|
一、强身健身、延年益寿； 二、防治神经衰弱和失眠； 三、防治高血压； 四、防治风湿关节炎； 五、防治腿脚麻木； 六、防治糖尿病； 七、防治感冒，祛寒暖身； 八、美容减肥； 九、防治脑溢血和脑血栓； 十、消除疲劳，使人感到身心愉快。 所以自己在家经常按摩脚即可美容又保健，何乐而不为呢？  步骤. 1 含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。 足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。  步骤. 2 金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。  步骤. 3 隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。  步骤. 4 仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。  步骤. 5 细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。  步骤. 6 蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。  步骤. 7 火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。  步骤. 8 仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。  步骤. 9 重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。  步骤. 10 排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。  步骤. 11 足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。  步骤. 12 大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。  【需要准备的材料】 两块干毛巾、一小罐润肤露 |
|
|
