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预防高血压：记住123456
山西和谐健康体检中心主任医师侯琪说，高血压患者在饮食上一定要记住：
一.每日一袋奶，含钙280毫克。
二.每日碳水化合物250—300毫克。
三.每日三份高蛋白食品，每份指瘦肉一两，或鸡蛋一个，或豆腐二两，或鸡鸭二两，或鱼虾二两。
四.四句话——有粗有细.不甜不咸.三四五顿.七八分饱。
五.500克左右的蔬菜和水果。
六.要低盐饮食，每日4—6克盐。
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