”
       正是这首方子使我对老人铭刻毕生!
       记得那是我到中药房工作不久的事,那天,一对新婚夫妇走进药房,男的小声地对我说:同道,你能不能给我拿几药,是治疗“那病”的?“你应当往找医生”我对他说。“可那是个女的,哪能好意思对人家那事?帮帮忙吧,求您啦!”
       伴随的女人脸一红走了出去,那时我学习不好,还不懂什么是“处方权”,被人一“求”就有点头晕!居然一口答应下来!
       听完男的先容完症状,我便把老人那首“河塘无水,耐之若何”的处方拿出来,照方取了三帖,那男人欢天喜地,到收费室交过钱后,千恩万谢的走了。
       两天后,只我一个人在药房看书,门被当心的推开了,是那个女的!她进来后又警惕的把门关上,我的心顿时一紧!我还没结婚哪,她想干什么?!这时,只见那女人的脸如同泼上了红墨水一般,怒目如狮,且压低声音,但却凶恶异常:“你那天给我们拿的什么药?我们那位吃后老想那事!老想那事!谁受的了!他来的时候假如你再给他那样的药,你试试!!”说完,咬牙切齿地挥动一下拳头后转身退出门外,“咣”一声带上了门。
       我的天!我这人勤恳好学,诚实能干,是出了名的“老”好人,假如今天这女人把这事告到引导那里,我这一世英名,“奇”不完啦!想到这里,我毛发倒竖,汗水直流!
       异样动静引得几位同事进来想看个毕竟,我强装平静地说“没事”,便又持续“看书”。
       到底还是年青,定力不足,这样的伪装是保持不了多一会的,于是借故去办公室看看,只见院长一人坐在那里看报纸,心中大喜,平安无事啦!
       之后,我便把这张给我带来“汗水”的处方集压在了书箱最底层。
       许多年后,院里筹建制剂室时,我“好了伤疤忘了疼”,心又运动了,到底还是把它作为验方报批成了“制字”。只是我把它浓缩后改革成了效囊,为了断定剂量,在院方组织的“试药”运动中,一炮走红,成为我们制剂室的“拳头”产品!这到底让我出了一口恶气!
       现在,中医落没了,医院因效益问题在前一时代的制剂品种再次申报中,撤消了申报,“制字”到期后自然失效。我又把它重新压在了书箱底层!只是这一次不比从前,它可能永无出头之日了!
       但我还是不情愿!前些时候我看到一篇报道,说现在我国男性精液中的精子含量只相当于解放初期精子含量的一半左右!阴盛阳衰是现在国人体质总的趋势!这固然有很多方面的原因,但这首曾经“红”过的处方,或许对某些人有用!何不“废物应用”?又何乐而不为呢?
       处方:
       水蛭   智仁   人参   花茸   夜交屯   知母   炒山药  覆盆子   辽五味   枸杞   金樱子   丹皮    

在过往,这种活动被誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功能,是最有效的补肾方式。对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出的病人非常适用。我之所以能够在繁忙的生涯工作当中坚持茂盛的精神,就是控制了这个奥秘。从道家医学的观点来看,这正是启动了人体自身的大药的成果。­  ­

人体自身补肾法,就是外劳宫补肾法。

具体方法是:每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开端时,双掌被腰压住会呈现麻胀现象,3-5天后即可适应打消,双腿会觉得轻松机动。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。这是由于人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚冷之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸进,穿过外劳宫直接注进二肾,随同二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,保持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。 ­

老师说:“实在古书里面都讲了,'流水不腐,户枢不蠹’,要活就得动啊,要害是如何去动。这个方法最大的功效是煽动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本,主人体水液,喜热怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会发生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时持续劳动的疲劳,很合适现在从事脑力劳动的人。这个方法还合适中老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联,实在是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。”

现在大多数人连休息的时间都没有,更不用说坚持充分的精力了。前苏联有一位生理学家,经过多年的研讨,发明人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解,也就是说休息不是恢复疲劳的最好办法,只能缓解疲劳,并不能弥补精力,最好的方法是通过活动来恢复,而我们这个方法,不仅能缓解疲劳,还能在短时间内补足肾气。另外比如说漫步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。

我的老先生今年已经95岁高龄了。前一段时光陪他去体检,身体各项指标基础都正常。他单位的老同事跟他会晤后,开玩笑地说:“您的身材棒得跟三十岁小伙子似的,有什么养生秘诀吗?您是研讨道家仙学的,也给我们传授一些灵丹妙药啊!”老先生微微一笑,说:“哪有什么灵丹妙药,妙药就在自己体内,只是你们不知道怎么用罢了。” 

老师的一句话引起大家的好奇心,纷纭请教。只见老师双手握拳,贴在身后,随着身材的高低稍微抖动,一边笑呵呵地说,“看清楚了吗?就是这个。”­若你腿脚冰冷、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,重复拍打、叩击、推揉、推拿两腰出的“肾俞”穴,则后果更佳。 ­

搓擦腰眼:两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,加强肾脏功能。

这样一来,大家更好奇了,赶紧追问是怎么回事。

老师颇有深意地说:“千万别小看这个动作,在过往你花多少钱都不必定能学得到,这可是千金不换的秘诀啊。”­

听了老师这么一说明,大家纷纭学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方式多年,感到特殊好,亲身实践下来更是深有感想,获益匪浅。

发“吹”音 “吹”与肾相应,肾属水,故有滋养肾水的功效。重复做6~9遍。   

中医认为,肢体的功能运动,包含关节、筋骨等组织的活动,皆由肝肾所安排,故有“肾主骨,骨为肾之余”的说法,因此保持体育锤炼,以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵御力之功能,从而到达强肾健体目标。漫步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等,都是不错的锻炼项目。 

下面先容几个简略的保健办法,您可以试试。   

我让他双手握拳,拳心虚空,贴在肾腧地位,应用膝关节的高低抖动进行重复摩擦,双拳不动,双脚随着身材抖动稍微起踮,感到到腰部稍微发热为止。三五分钟后,这位学生愉快地说,“从来没感觉这么轻松过,这个方式真有效!”一时光,课堂上沸腾起来。

肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。肾虚则性命力削弱,各种疾病会相继而来。肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至呈现头晕眼花,耳叫健忘,反映迟钝,精神降落,脱发皮皱等现象。肾阳虚衰,男人表示为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止,月经不调,痛经、宫冷不孕等。 ­

关元穴(丹田):千年野山参    位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强健要穴。经常用手指导压、按摩刺激,具有培补元气、调气和血、益肾健腹,增强脏腑功能,提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。
    关元顾名思义,把元气关住,使其不过泻。关元是足三阴、任脉交汇穴,小肠募穴,足阳明胃经下合穴,人体十大保健大补要穴之一。能让人恢复青春活气,可治疗各种生殖体系疾病。尤其善于治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。

人体内的左肾为阳,右肾为阴。左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦(xu)、滋润、濡(ru)养、激发等作用。 ­

中医以为,肾亏是人体疾病的根源,很多内脏疾患的治疗,应从补肾进手。中医还有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。

太溪穴:无副作用的伟哥或伟嫂    合适症状:尽大多数肾脏疾病,如肾虚、慢性肾功效不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特殊是对患有慢性肾病,同时表示为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者后果最为显明。
可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改良听力及视力、增强身体抵御力、减少感冒的产生。
    太溪穴是足少阴肾经之“输”穴,古代又称其为“回阳九穴之一”,重在补肾,具有显明进步肾功效的作用。
    太溪穴位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
    用对侧手的拇指按揉,也可以应用推拿棒或光滑的木棒按揉,注意力气柔和,以感到酸胀为度,不可气力过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人,按揉后可使高血压有必定水平的下降,尿蛋白显明减少。按摩固然有很好的效果,但是仍然须要配合药物治疗。
揉按丹田:两手搓热,在腹部丹田处推拿30~50次。丹田乃人之真气、真精凝集之所,为人体性命之本。此法常用之,可加强人体的免疫功能,进步人体的抵御力,从而到达强肾固本的目标,有利于延年益寿。

    肾虚病症有阴虚、阳虚之分。肾阴虚者,有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳叫、舌苔偏红等症状  

  曾经有一次应约到北京一所有名高校讲养生,有学生问我:“您既搞临床诊疗,还要做学术研讨,您怎么还有那么好的精力呢?”我没有直接答复他的问题,而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生,让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。

身体是革命的本钱,学会了自己给自己按摩一下吧。拉拉耳朵养护全身器官 肾是人体主要脏器之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用。   
    中医五行学说以为,肾主躲精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锤炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

另外,心脏对应的是“呵”音,肝脏对应的是“嘘”的音,脾对应的是“呼”的音

肺对应的是“斯”的音,三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些,次数多一些。

治失眠有奇穴失眠, 奇穴穴位    在手背中指掌指关节最高点(即拳尖处)。针法:直刺或向上斜刺2-3分深。针感:有痛胀感即可,留针法15分钟左右,临睡前针效果更佳疗效;本人治疗长期失眠的患者均有奇效.。由此可见,这个办法对谁最管用?恰正是过度疲劳、精力不好,睡眠不足的人

健脾通胃肠气的保健方法:   双手重叠,顺时针绕肚脐揉腹,以通为主,可促进胃肠气通畅,逆时针绕肚脐揉腹,则以补为主,可起到健脾作用,便秘患者,多顺时针揉,脾虚者,则加逆时针揉,每次300~500下,天天1~2次。 祝福朋友们都有一个健康的好身体!

提高性欲    提高性欲以“仙骨穴”(仙骨位于尾骨上方处,它能增进性荷尔蒙分泌,进步性欲。位于仙骨上方左右之处的穴位,只要加以指压,对排除疲劳有莫大功能。) 最为有效,它能增进性荷尔蒙分泌,增添性欲。仙骨上方的穴位,对打消疲劳有莫大功效。逐日不间断,则必能使你精神回生。
延伸性欲时光    代表性穴位是“三焦俞”(腰部,当第1腰椎棘突下,旁开1.5寸。)可使精神安宁,增添集中力。其次是可以延伸时间、增加勃起的“关元俞”(在腰部,当第5腰椎棘突下,旁开1.5寸)。
性自卑   
指压“身柱穴”(第3胸椎棘突下凹陷中)能使胸部开展,下降自我防卫的意识。其次是阿基里斯腱(跟腱),以除去自卑感。
精力减退    用手抵压气海穴(脐下1.5寸),如此不断反复,则精力必定日增。另一处就是“会阴穴”,只要按摩此处,精力之富强会使你自己也觉得吃惊。
促进性欲    提高性刺激,促进性欲,可以指压第2、3、4、5腰椎左右处的穴位。在一周内一定会使你促进性欲。
夫妻性生涯    首先要指压调剂新陈代谢的“志室穴(”在第二腰椎棘突旁开三寸处(命门旁开三寸) )和输送养分到全身提高心脏性能的“心俞穴”( 在背部,当第5胸椎棘突下,旁开1.5寸)。刺激荷尔蒙分泌茂盛的“关元穴”(脐下三寸)也很主要。
治疗早泄    要治早泄,首先要使腰椎和仙骨联合处发生正常的柔性。要恢复它的功效以指压大肠俞穴(第4腰椎棘突下“、旁开1.5寸处)和小肠俞穴(在骶部,当骶正中嵴旁1.5寸,平第一骶后孔)最有效。压前假如先将手搓热,则治疗后果更佳。
精神性阳痿    精力性阳痿必需除去烦躁,使身体血液畅通无阻,使身体和精神都得到舒服,压“肩外俞穴(在背部,当第1胸椎棘突下,旁开3寸)”和“手三里穴(于前臂,手肘曲折处向前3指幅,在阳溪与曲池连线上,用手按就痛之处。)”就可奏效。
增强性才能    “日月穴(乳头直下,第七肋间隙,前正中线旁开4寸。) )”和“太冲穴”(,足背侧,第一、二趾跖骨衔接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感到到动脉映手,即是此穴)可以防止肌肉老化,增强性才能。长期坚持,效果会更佳
加强性活气    压“肩井穴(在肩上,前直乳中,当大椎穴与肩峰端连线的中点上。 )”可放松颈、肩部筋骨;“手三里穴”能放松手段;“身柱穴”“命门穴”可放松背部腰部;“委中穴(腿弯?窝中心)”能放松脚筋骨。
治早泄指压法    关元穴乃是掌管人一生下来即有的“先天元气”的主要穴道,具有充实力量、体力之效。可用于各种症状。

小指头提水法

  小指头连着心和肾 ------ 自我补肾法答疑 ●黄文仁
  今年《中华养身保健》第4期刊发了笔者撰写的“人体自身补肾法”后,接到全国各地许多读者的来信,主要是询问怎样习练“小指头提水法”和“
膝盖逆时针走圆圈法”。现针对大家的提问,详细解答如下。
  所谓“小指头提水法”,就是每天早晚用小手指头提吊水壶或小水桶各99次,还可以用小指头提物、翻书,或用小指头互相用力勾拉,或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推。笔者每天晨练后返家时,用塑料袋买豆浆与早点,多以小手指头提吊,并作一松一提动作,籍以
锻炼
  小指是手少阴
心经与手太阳小肠经循环所在,小指甲旁两边有“少冲”与“少泽”二穴,是人体心经与小肠经的始端与终端。刺激手少阴心经、手太阳小肠经的起始穴位,可增强心脏与小肠的功能,增强性功能。防治月经不调、阳痿、痛经、怕冷,更年期综合症等病症。按揉“少冲”穴,边揉边往上翘,可治神经衰弱、心悸、心烦意乱、呼吸窘迫,刺激“少泽”穴,可治眼睛疲劳,落枕等。整个小指头是人体耳朵与生殖器的反射区,经常按摩、揉推还可以提高精力,增强性欲,调整肾脏与膀胱的功能,防止阳痿、早泄、尿急、尿频、妇科病、膀胱病等。
  老年前列腺肥大症患者,小便不畅时,可以左手捏右手小指
关节,右手捏左手小指关节,不但可以促使小便通畅,而且残留尿液也大大减少。国外医学报告,小手指与精力关系密切,切掉小指后,人的精力会急剧下降。难怪日本有些人长期练“小指头提水法”后,精力增强,70多岁还生儿育女。
  所谓“膝盖逆时针走圆圈法”,就是曲膝或跪着走圈,这是一种延缓腿部、腰部,以及全身衰老的好
办法。因为人的衰老,多数从足部开始。古人说:“人老腿先老”。祖国医学也认为:肾居下焦、肾亏先累及下肢。曲膝或跪着走路,可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直,获得张力,促进气血输入双肾,使命门之火盛旺,心肾相交,补益肾、肝、脾之亏虚。常练屈膝走路,还有助于减肥,消除腹部脂肪,改变大腹便便的现象。三明市古稀老人先生,按照笔者告知的方法,以膝盖着地在卧室逆时针走跪式圈月余,其腹部脂肪大减,体重减了,人也变得灵活有精神了。他说:“此法真有效!”

  

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