人体清洁妙招 [图片]保持身体的健美和肌肤的美丽。保持五脏和体内的清洁，才能
易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高1.胆固醇过高，没有及时排出体外，容
固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇血压和动脉硬化等疾病。能降低胆
入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘2.宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵
便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排
：全麦，燕麦，玉米，芹菜。进肠蠕动，消除宿便，例如
比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，3.皮肤也是重要人体重要的排毒器官。
多出汗就可以让毒素快点排出去。捂在被子里多出出汗。多运动，
酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动4.运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰
果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结
。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛
，并且随着体液循环，把毒素带走。每天5.水是最好的排毒载体，可以稀释毒素
最好早上起来就喝一杯水。一定要喝8 杯水。而且
造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，6.即使是我们喜爱的食品中，往往也含有
特的味道，通常会添加一些人造色素，香为了更漂亮，或更长的保存期，或更独
受，对于身体则是“毒素”。所以，最重精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享
平时要尽量选择天然健康的食品。要的排毒措施之一是预防。所以，
循环系统，充当毒素回收站的角色。全身7.淋巴系统是人体是人体重要的排毒的
淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到
皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往
环对于排毒极其有益。进行按摩，促进淋巴循
人每天的呼吸会将约1000 升空气送入肺8.肺是最容易积存毒素的器官之一。因为
有害物质也随之进入肺脏。当然， 肺也中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等
和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污能通过呼气排出体内代谢的废气CO2
外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动染严重的地方，一定要有防护措施。另
undefined 解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换9.肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠
可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，成对身体有用的物质。但食物中的毒素也
，加快其血液循环，促进排毒。通过把压力施加到肝脏等器官上
，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学10.眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人
健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨专家证实，流出的眼泪却是含有大量对
洋葱来让你的泪腺运动一次。每月借助感人的连续剧或切
不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体11.肾脏是人体最重要的排毒器官之一.
作用，控制着和排毒相关的体液循环。充外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的
陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新
。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，12.夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒
物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒
。出
入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能13.猪血可以减少粉尘，有害金属微粒
有害金属微粒发生化学反应，然后排出体产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，
。外
具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化14.黑木耳含有一种特殊的植物胶质，
外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体
还有经常吸烟的人不可缺少的食物。的人，经常处于有灰尘环境的人们
虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是15.大蒜，很多人都不喜欢它的味道，
体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人
排毒明星。个不起眼的
后，可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出16.南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体
能缓解酒后口干，头目昏沉。体外。菠萝有解酒毒的作用，
=”color: rgb(255, 51, 153);”>内毒素17.冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体
液排出。通过尿
积，不易排出。但胡萝卜能有效降低血液中18.汞是一种有毒的重金属，在体内沉
体内重金属毒素。的汞的含量，排出
胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降19.芹菜含有大量的纤维素，能促进肠
的降压降脂的作用。低胆固醇，有明显
呵欠，手脚冰凉。中毒缺氧会有胸闷气短，20.轻度缺氧的症状有头晕，头昏，打
力差。严重缺氧的会心慌，精神疲倦，乏腰酸背痛，喘气急促，睡眠不好，抵抗
退，耳鸣眼花。力，记忆力减
可以促进血液循环，起到活氧的作用。21.红葡萄酒有舒筋活血的作用，
进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素22.坚持有氧运动能增强心肺功能，促
用。的作
吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底23.瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼
氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均的排出废气。是一种简单易行的排毒活
起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓
，吐尽腹中浊气。吐气时，腹部收缩
最好高空或空气清新的地方，活动一下，作24.每工作一段时间，就出去到户外，
缺氧的状况些深呼吸，可以有效改善
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