作者:拾趣
北京中医药大学 田贵华 博士 作客 山东卫视《养生》节目
1)两手交替拍打脊背 主要是对肩背部的一些俞穴进行拍打,起到一个疏通经络气血这样一个效果。动作看似很简单,但是落手的地方有两个重要的穴位。大椎穴,大杼穴,起到长期健骨的作用。 2)双手交替拍打肩背部 拍打时要落在两个重要的穴位:肩中俞和肩外俞。对缓解颈肩部肌肉酸痛,预防颈椎病有很好的效果。 用拳背从下向上拍脊背部。主要是捶打督脉。 从腰往下轻轻捶打。主要是捶打膀胱经。 敲打节奏控制在一分钟60次,拍打20分钟。宁可离其穴,不可离其经。实在找不准穴位,只要在经络上拍打,效果是同样的。 |
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