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第一：喜欢喝粥
粥容易消化，和胃，补脾，清肺，是老人最好的滋补品，米熬成的油胜 过人参汤。 第二：爱吃玉米 玉米含有大量的谷物醇，卵磷脂，维生素E，常吃不会有高血压和动脉硬化症状。 第三：每天两杯奶 奶含维生素A，D，特别是含钙丰富，喝奶能使骨骼坚硬，不会有骨质疏松迹象。 第四：每天一个鸡蛋 鸡蛋的蛋白质高，并且含丰富的氨基酸。 第五：偏爱红薯 红薯营养丰富，宽肠通气，促进排便，抵抗衰老，增强人体免疫力，还有抗癌功效。 第六：常吃豆腐 豆腐具有益气，补虚，降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效。 第七：爱吃大白菜 大白菜是老百姓的平常菜，也是菜中之王，它能养胃，利肠，清热，降脂。常言道：“白菜吃半年，大夫享清闲”。 第八：常吃胡萝卜和白萝卜 胡萝卜能促进大脑思维，增强记忆力。白萝卜能健脾，消食，清火，化痰。老百姓流传一句话：“萝卜上了市，郎中依壁去”。 |
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