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喝杯茶吧！其实，健康就是这么简单！ 喝茶胜过吃药 又到新茶上市时。茶叶市场如往年一样热闹起来。大家都知道喝茶可排毒，还能降血脂，到底茶叶对我们的身体有什么好处呢？还是让我们听听专家是怎么说的。 省二院营养科的王景顺主任说，现在人们过多的摄入油、肉等高脂肪、高蛋白的食品，茶叶内富含的类黄酮等物质，可以降低血脂、胆固醇，还具有抗氧化、延缓细胞衰老等功效，尤其是没有受到污染的高档茶叶，对预防心脑血管疾病有非常好的疗效。王主任介绍说，在日本喝茶是一个非常普遍的习惯，甚至新生的婴儿都会喝淡淡的茶水，据说这样可以防止龋齿、清洁肠道。因此每个人，尤其是白领，都要养成喝茶的习惯，茶叶中的营养成分对我们每个人的健康都非常有好处。 “旧茶”也能喝出健康 在我们的印象中，茶叶当然是新的好，即便是上品的龙井，隔了年价格都会暴跌，可近年来偏偏出现了一种越旧越陈才越好的茶，那就是普洱。 我们常见的普洱都要先放个三年五载，好的普洱甚至能放上几十年，你可能要担心了，茶叶放这么长时间，还能喝吗？就算是能喝，它的营养价值会不会已经流失了呢？这你可就多虑了，别看普洱放置的时间长，它的好处可是一般的茶叶不能比的。 普洱产在云南，那里降水足，日照长，海拔高，云雾浓，加之肥沃丰饶的红土，使得普洱茶的茶多酚含量是其他茶类的2-3倍，被冠以“茶多酚王”的美誉。茶多酚具有抗癌、防辐射、抗氧化、杀菌、固齿等多种功效。普洱茶还是赫赫有名的“脂肪肝杀手”,它含有的各类有益菌种及有机物质，使得减肥效果显著。 健康是这么喝出来的 原来普洱有这么多的好处，一定要多喝哦。可这普洱喝起来感觉有些陈味，还真有点不习惯，这可怎么办？因为普洱茶无香无味，尤其是喝惯了香味浓郁的铁观音、绿茶的人，难免会喝不惯，这个时候，不妨给普洱加点料，不仅可以让它的口感更好，还能添加更多的营养成分呢！ 加干花 玫瑰花、茉莉、贡菊、桂花、熏衣草等可以增加茶的香气，淡化普洱茶的陈味，对于女性来说还能起到养颜美容的作用。 加蜂蜜 加蜂蜜使普洱茶的味道更加好，而且长期喝还可以预防感冒。 加陈皮、干桔皮 加了陈皮的普洱茶会稍微有些苦味，但对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。 西式普洱 英国最新的普洱茶喝法，是在普洱茶中加上水果，冷藏后饮用，果香醇美，非常可口。 看美女有助于男士长寿 研究人员对200名男性进行了为期5年的观察，发现那些目光每天都能“遭遇”漂亮女性的男子，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少。凝视美女10分钟，差不多相当于做了30分钟的有氧运动，可把中风和患心脏病的机会减半，持之以恒，男性的平均寿命可以延长4至5年。
练完瑜伽就洗澡等于白练 刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力。
春雨中漫步助益健康 初降细雨时大气中会产生大量负离子，它有利于雨中散步者安神逸志，血压平稳。雨中散步还能增强人体对外界环境变化的适应能力，能提高耐寒力和抗病力，并缓和神经肌肉的紧张，杀灭体内的细菌和病毒。此外，春雨也带来天然的冷空气浴，对头部、皮肤进行按摩，令人神清气爽。 飘着香气的健康 如果你对传统的茶叶实在不感冒，不妨试试这些喝起来不像茶的茶叶，它们对你的健康也有很好的帮助哦！ 菊花茶：具有去毒的作用，能排除体内积存的暑气、有害化学和放射性物质。 甜茶： 它由蔷薇科植物中抽去的甜味制成，可控制食欲，达到解饿的效果。 芦荟茶：芦荟茶与香烟相似的独特的苦味，是嘴馋时最好的替代品。 枸杞茶： 如果连续几天没有排便，就该喝点没特别苦味的枸杞茶，因为它能清理附着在肠壁上的宿便。 罗汉果茶： 要是有一种甜味纯正，热量很低的茶，你会不会喝？罗汉果茶就是这样的佳饮。 艾蒿茶：浮肿的时候坚持喝艾蒿茶，有利尿解毒的功效，是消肿的干将。 电脑族每天应喝4杯茶
上午喝一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。 下午喝一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，不少人将菊花和枸杞一起泡水来喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都对“解郁”有帮助。 疲劳时喝一杯枸杞茶：枸杞含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。 晚间喝一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，晚餐后饮用，对于治疗便秘很有效果。 |
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