7天掉20斤,黄瓜鸡蛋刮油法

2010-10-26  云生子

7天掉20斤,黄瓜鸡蛋刮油法

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,有位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤。
  提醒:最重要的是第一周, 你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!
  第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
  早上  鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
  中午  鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份
  晚上  黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份 

    
第二周 可以吃别的东西了
  从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。
  可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!
  辅助运动使线条更佳
  如果能做一定的运动,效果会更好!
  1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。
  2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
  3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

  结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。
    
这种减肥方法每天至少瘦一斤半,还不反弹,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量。经研究,黄瓜籽的营养也是很高的哦,所以用黄瓜减肥是个不错的选择。一般好难坚持,到后来吃的你想吐,为了达到减肥目标,就一定要坚持,坚持就是胜利。姐妹们,为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而努力吧

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