健康状态如何保持（前言）我们大多数人都是从健康状态过渡到亚健康或者疾病状态的，等到我们生病的时候我们才会发现原来的健康是那么宝贵，到了四十岁的时候我们常见的句式如下： 我二十多岁的时候踢个足球满场跑也不怎么累，现在怎么才跑了几步就喘起来了？ 过去一年到头也不生病，现在怎么好像一年到头都在感冒？ 以前一碰枕头就着的，现在怎么翻来覆去怎么都睡不着了？ 造成这种情况的一部分是自然规律，对于衰老，我们是无法避免的，可是还有一部分我们本可以避免的我们却没有避免，我们以为这也是衰老的一部分，其实它们更大程度上是疾病的一部分，如果用一种健康的生活方式来生活，我们也会最大限度的延长自己的健康状态，世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，指出健康有15％取决于遗传，10％取决于社会条件，8％取决于医疗条件，7％取决于自然环境，而60％取决于自己习惯的生活方式。而事实上一般情况下，遗传、社会条件、医疗条件以及自然环境等因素是我们难以改变的，我们唯一能够改变的只有我们自己的生活方式，如果我们注意自己的生活方式，也不会等到失去健康以后再来感叹健康的可贵，要知道，到了这个时候往往为时已晚了，健康和投资一样，早一点注意，就早一天有收益，开始的越晚，付出的代价就越大。可遗憾的是我们现在做的刚好想法，我们一般是等到疾病出现了严重了没救来才开始重视，可是这个时候难道不是像内经上说的“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎”，对于这种情况国家心血管病科研领导小组组长洪绍光教授在中南海讲座有下面这样一段话： 在我们这里，健康反而没人关心，唉！你越得病，倒有人看，长期病假，每到春节总有人看他。我们观念是重视医疗到了位，就是我们现在医疗费花去5万、10万没问题。我管的病房，住院干部一住就是几万。我国医疗费花100万没问题，但预防费却一分钱也没有。实际上有专家测算心血管病预防花上1元钱，医疗费能省上100元。 所以，对于健康我们的观念要转变，要从等到生病以后恢复健康过渡和转变到预防疾病保持健康上面来。关于如何保持自己的健康状态，我想了很多，例如多锻炼，注意饮食，注意休息等等，和大多数健康保健的书籍说的并没有什么不同，可是在这些需要注意的生活方式上，是否有什么共性的东西呢？是否有什么道理或者方式可以让我们融会贯通的呢？经过学习和思考，我得出一个结论：要想尽可能的保持自己的健康，那就应该像我们祖先那样生活。 我得出这个结论，有自己的理论依据，要知道我们今天这个身体虽然是我们自己，但是更多还隐藏了我祖先的信息，我们的某一段基因，来自于我们的父母，父母的父母，父母的父母的父母……父父母母无穷匮也。这说明什么问题呢？说明我们这个人虽然是生活在公元21世纪，而我们基因属性很可能是公元前21世纪，210世纪，或者2100世纪，我们今天所面临的环境与我们祖先所面临的环境天差地别，而我们体内的基因与我们祖先基因的区别远远没有那么大，我们的祖先过去可能需要跑上几公里才能抓住一只兔子，然后吃上一顿肉，所以对他们而言能够把脂肪存储下来的基因就非常必要，可是在今天我们只需要一个电话就有大鱼大肉送上门来，由于我们体内的基因，我们还是像我们的祖先一样喜欢吃肉，可是我们没有我们祖先当年的环境，我们比我们的祖先吃了太多的肉，而且我们远远没有我们祖先的运动量可以把多余的脂肪消耗掉，所以脂肪得以堆积，于是肥胖在所难免。对于今天的我们而言，能够大量吃肉但又不存储脂肪的基因从进化论的观点来说更为适合，但是同样从物种进化的观点来看，优势基因的出现就是基因突变的无限次重复知道小概念事件出现为止，这需要时间，需要漫长的时间，参考过去物种进化的时间，我们可以理解这个时间会有多漫长。对此，我们可以选择祖先那样的生活方式，过得更为健康，或者选择自己的生活方式，过得更为混乱不堪，为基因突变创造条件，优势基因后代们的祖先。至于我自己，我比较自私，我选择前者，像我们的祖先那样生活。 另外，还需要注意一点的，在祖先的选择上我们也需要注意掌握一个“度“，毕竟人类的祖先可以追溯到海洋里的动物，可是今天如果让我们直接生活在水里我想我们其中的大多数人可能还是要淹死的，不过把出生不久的孩子放到水里据说对他们还是非常有帮助的，这件间接证明了按祖先那样生活的生活方式的正确。但是，更为正确的，是按照身体结构最接近于我们的祖先的生活方式那样生活，对于这个祖先到底是什么时候的祖先，我没有明确的结论，我不能说是200万年前还是20万年前或者是2万年前，可是对于物种的进化而言，2万或者20万年也许只是弹指一挥间，近的我们只要想想我们的父母和父母的父母，他们是否像今天的我们这样大鱼大肉夜夜苼歌，我认为这也是现在一些老年人看着比年轻人还要有精神的原因；远的我们可以想想唐宋元明清的人，想想秦汉六晋南北朝的人，想想春秋战国的人，想想夏商周的人，想想神农黄帝时期的人，想想新石器旧石器甚至没有石器，想想刚刚直立行走的和还没有独立行走的人……他们是怎么生活的？他们吃什么喝什么怎么睡怎么走？能够理解了，就知道怎么做了，后面我选择其中最重要的一部分说一下。 |
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