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如何进行指力和手法的练习

2010-10-29  安安无忧

  1.纸垫练习法:用松软的纸张,折叠成长约8厘米、宽约5厘米,厚约2-3厘米的纸块,用线如“井”字形扎紧,做成纸垫。练针时,左手平执纸垫,右手拇、食、中三指持针柄,使针尖垂直的抵在纸块上,运指力于指尖,刺入纸垫一定深度,右手指均匀的捻转和提插针柄,反复练习。
   
    2.棉团练习法:用棉花压缩做一直径6-7厘米的棉团,用布缝好,练习同纸垫练习法。另外,用纱布做垫也可,练习方法一样。

    3.自身练习法:有了前面一定基础的初学者,便可以开始在自己身体上进行针刺练习了。常用穴位有足三里、合谷、内关、外关、气海等,不过在进行自身练习时一定要先消毒,包括穴位消毒、针身消毒和持针的手指消毒,就是用75%酒精棉球擦一下。

    4.常用的进针手法有四种:一,指切进针法,即用左手拇指、食指尖端按在穴位上,右手持针刺入穴位的方法。此法适宜于短针的进针。二,夹持进针法,即用左手拇食二指捏持消毒干棉球,夹住针身下端,将针尖固定在所刺穴位上,用右手将针刺入的方法。此法适宜于长针的进针。三,舒张进针法,即用左手拇食二指将所刺穴位的皮肤向两侧撑开,使皮肤绷紧而右手刺入的方法。此法用于皮肤松弛部穴位。四,提捏进针法即用左手拇食二指将穴位的皮肤捏起用右手将针刺入的方法。此法用于皮肤表浅部位,如印堂穴。

 

 标准的进针姿是,手指只能捏住针柄,不能碰针体,不能碰针垫,六秒之内,全部针体进入针垫。

用10cm×10cm见方草纸叠起压平3cm厚度,以布包起线扎紧,每天练习行针刺穿草纸包。以此方法时时操练,效果甚好。

 

郑魁山氏针灸指力练习 第一节练针法



毫针操作必须首先练针针左手摸入须辨别肌肉厚薄,穴位深浅,配合右手进针有时还需有押按协调的持久力量。针体细软,右于持针需有一定的指 力,在进针时才能随意的进行捻转、提插,两手密切配合是掌握针刺手法的关键。

常练的方法有:

一、关节练习法

肩、肘、肮二个关节是上肢活动的枢纽.气是人的动力,经常锻炼,能强筋壮骨使肢体灵活。施针时左手推按、刚柔协调、揣穴准确,力量持久;右手进针迅速,操作准确,动作轻巧,得心应于。练习时采用站位,双膝赂向前屈
,两足分开与肩等宽。两臂自然下垂,同时双眼微合,意守丹田,然后由鼻缓慢的吸气,再挺胸放肩,引气由下返阴,缓慢的由嘴呼出,一呼一吸,息息相随,反复的呼吸3—5分钟,调匀呼吸后,即开始用、肘、腕关节的练习。

1)肩关节练习:首先内气贯两臂,然后丘肢屈肘平肩,作由前往后或由后往前的旋转运动。两上肢交替或同时练习均可。

2)肘关节练习;随肩关节练习之后,上肢屈与肩平,连续伸屈或上下转动肘关节。两肘交替或同时练习均可。

3)腕关节练习:随肘关节练习之后,垂贸曲肘,将两手半握拳,进行腕关节屈伸及旋转活动。两肮交替或同时练习均可

二、左右手练习法

1)左手练习:左手五指排开按在桌上或书本上进行向前、下、左、右反复推压,以锻炼指力和腕力,以拇指或食指指腹在书本上向前、后、左、右推揉压按,以锻炼指力。


2)右手练习(图1—27);右手拇食二指或拇食中三指持针柄,在空中向上下、左右、前后等方面横刺、斜刺、直刺反复进退,以练习持针向几个方向进针。达到手碗翻转灵活,进针迅速。有手持针柄,针尖放在书伞上(棉枕上、厚麻纸上、软木上),拇指向前后反复的捻转.要求达到捻转角度均匀,

针体不左右摆动,再进行反复的提插练习,要求达到针体垂直,进退深浅均匀,以锻炼捻转和提插的指力。

无论任何学科,欲达登峰造极之境均需兼容并蓄,取各家之长,中医针灸学更是如此。若欲深造,单只读针灸之书是绝对不足的,经典如内难甲乙太素明堂伤寒金匮千金等是无需多言了,儒道六艺百家之书更不容忽视,否则学易流于无根,此类书中与针灸关系最为密切者,莫过于道家养生之论,诸如老庄参同冲虚淮南,以及黄庭内外景等书。至于针灸学专业方面,个人认为除《甲乙》为针道之本外,诸书皆有偏重,可视兴趣所在而选读,若喜针法,较常见的书有《针灸大全》、《神应经》、《针灸问对》、《针灸聚英》 、《医学入门》、《针灸内篇》、《陆瘦燕针灸正宗》等。喜灸法,可读《黄帝灸经》、《外台秘要》、《扁鹊心书》、《太乙心法》。喜经脉输穴流注,则有《十四经发挥》、《奇经八脉考》、《子午流注针经》、《循经考穴编》、《黄竹斋针灸经穴图考》《吴显宗子午流注说难》。喜临证应用可读《扁鹊玉龙经》、《针灸资生经》、《针灸集成》、《承淡安中国针灸学讲义》等。另外尚有不常见之《琼瑶神书》、《针灸诠述》等书亦足资参考。若只为了解或备急应用,不以针灸为专业,则《针灸大成》并王雪苔《中国针灸大全》或杨甲三《针灸学》任选一册足矣。

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