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保持健康年轻的法宝

2010-10-21  惠而安

保持健康年轻的法宝

  1.喝水助消化。
  2.高铁高钙奶粉最好分开食用。

  3.睡眠的黄金时段:午夜零时至三时,晚间十时上床最健康。

  4.跳绳。

  5.多吃蔬果可抗癌。

  6.维他命B群补脑。

  7.多吃黑麦面包,减低动脉血压。

  8.多喝绿茶,健康常绿。

  9.早上去看牙,比较耐痛。

  10.想吃糖吗?餐后吃一点,赘肉少一些。

  11.来点巧克力,减低焦虑。

  12.按摩鼻尖,放松神经,促进消化。

  13.配合体能作息:早上七点至十一点,或晚上五点至九点效率高。

  14.不要吃入过量的铝,甚至铝箔包饮料。

  15.定期健康检查。

  16.适量食肉。

  17.作个森林浴。

  18.充足的光线,防止情绪低潮。

  19.铁质补血,服用维他命C助铁质吸收。

  20.为室内空气保湿。

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