2010年10月28日10:00腾讯·大楚网
现在正值秋冬时节,橘子红了!橘子因其外皮金黄鲜艳,果肉酸甜可口,而受到人们的喜爱。小编特此为大家推出金秋食橘全攻略! 秋冬时如何安全吃柑橘? 现在正值秋冬时节,大量柑橘上市,橘子因其外皮金黄鲜艳,果肉酸甜可口,而受到人们的喜爱。其实,橘子不仅仅是一种水果,它更是一个“全身是宝”的中药。橘子的皮、核、络、实皆可入药。 橘皮为芸香科小乔木植物橘及其栽培变种的成熟果皮。秋末冬初果实成熟时采收果皮,晒干或低温干燥,以陈者为佳,故又名陈皮。橘皮中含有大量维生素C,维生素C除了能提高机体的免疫力之外,还能够改善细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固、皮肤细腻有弹性。橘核是橘的种子,可以理气散结止痛,用于疝气痛,睾丸肿痛和乳房结块等。橘络为橘的中果皮及内果皮之间的纤维束群,具有行气通络,化痰止咳的功效。橘的果肉中含有丰富的维生素C,比苹果、梨、葡萄等要高几十倍。 柑橘营养丰富,药用价值高,但在食用时我们还是要讲究方法的。 首先,吃柑橘别丢橘络:许多人吃橘子时,都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净,其实,这种吃法是不科学的。橘瓤外白色的网状筋络就是“橘络”,它具有通络化痰、顺气活血之功,不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品,而且对久咳引起的胸胁疼痛不舒还有辅助治疗作用。 再有,人们在吃完橘子后,往往将橘皮用来泡水喝,把鲜橘皮当做燥湿化痰的陈皮来用,认为常喝鲜橘皮水,对秋季保健、防病是大有好处的,其实这是认识上的一个误区。陈皮有理气调中、燥湿化痰的功效,但陈皮并非鲜橘皮,它是成熟的橘皮经晒干或晾干制成的。一般放至隔年后,等挥发油含量大为减少,黄酮类化合物含量相对增加之时,陈皮的药用价值才能体现出来,且陈得越久越好。而鲜橘皮是指吃橘子时剥下的鲜皮,鲜橘皮含挥发油较多,不具备陈皮那样的药用功效,用鲜橘皮泡水,不但不能发挥陈皮的药用价值,由于挥发油气味强烈,有刺激性,还会刺激肠胃,对健康产生不利影响。因此,不要随意拿鲜橘皮泡水喝。 橘子知识介绍: 橘子为芸香科植物福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实。橘子常与柑子一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸甜可口,是日常生活中最常见的水果之一。 橘子营养分析: 1. 橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用; 2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇; 3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转; 4. 在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。 橘子补充信息: 1. 肠胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易发生胃粪石的因扰; 2. 橘子含热量较多,如果一次食用过多,就会“上火”,促发口腔炎、牙周炎等症; 3. 过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”,出现皮肤变黄等症状。 橘子适合人群: 一般人群均可食用,风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。 橘子食疗作用: 橘子味甘酸、性凉,入肺、胃经; 具有开胃理气,止渴润肺的功效; 主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。 橘子食物相克: 橘子同螃蟹食,令患软痈。同獭肉食,令恶心。勿与槟榔同食。(引自《饮食须知》) 橘子做法指导: 剥皮生食,或绞汗取液饮。 柑橘的饮食搭配禁忌 秋冬时节,大量柑橘上市。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C,维生素C能提高机体的免疫力,同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。柑橘虽然好吃,但每天别超过3个。 每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够,吃多了反而对口腔、牙齿有害。同时,柑橘含有叶红质,如果摄入过多,血中含量骤增并大量积存在皮肤内,使皮下脂肪丰富部位的皮肤,如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。 另外,柑橘也不要与萝卜同食,也就是吃完萝卜后不要立即吃橘子,若二者经常一同食用,会诱发或导致甲状腺肿。 除了萝卜外,柑橘还不宜与牛奶同食,否则,柑橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,不仅影响吸收,而且严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,应在喝完牛奶1小时后才能吃柑橘。
小编为大家介绍几款用橘子做的美味佳肴! 橘香牛肉饼 主料:牛腱肉、芹菜、虾 配料:葱、姜,橘皮 调料:酱油、料酒、淀粉、盐、香油 做法:将牛腱肉切碎,加葱姜末,加调料入味。打入一个鸡蛋,加一点湿淀粉拌匀。淀粉和鸡蛋会让牛肉吃起来更柔滑。青虾从头开始用刀切成两瓣,留全尾,用盐料酒入味,加一点湿淀粉,可以保全虾的鲜味。将芹菜切碎加到牛肉中,少加点面酱入味。也可以用别的你喜欢的菜来搭配牛肉。桔皮洗净,片去发白部分切成细丝。蒸锅烧开,牛肉在盘子中抹平,虾分成人字形码入盘中,撒上桔皮,上蒸锅,大火约12分钟后停火。 金桔蜜饯 做法; 1)金桔洗干净切半去核 2)香草荚半根挂出籽,连皮一起加入 3)金桔加盖过面的水,加入黄糖和香草籽,香草荚一起煮40分钟 4)慢慢收浓汁,黄糖不会粘稠,可以在最后加些白糖,或者等放凉后加入蜂蜜拌匀 5)放在冰箱里密封保存1星期后可以食用。 冲水饮用:取2个金桔,一些汁液,冲进热水,和柚子茶的味道很像呢,直接当蜜饯也非常好吃。 桔兰鸡丁 原料: 主料:鸡胸脯肉200克,柑橘500克 辅料:蒜苔25克,豌豆10克 调料:盐3克,黄酒5克,味精2克,大葱10克,鸡蛋清50克,淀粉(豌豆)50克,姜5克,植物油30克 做法: 1.鸡肉切成1厘米大小的丁,加蛋清、淀粉上浆抓均匀。柑桔用小刀在上端切成锯齿状,取出桔肉放在开水锅中烫一下捞出。蒜苔切成8厘米长的段也放开水锅中焯一下捞出。桔肉75克切丁(其余不用)。 2.勺内放宽油烧二三成热,放入浆好的鸡丁,滑透倒在漏勺内。 3.勺内留底油,放葱末、姜末炒香,加绍酒和少许鸡汤,倒入滑好的鸡丁、桔丁、豌豆翻炒,淋少许水淀粉勾芡,淋明油出勺,装在桔皮内再插上蒜苔成桔兰型即成。 桔兰鸡丁的制作要诀:因有滑油过程,需准备植物油约500克。 |
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