很多女性想通过一些祛斑产品或美白产品作为祛斑的最主要手段，但不知脸上长斑，实质上是身体某一部位有病变而对你进行的警告。所以祛斑必须以内调为主，外用只是辅助治疗而已。
从饮食入手，才是祛斑的王道！
在网上总结了一些网友的饮食祛斑小撇步，让大家都做个无斑美人！
1、 生姜蜂蜜茶：人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”，而生姜正是除“锈”高手。生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的减弱自由基作用，所以对祛斑有很大作用；蜂蜜中的营养成分很丰富，长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，还能防裂补血。
做法很简单：生姜10－15克（约大片五六片），用1杯开水冲泡，待水温后（水温要低于60度）加入适量蜂蜜服用。每天早上空腹服用，1天1次。最少坚持3个月！3个月后才会见效！一定会成功的！经过网友证实，5个月后原先淡的斑就没了，完全没了。
2、西红柿胡萝卜汁：每日喝1杯西红柿胡萝卜混合在一起的汁，对防治雀斑有较好的作用。西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退；胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。把这两种食物打在一起，效果更好。胡萝卜汁还有治疗乳腺增生的作用，又健康又养颜。
3、祛斑花果茶：材料：白果25克， 白菊花3朵，雪梨3个，牛奶适量调味料，蜂蜜适量。
做法：白果去壳，去衣；白菊花洗净，取花瓣；雪梨洗净，取肉切粒；将白果、雪梨放入清水煲，煲至白果变软，加入牛奶煮滚即可，待放凉后，加蜜糖调味食用。
美丽贴士：白果、白菊花、梨、牛奶都可以洁面美白，洁肤除斑，阻止黑色素的沉积对皮肤有美白的作用。
4、柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
5、祛斑汤：材料：绿豆25克，赤小豆25克，百合25克。调味料：盐、糖适量。
做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时；大火煮滚后，改以小火煮到豆熟；依个人喜好，加盐或糖调味即可。
美丽贴士：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉；百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
6、蜂胶、花粉、蜂蜜三管其下： 这是亲身使用过的方法，非常有用，不但脸上的斑淡了，连长期的便秘和暗疮问题也都解决了。之前已经提过蜂蜜对祛斑起了什么疗效，蜂胶和蜂花粉有什么作用呢？ 蜂胶是公认的天然抗氧化剂，能稳定清除自由基，蜂胶具有明显的防腐、抗氧化作用：长期服用蜂胶不仅可以活化细胞、消除色斑、抵抗衰老，还可以强身健体、容光焕发、青春常驻。蜂花粉能调节人体内分泌，平衡人体机能，由体内直达肌肤从根本上激活表皮细胞，增强，皮肤新陈代谢，消除或减轻色斑、皱纹，防止皮肤衰老、粗糙、使皮肤柔滑细嫩，富有光泽和弹性。
用法也是非常简单，早上起床之后，用低于60度的水冲开适量的蜂蜜，然后送服蜂胶和花粉（蜂胶和花粉可以在专门的峰蜜产品店里购买）。只要坚持喝两个星期，脸上的色斑一定会有好转。如果是暗疮很严重的MM，一个星期之内就会消褪很多，因为这三样东西都有通便，排毒的功效，对暗疮皮肤非常有好处。 喝剩下来的汁，还可以倒在面膜纸上，再用来敷脸，内服外用，效果加倍。建议在早上空腹的时候喝，更易于吸收哦！
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