恢复健康的一些方法一、物理刺激法 1、物理刺激法的定义 所谓物理刺激法指的是通过人体或器械的外力作用于机体的方法。常见的方法如下： a、推拿按摩：运用手、指的技巧，在人体皮肤、肌肉组织上连续动作来治病的方法。 b、针灸：针灸是中国传统医学中采用针刺或火灸人体穴位来治疗疾病的方法。针由远古时代的骨针，石砭开始发展到长段，大小，式样，材料，方法各不相同的针具，如电针，磁针，水针等；灸偏向于传统的艾灸，有艾绒灸，艾条灸等，现代医学中采用红外线照射也有类似作用。针与灸是治疗方法的两个方面，多用针法来治疗急性病，用灸法来治疗慢性病。 c、拔罐：拔火罐是一种传统的中医外治方法。它是通过负压和温热的原理，利用负压吸附于皮肤；温热改善血液循环，促进新陈代谢，在局部形成微小的皮下淤血。拔火罐留下的这种“小创伤”能刺激人体的NEI（即神经—内分泌—免疫）“网络”系统，通过自身调节，达到治疗疾病的目的。 d、刮痧：刮痧是用边缘光滑的汤匙、铜钱或硬币，在病人身体的施治部位上顺序刮动的治疗方法。刮痧可刺激皮肤内的神经末梢，促进新陈代谢，提高人体防御功能，刮痧后病人常感到局部或周身轻松、舒适、胸腹开畅、症状消失，是中国民间流传的传统疗法。 2、物理刺激法的主要作用 大多数物理刺激法的主要作用类似，都是通过刺激机体的某些部位而使机体恢复健康的稳态，只是根据刺激的方式和手段不同而已，例如按摩推拿是以手的力量作用于肌肉为主，而刮痧主要是通过刮痧板作用于体表，火罐是利用负压在相应部位产生吸力造成淤血等刺激，针灸的针是用尖锐的针刺入皮下或肌肉造成刺激，而针灸的灸则是通过艾团的热力造成疤痕或灼热等刺激，这些刺激在一定程度上都会影响人体原有的状态，从而打破原来的疾病循环，让机体调动自体稳定能力，开始新的健康循环，从而实现人体的康复，不同刺激手段的主要作用如下： a、活血祛瘀 调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。 b、调整阴阳 对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刺激手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明外部刺激法可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。 c、舒筋通络 肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损伤的软组织，可发出疼痛信号，通过神经的反射作用，使有关组织处于警觉状态，肌肉的收缩、紧张直到痉挛便是这一警觉状态的反映，其目的是为了减少肢体活动，从而减轻疼痛，这是人体自然的保护反应。此时，若不及时治疗，或是治疗不彻底，损伤组织可形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化，以致不断地发出有害的冲动，加重疼痛、压痛和肌肉收缩紧张，继而又可在周围组织引起继发性疼痛病灶，形成新陈代谢障碍，进一步加重“不通则痛”的病理变化。 临床经验得知，凡有疼痛则肌肉必紧张；凡有肌紧张又势必疼痛。它们常互为因果关系，刮痧治疗中我们看到，消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。 外部刺激法是消除疼痛和肌肉紧张、痉挛的有效方法，主要机理有： 加强局部循环，使局部组织温度升高； 在各种刺激工具配用多种手法直接刺激作用下，提高了局部组织的痛阈； 舒展紧张痉挛经脉与十二皮部的关系。“欲知皮部，以经脉为纪者，诸经皆然。”十二皮部的划分是以十二经循行分布为依据的，即十二经脉都各有分支之络，这些络脉浮行于体表，有各自的分布区域，因为经脉有十二，所以皮部也分为十二，手足六经相合则称为六经皮部。经脉的分支为络脉，皮部又可说是络脉的分区，故《素问•皮部论》又说：“凡十二经络脉者，皮之部也。”皮部之经络的关系对诊断、治疗疾病有重要意义。《素问•皮部论》：“皮者脉之部也，邪客于皮则腠理开，开则邪客于络脉，络脉满则注于经脉，经脉满则舍于府藏也。”指出病邪由外入内，经皮呻络呻经呻腑挛的肌肉通过用各种刺激工具配用多种手法作用下得以舒展，从而解除其紧张痉挛，以消除疼痛。 d、信息调整 人体的各个脏器都有其特定的生物信息（各脏器的固有频率及生物电等），当脏器发生病变时有关的生物信息就会发生变化，而脏器生物信息的改变可影响整个系统乃至全身的机能平衡。 通过各种刺激或各种能量传递的形式作用于体表的特定部位，产生一定的生物信息，通过信息传递系统输入到有关脏器，对失常的生物信息加以调整，从而起到对病变脏器的调整作用。这是物理刺激法治病和保健的依据之一。如用刮法、点法、按法刺激内关穴，输入调整信息，可调整冠状动脉血液循环，延长左心室射血时间，使心绞痛患者的心肌收缩力增强，心输出量增加，改善冠心病心电图的s—T段和T波，增加冠脉流量和血氧供给等。如用刮法、点法、按法刺激足三里穴，输入调整信息，可对垂体、肾上腺髓质功能有良性调节作用，提高免疫能力和调整肠运动等作用。 e、排除毒素 一些外部刺激过程可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。 f、行气活血 气血（通过经络系统）的传输对人体起着濡养、温煦等作用。刮痧作用于肌表，使经络通畅，气血通达，则瘀血化散，凝滞固塞得以崩解消除，全身气血通达无碍，局部疼痛得以减轻或消失。 现代医学认为，外部刺激作用可使局部皮肤充血，毛细血管扩张，血液循环加快；另外刮痧的刺激可通过神经—内分泌调节血管舒、缩功能和血管壁的通透性，增强局部血液供应而改善全身血液循，一些外部刺激过程是一种血管扩张渐至毛细血管破裂，血流外溢，皮肤局部形成瘀血斑的现象，此等血凝块不久即能溃散，而起自体溶血作用，形成一种新的刺激素，能加强局部的新陈代谢，有消炎的作用。 自家溶血是一个延缓的良性弱刺激过程，其不但可以刺激免疫机能，使其得到调整，还可以通过向心性神经作用于大脑皮质，继续起到调节大脑的兴奋与抑制过程和内分泌系统的平衡。 3、部分自我保健外部刺激法简介 这里所载的外部刺激法是笔者自己体验和尝试有效的一些治疗方法，推荐的的原则是简单方便，易于自我操作。 a、312经络锻炼法 312经络锻炼法中国科学院物理研究所研究员、北京炎黄经络研究中心主任、中国管理科学院终身教授、美国国际针灸医学院教授祝总骧发明和提出的。祝教授从事医学教学研究以及普及工作已经有50多年了，在上世纪50年代－60年代，祝教授在中国协和医科大学从事心脏病和高血压病的发病原理的研究。1973年，祝教授被调到中国科学院生物物理研究所经络研究组工作，开始进行经络研究。在30年的研究中，祝教授用现代生物物理学手段证实，中医古典针灸铜人上所刻画的14条经脉线是科学的，定位是准确的。同时，祝教授在研究过程中，根据经络理论，发明了简单易学的锻炼健身方法——“312”经络健身锻炼法。这套健身方法，因为便于大众掌握，健身效果明显，被国家体育总局推荐为科学健身方法。 312经络锻炼法的具体含义和操作方法如下如下： 3：按摩合谷、内关和足三里3个穴位。 一般人每天早晚两次，左右不拘，每次共5分钟，按摩时如能感到酸、麻、胀、并且这种感觉有上下窜动的得气感就是有效按摩，按压的频率约为每分钟30次。 1：学习一种意守丹田的腹式呼吸方法。每天早晚两次，每次5分钟。 2：进行以两条腿为主的、力所能及的、自觉的体育锻炼，每天1次，每次5分钟，例如普通的下蹬运动就可以。 从上可知312经络锻炼法十分简便易学。一般的人，每天只要自觉地用25分钟、通过3种不同的方式、有计划地去激发经络系统，就可以收到祛病健身的效果。 b、调养血气的一式三招 这是一个叫吴清忠的台湾在他的《人体使用手册》里所写的方法，他治疗疾病恢复健康的主要思路是从提高人体的气血能量出发的，笔者看了觉得有些道理，也尝试过，感觉有一定的作用，所以推荐给读者，基本方法如下： 每天在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位点用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。 每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠。敲胆经使人体可以生产足够的造血材料，而正确的睡眠则提供人体足够的造血时间，两者具全人体的造血机能就能够正常工作，血液总量就会逐渐增加，气血能量也就逐渐提高了。 在内关、劳宫等心包经的穴位进行按摩，找到了穴位稍用力压就会感到明显的痛感就对了。每天在每个穴位按摩2-3分钟。除了心包经之外，应再按摩任脉的膻中穴（两乳之间）和膀胱经的昆仑穴（外侧脚踝后方腱前凹陷处），其中昆仑穴的按摩应在按摩心包经之前实施，这样比较容易将心包积液排出。 c、高立山的自我按摩 这个是北京中医研究院主任医师高立山在他的《针灸心传》第五部分中自我按摩的内容，分为床上八段锦（坐练功）、床下六段功（站练功）和周天休息法三个部分，涵盖了运动、推拿按摩和呼吸等内容，内容丰富，操作简单，非常适用，具体内容请参见《针灸心传》一书。 1、中药的定义 什么是中药？所谓中药的概念要包括几下几点内涵： a、药物本身性能的独特表述，包括性味、归经、升降浮沉等； b、药物功效以中医临床对人体状况表述的对应术语表述，如滋阴壮阳、补气、活血、清热解毒、舒肝平胃、软坚散结、治寒喘或热喘，治实秘或虚秘等； c、单味药配合使用时，各药间关系主次有别，即按通称的“君臣佐使”关系组合，共同构成一个功效整体；施治于人，起到增进人体健康水平的作用。 具备如上三点基本内容的药物，则可按中医药学理论使用，故可称中药，并且只有按中医药学理论使用时，才能称中药。 那么是西药呢？西药的概念内涵如下： a、药物本身性能以其物理和化学性质表述，如固体或液体，酸性或碱性，水可溶或醇可溶等； b、药物功效以现代科学对人体状况表述所用的生理、生化、病理等指标或术语表述，如升高血压、改善心电图等；降低血脂、升高血糖等；增加红血球、抑制细菌等。 具如上三点基本内容的药物，可按西医药学理论使用，故可称西药，并且只有在按西药学理论使用时，才能称西药。 由上面的定义我们可以知道，中药或者西药，很大的一个区别是看在那种理论知道下使用，如果按照西医思路把黄连当作止泻药，那么黄连更应该算西药而不是中药；笔者还看过一些名老中医的医书——好像是张锡纯的《医学衷中参西录》里，文中把阿司匹林配伍在麻黄汤里做发汗用，按照中医的思路去使用药物，那么这个时候把阿司匹林称为中药也未为不可。所以但我们到医院去看病的时候，医生是望闻问切三诊合参，还是X光、CT加核磁共振；是对细菌感染的胃肠炎患者，开处方黄连、黄芩、黄柏、大黄且煎服，对感冒患者，开处方银花、连翘、板兰根、大青叶且煎服，还是辨证施治君臣佐使讲究药性配伍使用。实际上前面黄连的方子仅仅把药当成抑菌消类西药，而后面银花的方子也是把药当成抗病毒西药，仅取其表面形式的天然产物使用而已，并不是真正的中医中药。而这才是中医诊疗或西医诊疗的区别所在，关键不仅仅在用什么药，更在于用什么样的方式去诊断去用药。 2、中药的一些特性 a、以人为本，皆可入药 西医药学将药物作为改变人体局部指标的物质，故将影响作用突出者称药物，否则为食物，将药物与食物分别对待。而中医药学将药物作为调节人体平衡的物质，故凡进入人体的物质，均会影响人体平衡，进而则认为药物和食物无本质之别，乃为药食同性，进而认为情志、时间、气候、环境等因素都可以影响和改变人体的平衡，因此纳入宏观的“药”的范畴，例如中医药学服药有晨服、频频服、午夜服之分，另外中医认为病因有内伤七情，这极为符合实际情况，具有广泛指导意义，起码药源大增，治疗的手段和思路会来的更多更全面。 举个例子可以看出药食同源与药食分开的区别。经常可见西医师给病者诊治后，又提出建议多吃些蔬菜、水果。因其会含多种维生素、微量元素、纤维素。此种观点或建议又被具现代科学知识的人所接受。可实际上蔬菜水果属集合名词，不能吃，实际只能吃具体的某一种蔬菜或水果，例如吃冬瓜和蒜苗，均属蔬菜；或者吃西瓜和杏，均属水果，按照西医的说法好像都可以，其实不然。从中医药学看，冬瓜、西瓜性寒凉，西瓜有天然白虎汤之称，只适于热证之人体状况，否则无益有害，如脾胃虚寒的老年人（调节能力差），食后易致腹胀乃至腹泻。而蒜苗和杏，属热性，只适于寒证之人体状况，否则无益有害，如急性细菌感染者食之，往往易加重病情或致其它不良反应。再如狗肉、羊肉性热，兔肉、蟹肉性寒，鲤鱼性热，鲫鱼性平，那里是可以随便乱吃的呢？这样看起来中医药学的药物和食物观是不是更为科学和有道理呢？ b、是真正作用药物的前体，而不是作用药物的替代 中医有个很奇怪的现象，很多名方看起来都是不治病的方子。如六味地黄丸，有资料表明，在从1950年到2000年的3000多篇文献中，六味地黄丸治疗的疾病达430多种。再比如逍遥散、逍遥丸，其治疗的疾病也多达180多种，那么为什么六味地黄丸和逍遥丸能治疗这么多疾病呢？从患者的角度来看，那是因为服用六味地黄丸大多存在一种共性的“肾阴虚”非健康状态，而服用逍遥丸的患者则可能是存在一种共性的肝火过旺或肝气郁结的非健康状态；从药物本身来看，六味地黄丸和逍遥丸能够治疗这么多疾病那是因为他们提供的不是直接和疾病对抗的药物力量，他们更多是从培养人体正气的角度出发的，正气恢复正气存内了，体内出现好转的良性循环，所以病也就好了。中医有一句话，叫做“人参能补气，人参不是气；熟地能滋阴，熟地不是阴”，这里的人参也好，熟地也好，六味地黄丸也好，逍遥丸也好，他们更多意义上是体内作用药物的前体，那山药为例，他被人体吸收以后，可以根据病情的不同化生出各种起作用的类似激素的药物。可以这么说，山药提供的不过是个原材料，六味地黄丸和逍遥丸提供的是半成品，真正的“药厂”是人体自身。可是西药完全不是这个概念，西药通过口服、静脉注射等各种手段和方式直接提供外援性的药物，糖尿病就直接上胰岛素，甲状腺功能失常就给甲状腺素，到了体内是什么还是什么。这种方式表面看起来是要好很多，省了人体很多事情，可是我们现在对于自己的身体了解的实在太少，这样化合和提供的药物又有多少能真正满足机体的需求呢？另外这种外源性物质的长驱直入也带来了体内化学物质的污染——它对于人类所做了和化肥对于地球所做的差不多。体内化学物质的污染造成了两个结果：一个是人体白细胞减少，本世纪初正常人的白细胞（8.0－10.2）×109/L，现有只有（5.0－8.0）×109/L。免疫超敏的病人也增多了；另一个是男性的精子数本世纪内下降了一半。 c、强大的适应性 如具体中药，《神农本草经》所载365种中药，收入今天药典者约为70%，而西药若能存在三十年，已很不错，像阿斯匹林属特例，亦仅至今为百年。这种情况也从侧面为中医药以人为本而西药以疾病为本提供了证明。以人为本，3000年来人类社会翻天覆地，但是人作为一种生物，生理上并没有发生太大变化，所以3000年前的药物仍然适用，甚至练剂量都没有变化；以疾病为本，某种角度就是以细菌、病毒等微生物为本，以他们的繁殖代谢速度，他们一天发生的变化也许胜过人体3000年，他们数代数十代数百代的积累变异适应并产生新的病原体也许只需要一周的时间，所以针对细菌、病毒等微生物开发的药物就不可避免的短命了。 3、如何利用中药治病 利用中药治病其实是指在中医理论的指导下调整自身的平衡，对于没有专业经验的人最好的方式就是自己了解一些中医常识，然后找一名业务水平高的中医帮助自己保持和恢复健康，可惜的是，现在的好中医越来越少，能不能找的到，就要看各人的缘分了。 |
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