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人们对于自己的年龄了如指掌，因为年龄只有一个。但从专业角度来看，年龄有 三个：生理年龄、智力年龄和心理年龄。 在人的一生中，生理年龄、智力年龄、心理年龄并不是完全同步发展的。生理年龄有时间刻度；智力年龄有较
完整的测量指标；心理年龄由于生命历程的不同而出现较大的差异。
在心理咨询室里，时常听到“我老了”的感叹。乍一听似乎指的是生理年龄，但细琢磨，却发现大多数人
在说这话时，潜意识中指的却是一种心态——即心理年龄。 所谓心理年龄，是指一个人某一年龄阶段所显示出来的心理状况或水平。它与一个人的实际年龄的关系往 往有如下几种情况：心理年龄与实际年龄一致：心理状况与实际年龄基本符合，即该年龄应当显示出如此的心理水
平。两者一致者，其心理健康水平一致。心理年龄低于实际年龄：处于此种情况的人，其心理健康水平较高，但这
种“低”在一定范围内才是好的，如果“低”，并非心理健康的表现。心理年龄高于实际年龄：处于此种情况的人，
其心理健康水平较差，且心理年龄愈“高”，则心理健康状况愈差。所谓心老，说的就是心理年龄超过了生理年龄。
心理年龄的高低，和一个人的遗传、性格、经历、环境等因素密切相关，甚至受到近期的心情等多变因素的影
响。一般来说，人的心理年龄和生理年龄应成大致对应的关系，但在不同环境和教育程度的影响下，也可以表现出
个体差异和不平衡性。
心理年龄远大于实际年龄的人，会显得城府过深，很难与同年龄的人有相互的理解和共同的语言；而心理年龄
远低于实际年龄的人，则会显得过于天真，不利于个人的社会化生存与成长。
心理年龄并不是一个固定值，它只是一个心理发展的“时间参数”，随着人的不断努力，它可以得到调整和优
化。如果在家庭关系以及错综复杂的人际关系中擅长利用这种变化，将十分有利于家庭关系及人际关系的处理。有
专家指出，此时的心理年龄可以成为改善各种沟通阻力的“滑动变阻器”。比如，对待小孩，我们可能都会自然而
然地和他们用“孩子的口吻”来交流，只有这样才能比较顺利地与他们对话。这个时候，就是我们在把自身的心理
年龄不自觉地下调到了与对方接近的尺度，所以不会觉得有沟通障碍。如果普遍应用这种方法，将会成为人际交往
良好的润滑剂。
正确认识心理年龄，可以帮助我们在多变的自然与人文环境中，获得较佳的生存与发展空间。 |
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