饭后妙招让你越坐越苗条

 饭后很多的女性都习惯坐着，特别是办公室女性，一吃完午饭，就开始了忙碌的工作，很少有时间能够站起来活动活动。可是一个恼人的事情就出现了，由于长期的坐着，腹部一天天的隆起，这该怎么办呢？可不能任由它就这样毁了我们的身材，小编教你一个瑜伽秘籍，可以解决饭后脂肪堆积的问题，更美妙的是，这个练习是坐着练的哦！叫做“雷电坐”！让你越“坐”越苗条。
    饭后小妙招越“坐”越苗条
    1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。
    2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。
    3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。
    4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。