超常记忆

超常记忆

序言（一）
记忆力每个人都有，但不是每个人都有超常的记忆力，每每看到别的同学玩的时间比你多，而考的分数、学习成绩又比你高时，你心里是什么感受呢？当你面对一大堆枯燥、乏味的学习任务时，你是否怀疑他们大脑的构造与常人不一样呢？其实只要掌握了一些科学的方法，学习、记忆原本也是快乐、有趣的事情。
"冬练三九""夏练三伏"，每个运动员竞赛时的成绩都离不开平时刻苦的训练，而事实上，记忆力经过训练，也可达到高效率。
但是，初次接触门萨记忆的人不外乎有两种态度：1 怀疑真的行吗？四天时间，能有效果吗？2 它如此神速、神奇，是否今后所有的东西都可用这些方法呢？其实记忆既然讲究方法，我们就要客观看到它的一些优缺点。
有的同学说，方法简单、实用，当然并不神奇，确实如此，零散的抽象的无逻辑的东西经过我们想象的加工，就变得形象，有逻辑联系的整体并有线索串联起来了。也有人认为荒诞可笑，然而正是因为其"可笑"却让我们记住了我们要记的东西，而且记得快、牢了。现在还有谁来指责说《西游记》《聊斋》《封神演义》的荒唐呢？它正说明：新奇荒唐、不合情理的想象与联想也是人的一种能力，能加深我们的记忆。
但大多数功利性的同学都不这么认为：我才不管那么多的能力，我要的是如何才记得最多。其实如果没有人的各项基本能力、综合素质作基础，记忆就成为没有基础的空中楼阁，因为记忆不单纯是某个器官的机能，而是各项机能的综合、协调调动各种感官及生理机能的结果。
运用记忆方法可大脑在同样多的时间内完成更多的工作量，如选择编码、翻译等，相对以前对记忆内容的机械重复，这种在材料中找线索的过程是轻松、没有压力的，而且方法还对大脑左右半球的开发有独到之处。例如倒背、顺背还有效克服了前摄抑制（先学知识对后学知识的干扰）、后摄抑制（后学知识对已有知识的干扰）的影响，大大增加了记忆存储的空间和利用率，使我们在提取时更方便：如档案记忆法能使我们准确快捷地提取出记忆内容，如同破案一样只要抓住线索就可顺藤摸瓜地联想串联法，如节约储存空间和扩大利用率地缩字法，利用熟悉地东西或事物挂钩地编码转换法，等．．．　．．．
可能有的同学要问，我们这些方法能在学习中运用上吗？这些担心完全是多余地，因为我们的材料都是取自中小学教材。还有的同学反映不知怎么用，其实只要掌握了这四天这些简单、经典地方法之后，记二十个词语，四十个词语，实际上就相当于把课文或段落加密压缩来存放，如加密地碟片不是比普通碟片容量更大吗？数字即又训练了抽象与形象地转化能力，它启发我们任何东西原来都可以找其内在的联系来记忆。另一个层面也激发学生的创造力和求知欲，把枯燥的记忆内容形象化。同样一个记忆内容，可用多种方法加以记忆，关键就看你运用的灵活程度，千万不能生搬硬套，当然，方法归方法，也不包罗万象，这些方法都不是万能的，它需要你吸收后再创新，"任何药都不包治百病"，"一把钥匙开一把锁"，"只要用心，都有方法"，所有的例子都是由简单到复杂，循序渐进，希望它能起到抛砖引玉的效果，学了这些方法，再发现你自己的方法，能对症下药，综合、灵活运用，也就不枉这短短的四天学习了。
我们在课堂中的很多这类反映力观察力测试方法已被广泛采用，全球500强的绝大多数企业招聘中高级人才时均将此类试题列为必测项目之一，在国内、国家公务员考试、GRE考试、TOFFL考试．．．　．．．也越来越多地采用这类试题。因此，我们有必要熟悉这类试题，它可以帮助你更好、更快地理解出题者的意图，从而最大限度地展现你的才华与潜力。也客观地认识你自己的天赋、个性及其它地兴趣所在，使你少走弯路，轻松地迈向成功。
注：当然，无论你喜欢与否，都越来越难避开这类测试，因为实践证明，这类测试比学历、个人阅历更能反映一个人地潜力，在这类测试中获得高分，往往可以帮助你在充满竞争地环境中获得出人头地的机会。

序言（二）

记忆是一种心理现象，现在，它亦是一门最引人注目的新兴科学。而它在学习和生活当中又有无可比拟的重要意义：正是大脑的记忆功能，人类社会的经验才能一代一代传下去。纵观历史上凡是在政治、经济、科学、教育、文学、艺术、体育等各个领域中有所建树的人，不是天资聪颖，就是刻苦努力，记忆力超群，记忆得法，否则他们也难成功。这就启示我们，如果想成才，要干番事业，就必需提高记忆力。这种需求在知识爆炸、信息急剧增长的今天，尤显必要。
英国哲学家培根说过："一切知识，都不过是记忆。"
它道明了记忆是人类学习知识的需要，知识是人类实践经验的产物，记忆是知识形成和发展的重要因素，这亦显示了记忆本身就是一门科学的学科。17世纪捷克教育家夸美纽斯曾经感叹道："假如我能够记得所曾读到、听到和我们曾欣赏过的一切事物，随时可以应用，那么，我们便会显得何等的有学问啊！"但是在我们的学习和生活中，常常会因为"忘记"而遭至失败，令我们感到苦恼。事实上，每个人的记忆容量是无限的，但未经过训练的记忆力却是软弱的。到目前为止，针对中小学对所学知识如何进行快速有效的记忆，鲜见有系统的方法及研究。本书即从理论上开创了一条合适中国人习惯的记忆各科知识的捷径：它融会了语言学、密码学、符号学，采用了编码原则和形象、谐音、联想、想象、转换、顶替、中介等方法，使一些抽象的单词、概念、术语、问答题等各种材料在一种愉快的特定情景中得以牢记。它填补了传统记忆方法"易短路"的缺点，真正实现了记忆各科知识的快准牢，且简单易学，高效实用，对减轻学生学习负担，提高教学质量，使学生记忆轻松，达到事半功倍之效。

记忆是人类学习知识的需要
知识是人类实践经验的产物
记忆是知识形成和发展的重要因素

目录
第一章 记忆的重要性
一、 记忆是智慧之火
二、 记忆术是时代的趋势
三、 记忆有法
四、 记忆术使你在学习和生活中如虎添翼
第二章 记忆与遗忘
一、 记忆的规律性
1. 艾宾浩斯的遗忘规律
2. 系列位置效应
二、 记忆的结构
三、 对记忆的理解
四、 遗忘
1. 记忆消退说
2. 遗忘是由于没有可依赖的回忆线索造成的
五、 记忆的关键
1. 利用储存和提取的信息形态--奇
2. 利用储存和提取的信息形态--新
3. 利用储存和提取的信息形态--联想
第三章 想象、转换形象训练
一、 想象的清晰性
二、 想象的运动性
三、 想象的夸张性
四、 想象的贴近性
第四章 联想法
一、 联想记忆的特点
二、 联想训练
三、 串联联想法
第五章 文字档案记忆法
一、 身体码
二、 军队码
三、 明星码
四、 如何使用记忆码
五、 文字档案记法具体运用
第六章 配对联想记忆法
第七章 数字类记忆
一、 数字编码的方法
二、 数字类记忆的规则、运用范围
三、 数字编码表
第八章 字母类记忆
一、 形象转换
二、 字母编码
三、 编码的具体运用
四、 单词的记忆方法
训练
编后语
小结

第一章 记忆的重要性

一、 记忆是智慧之火
记忆力是人脑最基本的能力之一，只有在其基础之上，才能点燃人类的智慧之火。在校的各类学生、创造发明的发明家，他们的出色成绩是与他们良好的记忆力密不可分的，很难想象一个记忆力很糟的人能出类拔萃。
我们追溯人类文明发展的历史：所有那些卓有成就，为人类进步和文明做出杰出贡献的人物，毫无例外地具有非凡地记忆力。
马克思地记忆力超群，他通晓欧洲所有国家的语言，可以用德意、法三国文字写作。他在五十多岁时才开始学习俄语，仅用半年时间，就可以阅读普希金、果戈里的原文著作了。
拿破仑是纵横欧洲的一代英雄。凡是了解拿破仑或是为他写传记的作家，无不为他卓越的记忆力而惊叹不止。他能准确地叫出自己军队中每一位士兵地名字，能如数家珍地说出法国海岸每一门大炮的口径和安放位置，常常能随时指出下级报告中的细节失误．．．　．．．
不仅国外有这种情况，中国也不乏这样的记忆超人：郭沫若不到20岁就能熟背《诗经》和《唐诗三百首》，在日本留学，仅用半年时间就能掌握日语；茅盾能背出全部《红楼梦》．．．　．．．
在现实生活中，这样的人才也多不胜数："活电脑""活资料""活字典""活档案"等名称、美誉这类报道也可以经常看到或听到．．．　．．．人们如此崇拜这类美誉并不是对其偏爱，而是它在人们的生活中实在太重要了：升学考试、资格考试、过级考试等等，都与记忆力有密切关系。显而易见，现实生活中对记忆力的需要明显超过了对其它能力的需要，而且，随着时代的进步与发展，这种需求越来越明显。
如果揭示记忆的奥秘，获得超强的记忆能力，驾驭记忆的规律、叩开记忆迷宫的神秘大门、开发人脑的无穷潜力，即是我们的共同心愿。
二、 记忆术是时代的趋势
现代人们都想尽可能地多掌握一些知识，以便在知识爆炸、信息爆炸地时代仍能在工作事业上游刃有余、得心应手。如果我们不能及时掌握和运用这些现代科学地知识与技术，就会落后于时代。从更现实地意义上说，知识更新地速度不断加快，造成大量知识的过时和更多新知识的出现，可见，年轻人经常学习，甚至终身学习就势在必行了。面对大量的现代科学技术和各学科的基础知识，掌握学习有关知识的方法，即学习方法就成为越来越多的青少年的共同愿望了。
三、 记忆有法
时代对大脑提出了严峻挑战，大脑是否无能为力呢？答案是否定的，大脑的潜力是无穷的，"脑海"即是对大脑潜力容量恰当描述。人脑的功能相当于一台10的14次方的电子计算机，可以储蓄一千万个信息单位，即使是世界上记忆力最强的人，也不过利用了它的10％，甚至有人充其量1％，不过对于一般人来说，当然就更少。
大脑获得知识或记忆内容的途径有2个即形象储藏（I.S-image Storage）和语言储藏（W.S-world storage）。通俗说即视觉和听觉记忆，那么在我们学习当中把一些抽象、零散的东西具体化、整体化，运用我们的想象力这条线把它们串联起来，对词语、术语、要点、单词进行联想组合，把段落拆分或分解，特别是当灵感把一个个妙趣横生的联想情节浮现脑海之际，我们多么有成就感。当然，有些同学在开始学习时，甚至觉得有些联想过程不合情理，荒诞可笑，甚至有悖于逻辑而对这种方法抱怀疑态度。但随着学习的深入，我们就会发现正是这种奇特，有趣的联想把我们那些抽象、零散、无联系的东西再现出来了，比原来记得快，记得牢了，而且真正达到使要记忆的材料在在一种特定的情境中得以牢记，从而实现这一方法的宗旨：在快乐中学习。
该法对大脑左右半球的开发上有独到之处，如在音、形、义的处理上，极为利于人的右半脑开发。记忆快、准、牢，且记忆效率提高2-10倍。经过这种培训，大大激发学生的学习兴趣和求知欲，特别使英语单词、历史地理等大量枯燥背诵的内容，对学生的个性发展也有积极的促进作用，还能使学生举一反三，触类旁通，融会贯通，自如地运用到其它科目上去。
四、 记忆术使你在学习和生活中如虎添翼
如果你是一位实业家，要参加各种会议，就需要把讨论地内容及结果加以整理，然后记住，这是十分重要的。初次见面能记住人的相貌和姓名，若能记住他们的住处、家庭成员、各自的生日、电话号码，就能更亲密地交往。
在日常生活中，能够落落大方地阐述自己的意见，便被认为使有才能的人，反之，说话时前言不搭后语，或半路僵在路上，老是絮叨同样的话，便被看作是无能的人，这两个人的前途，将是天渊之别。
股票价格的变动、产品的产量、营业额等资料也需要记忆。
差不多在一切学习活动中，记忆都占有重要的地位，而记忆法乃是他们学习中最强有力的武器。外语、语文、化学、物理、历史、地理，都是非记不可的，尽早弄通用途广泛的记忆法，将使你收益终生。

第二章 记忆与遗忘

题记：记忆可能是天堂，我们不用担心会背驱逐；记忆也可能是地狱，我们想逃也逃不掉。
--帕斯尔丁
一、 记忆的规律性
1. 艾宾浩斯的记忆遗忘规律。
艾宾浩斯（Ebbinghaus）是德国心理学家，是记忆实验研究第一人。他发现记忆有三条规律：A：大多数遗忘出现在学习后一小时之内。B：遗忘的速度不是恒定的，而是先快后慢，最后逐渐稳定下来。C:重新学习要比第一次学习容易。
该研究启发我们：学习材料可按照不同时间间隔安排复习，比如刚学习过的材料第一次复习放在一两小时后，第二次复习放在一天后，第三次复习放在三天后，依此类推，复习的时间间隔越来越长。
2. 系列位置效应：
有这样一个实验：研究者先让参加者按一定顺序学习一系列的单词，然后让他们自由回忆，想到哪个词说出哪个词。结果发现：最先学习和最后学习的单词回忆成绩较好，中间部分单词回忆较差。
开始部分较好的记忆成绩称为首周效应，结尾部分较优的记忆成绩称为近因效应。
那么我们有意识地运用该规律：第一，学习时应不断变换学习的开始位置，不要每次都是从起始到末尾，有时也可以从中间部分开始读起。第二，学习过程中留一点时间间隔以加强记忆效果，特别是完成某一部分学习内容后更应该留5－10分钟休息，巩固学过的内容。
二、 记忆的结构
我们已经知道：刚看过的内容有些能够长时间地保存在我们头脑中，有些则很快在我们脑海中消逝。心理学家将能够长时间保持的记忆称为长时记忆。而在不到一分钟就忘了的记忆叫短时记忆。他们还发现有一种记忆的时间更短，不到半秒钟就忘记，这种记忆叫做瞬间记忆。下面是记忆的基本过程：
外部输入--瞬时记忆--注意--短时记忆--复述--回忆--长时记忆--衰退--取代--干扰
记忆过程其实不是相互独立的，在记忆的过程中三者缺一不可，瞬时记忆是记忆的第一步，外界事物先在瞬时记忆上留下痕迹，那些比较特殊的、强烈的刺激受到我们的注意，就被选择进入短时记忆，那些没有被选择的刺激在随后很短的时间内就迅速消退了，其实大部分是它还没有自行消失就被后面进来的内容所覆盖了，进入短时记忆的刺激在此排队等候召唤，准备进入长时记忆。因为短时记忆有限。如果要记住的内容比较多，就会有一些内容来不及进入长时记忆而被挤掉。而那些进入长时记忆的内容也要定时整理一下，如果随便放置，一时需要也会找不到。这就是我们在很久之后来回忆一个东西一下子想不起来的原因。
三、 对记忆的理解
（一）对记忆的理解
前面所述观点较为流行，但也不能说明其完全正确，但大部分人都能接受。这里在介绍另外一种著名的记忆观点：记忆与加工水平有关，即如果你比较深入地思考你要记忆的东西，你就能记得长久一些。其实对大部分事务，如果我们对它了解越深，探究越透，知道得越多，就越不容易忘掉。比如，在学习外语的时候，不停地写，不停地念单词，不如比较一下这个单词与别的单词有什么联系，了解一下这个单词都能用在什么情景下或者看看这个单词的例句，虽然这些挺花时间，但却是很有效的一种方式。
总结一点，要记得长久的东西就应该从理解的角度出发，而不能死记硬背。理解了的知识和找方法记住的东西为什么容易记住？理解实际上也就是利用自己已有的知识经验来解释，接受它，也就是将它纳入到原有的知识结构中。
（二）遗忘
从某种程度上讲，是先有遗忘的存在才会有记忆研究，所以我们前面侧重点"记忆"的目的就是为了理解遗忘，减少遗忘。
1. 记忆消退说：
俗话说"三天不写手生，三天不练口生。"我们以拥有的技能，长时间不用也会退化，记忆也可能是这样，随着时间的延长，记忆留下的痕迹也会慢慢消退，如果长时间不再复习，就可能完全消失，其实前面我们谈到的艾宾浩斯的记忆规律，也叫遗忘规律。
2. 遗忘是记忆内容相互干扰索引起的
心理学家在研究记忆时发现，干扰记忆有两种情况：前摄抑制、后摄抑制。这就解释了前面试验中最先记忆和最后记忆的内容印象最深刻。因为：最先学习的部分只受到中间部分的前摄抑制，而中间部分则受到前部分的前摄抑制和后部分的后摄抑制，所以效果最差。
这些研究对我们学习的启示：首先，为了全面记住所学内容，我们在复习时应尝试从中间部分开始复习。其次，注意休息，休息可以消除前后的干扰。
通过进一步研究还发现：前后学习材料越是相似，干扰越大，学习效果越查。学习材料差异越大，干扰越小，学习的效果越好。我们可把这点发现用于合理安排学习计划或者课程表。最佳的学习应该尽量避免相继学习两类相似的内容，学习了语文后接着学历史，或者学习了数学后接着学习物理，。理想的安排应该是在学习了语文后学习数学或物理，然后再学习历史。
3. 遗忘是由于没有可依赖的回忆线索造成的
对记忆的内容而言,记忆过程发生的时间、地点包括你当时的心情，以及与这些内容有关联的东西都构成了以后回忆这些内容的线索，这些线索就是牵连出记忆内容的一条线，假如这样，那么我们许多记忆现象都可以用记忆线索来解释了。比如大家做填空题比选择题难度大，其实填空题就相当于让我们回忆，而选择题就相当于让我们辨认。辨认当然比回忆容易得多，因为辨认本身提供的线索明确而丰富，而回忆没有任何线索。这就是为什么当你想不起来时，给你点提示你就能想起来，或者能在所有可能性前准确地挑选出来，这既是我们联想串连法的基础。
（三）记忆的关键
美国著名心理学家布鲁纳说过："人类记忆的首要问题比试存储而是检索，而检索的关键在于组织，即到哪里去寻找信息和怎样去获取信息。"记忆的关键在于检索，而检索的关键在于信息储存的规律性和有序性，只有按照最利于检索的方式进行储存，才能有效地提高记忆效率。
人们通常认为"记忆好"的标志是大脑能装得多，但是东西装得再多。该取的时候取不出来，这就造成一些人记忆效率低，其实是不能按照有效的地址去寻找提取出来，正如前面章节谈到：我们平常认为的"没记住"或"忘记了"既不是没装进去，也不是"丢失了"你想记住的东西还在你的大脑中，只不过你找不到它罢了。
为什么会产生这种情况，主要是因为你的大脑中的信息杂乱无章地堆积在那里。储存无规律，是许多人在记忆上事倍功半的一个重要原因。电脑之所以处理信息的效率非常高，一个重要原因是因为一切信息输入后都必须经过编码才能储存。寻找时电脑就能根据存放地址准确、快速地检索出来。
要提高检索效率，就要解决储存的规律性和有序性问题，就是要按照最有利于检索的方式进行储存，这就是我们记忆法最主要、最根本的问题。"身体码"及其副码即是以此基础的一系列具体方法，通过编码程序和联想法将记忆对象编号和按号排序，既拓展了学生的思维、想象能力，也达到了检索的准确性育迅速性。它的优越性表现在：只要按照地址存放后，能倒记，从中间记，间断插记等，且不容易出错，大大增加了记忆储存的空间和利用率。
1. 利用我们储存和提取的信息形态--奇
信息形成的"奇"是记忆法的一个基本原则，那么什么叫做信息形态的"奇"呢？我们大脑对感知过的事物在脑海里留下的形象进行加工改造，或夸大缩小，歪曲虚构而在头脑中形成的一种鲜明生动，印象深刻，非常有利于我们记忆的物体的想象形象，它是经过人的主观意志加工所形成的一种受意识驾驭的鲜明、生动、强烈、离奇、不合逻辑的特定形象，但它仍然是建立在客观现实基础之上的。
在日常生活中，我们需要记忆的主要是语言信息。语言是人类交流思想的得力工具，但对大脑的储存来说，却是一种不利的形式。我们都有体会，形象的、具体的、直观的事物要比抽象的语言容易记得多。这也证实了美国著名图论学者学者哈里的一句名言："千言万语不及一张图"，"百闻不如一见"，这就是我们想把语言文字直接装进大脑，其效果当然可想而知了。但是如果我们将其转换一下，效果就不大相同了。
想象物象的"奇"时，应尽量突出它的运动性、清晰性、夸张性、贴近性特点。这里有一则月饼的趣闻：泰国有100名厨师为迎接1989年中秋节而制作了重达3500公斤，直径6.7米，厚12厘米的月饼，用去了500公斤面粉，5000个鸡蛋，100公斤瓜子仁，40公斤糖和2000多公斤果汁，这个趣闻告诉我们，在想象物体的奇特方面，完全可以更大一些，思想更活跃一些。
2. 利于我们存储的信息形态--新
从古到今都有这样的观点：新奇的、意外的、低级丑恶的、无法无天的、非常怪诞的事情，在记忆中停留的时间最长。都是一样的、常态的、司空见惯的事则很容易从记忆中漏掉，异样的，老是留在记忆里。
例如：家家都有电视机，你到朋友家作客，过一段时间，要问你朋友家中有没有电视，什么样子，放在什么地方，你就很难回忆起来，若是你去做客时，朋友请你坐在电视机上，你一辈子也忘不了，这是因为它不合逻辑。
3. 利用我们提取的储存方式--联想
一项记忆内容，一旦它与其它多种事物发生特定的联系，就容易记忆，所联想的其它事物，犹如一个个钓钩，能把记忆的内容钩钓出来。人的记忆能力多与自由联想有关，联想越丰富，记忆的艺术就越高超。

第三章 想象、转换形象训练

我们通常看到一个词语或概念，究竟应该在心里去呈现它的新奇形象呢？要呈现物体的奇象，要努力在心中描述它的形象，同时突出其鲜明的特征：清晰性、运动性、夸张性、贴近性。
1. 清晰性
所谓清晰性，就是要使奇象的形象尽量清晰、真切，，千万不要似是而非、似有非有、朦朦胧胧。刚开始时，千万不要图快，否则不清晰，欲速则不达。如汽车的奇象：它的每一块玻璃都非常分明，你甚至可以在反光镜中看到你自己的形象；警察的奇象，你不但看清他的警服，也看清他的模样高矮胖瘦等。
2. 运动性
许多少儿之所以对《米老鼠和唐老鸭》百看不厌，就是因为其中许多动物的形象和动作生动有趣，惹人发笑，因而具有极大的吸引力。词语印象的运动性特点：应该是新颖独特、标新立异、趣味浓厚、生动诱人的。
事物的平常状态与运动状态的区别是非常显著的，请看以下例子：
地上有一只白天鹅。（平常）
你骑着白天鹅上了天。（运动）

汽车停在墙边。（平常）
汽车撞到了一堵墙而停下来。（运动）

弟弟想到街上去玩。（平常）
弟弟又哭又闹想到街上去玩。（运动）
3. 夸张性
为了使奇象在头脑里形成强烈深刻的刺激，留下难以忘怀的印象。呈现奇象时要有意使用代表现实形象的奇象，比现实生活中的形象夸大和加深，能给大脑带来强烈刺激。请看几组例子：

我们从门里走进去。（平常）
我们从门缝里钻进去。（夸张）

你跑得真快。（平常）
你跑得比火车还快。（夸张）

我身上盖有一本挂历。（平常）
身上的挂历压得我喘不过气来。（夸张）

4. 贴近性
所谓贴近性是指所形成形象要与自己有关，与自己贴近，使自己完全置于这种想象活动当中，自己不是旁观者，而使作为"画中人"涉足其间，这样留下的想象体验就非常深刻强烈。请看几组例子。

飞机在飞行。（平常）
飞机向我直冲而来。（贴近）

武松在森林里与老虎搏斗。（平常）
我在树林里与老虎搏斗。（贴近）

当然，这些简单的以视角为主的想象，并不是单纯地为了呈现一些具体的、简单的、可感的物品，而是训练我们在抽象与形象的转换能力。
5. 图像转化训练
1）  穷人    飞机    火山    花园    砖块    计算器   小狗
电脑    眼镜    操场    骑马    打猎    溜冰     上车
草原    大地    蒙古包  猴子    森林    工人
2） 下雨    小孩    打架    起火    汽车    妈妈      上班
    树上    鸟儿    红旗    飘扬    狂风    大桥      人群
    同学    举手    火车    气球    山洞    酒瓶

第四章   联想法

多少年来，人们在学习和工作中惯常运用的记忆方法，无论是机械记忆，还是理解记忆，大多数情况都是脑左半球负载，右半球则闲着，或只起被动的辅助和衬托作用，因而未能发掘和充实发挥大脑右半球担负形象记忆功能的作用。联想形象记忆法的原理，就是充分发挥和挖掘大脑右半球担负和储存形象记忆的功能，使两个半球在记忆时共同发挥作用。这样提高的效率并非只是1倍，常常是5-50倍。
联想作为大脑的一种具有普遍意义的心里功能，寓于一切心理过程之中。目前国内外的记忆法著作和实验研究中，大多强调联想与感知觉活动的结合以加强记忆效果。快速记忆的推广、普及工作的高潮出现在本世纪70年代中期。美国的记忆术专家哈利．罗莱茵的《惊人的记忆法》是1975年美国最畅销的书。日本一桥大学南博教授的《记忆的秘诀》一书，发行后连续再版50次。他们介绍的记忆法的一个核心点，就是充分发挥"联想"这种记忆现象在记忆中的重要作用。
一、 联想记忆的特点
1. 以联想为基础
联想，是充分发挥思维、想象功能的联想。有些事物，粗略一看似乎没有什么联系，但我们可以充分发挥思维、想象的功能，人为地"创造"出它们之间的联系，从而构成联想。
2. 以形象为法宝
形象的本质即是事物的形象化，在前面我们已经说过，在提高记忆方法，与使用语言信息相比，使用形象的办法更富于效率，更利于左右半脑的同时并用。
3. 以"新""奇"为储存方式
联想越具体、生动、怪诞，越利于对信息进行组织加工和编码储存。
前面，我们介绍了将事物或词语转换为形象的方法，基本上掌握并创造出再现形象的能力，不过，这只是实现快速高效记忆的第一步。记忆的关键不在于储存，而在于提取。也即储存是"记"的过程，提取是"忆"的过程，即在需要时，把记下的内容，大量地、准确地"忆"出来。这就要培养训练"联想"的能力。
二、 联想训练
英国著名哲学家威廉.雅姆曾说："记忆的秘诀就是联想。"联想无需合乎情理或逻辑，即使是"牵强附会"对自己也是有用的。有时联想越荒唐可笑，记忆效果越好。
联想是增加提取线索的重要手段，生动、奇特、夸张的形象则使联想更为牢固，因为大脑储存形象信息的能力远远超过储存抽象信息的能力。学员应经常进行联想训练，线索越多，越清晰，提取过程就越迅速，越容易。
（1） 联想的种类
反向联想   相似联想   接近联想   功能属性联想   分类联想   组合联想  转化联想   具体化、形象化联想   谐音联想   串联联想
常用得最多的是后两种，下面来看具体例子：
A：数字类谐音
例：
1.7321--一点轻伤而已
141421--意思意思而已
881064--爸爸是律师
B：词语类串联
例：
1. 乌云  下雨  孩子  皇帝  大海  衣服  冷饮  桌子  小猫  地震
参考答案：
满天乌云，要下雨了，孩子看见皇帝在大海里洗衣服，他把冷饮放在桌子上，被小猫闹得天翻地覆，仿佛地震。
2. 水管  开水  插座  触电  电梯  黑夜  水井  白兔  洗衣粉  洗澡
参考答案：
水管里流出了开水，使插座触电，电梯停在黑夜里。水井里的白兔正在用洗衣粉洗澡。
C：练习
1. 牢房   偷看  长城  高楼  艺术  广告  蓝天  蜻蜓  火柴  衣服
2. 小白兔 白雪  头发  绵羊  火车  二胡  偏方  酸菜  秀才  思想
3. 肥皂   恶棍  美女  鹅毛  出厂  馒头  长寿  安宁  补充  财产
4. 大豆   哥哥  流浪  批评  音乐  疼痛  淘汰  梯田  头疼  体贴
（一） 体词对应联想
例：1  熊猫--火炉    1  熊猫抱着火炉。
2  武汉--同志    3  延安--彩虹
4  城市--医院    5  长城--进攻
6  太空--邮件    7  昆明--安静
8  民族--环境    9  局长--车票
10 生产队--罗汉果
我们在这里给大家提供一些联想的线索，大家完全可以在此基础上大胆想象，也完全可以在我们上述介绍的多种联想方法的基础上换另一种方式来进行联想，请看下面简单的线索。
2 我今天遇到一个武汉来的同志。
3 延安的上空出现一条美丽的彩虹。
4 城市里兴建了许多大型医院。（城市里没有大型医院）
5 长城曾在特定时期帮助人们抵御敌人的进攻。
6 许多人收到来自太空的邮件。
7 昆明的夜晚多么安静啊。
8 国家的发展，必须要各民族营建一个安定团结的政治环境。
9 局长有收集车票的爱好。（局长被人贴了一脸的车票）
10 生产队种植了许多罗汉果。（生产队的人都以罗汉果为食。）（生产队的人都长得象罗汉果。）
请大家尝试将下列词语通过联想联系起来：
1  霓虹灯--新加坡    2  部队--冻僵
3  鲜花  --美味      4  灯笼--花生
5  黄金  --草原      6  明月--书籍
7  湖边  --沙滩      8  车站--路标
9  国外  --河道      10 南京--黑暗
你能联系了吗？好，请看下面参考答案：
1 霓虹灯是新加坡有特色的夜景。
2 这么冷的天气，部队的大多数人都被冻僵了。
3 没想到，鲜花菜肴如此美味。
4 打着灯笼寻找花生。
5 现在的黄金旅游点是各大草原。
6 古时候，人们经常在明月下看书籍。
7 湖边有一片美丽的沙滩。
8 车站就在路标旁边。
9 国外的河道和这差不多。
10 南京大屠杀是最黑暗的日子。
当然，以上方法也不是万能的，如：有很多同学在学习过程中觉得很牵强，再就是，如果是一些抽象的词语又该怎么办呢？下面再给大家介绍几种方法，当我们掌握了多种方法之后，在学习当中就要注意灵活运用了。
三、  串联联想法
对于那些没有经过训练的人，如果只听或只看一遍，绝对难记住20个相互没有联系的词语。而我们在学习了本节以后，能轻松地记住这些没有联系的词语。我们需要强调的是，这些记忆是建立在想象（新、奇）的基础之上，如果我们把它们想得尽可能荒谬，这些形象则很容易回忆出来。
（一） 联想串联的道理
联想串联简单说来，假如有A、B、C、D、E等几件事必须记住时，应首先把A和B通过奇象联结起来，后边依次事BC、CD、DE。只要想起A，就可以把全部事物按记忆链串起来。
比如要记下边没有任何联系的十件事情：
飞机  树  信封  耳环  水桶  唱  篮球  腊肠  星星  鼻子
如果按此顺序死记硬背下来不是那么简单的事，但我们把它们连接起来后就格外好记。
参考答案
飞机飞过树顶，树上挂满了信封，信封里装有耳环，耳环掉在水桶里，唱着歌去打篮球，胜者的奖品是腊肠和星星，星星长个长鼻子。
初看起来，确实荒谬和不自然，但我们的目的，"记住"却达到了。
再来看下一组词语：
地毯  纸张  瓶子  标签  床  窗户  椅子  香烟  电话  钉子  打字机  草鞋  钢笔  麦克风  电视机  盘子  胡桃壳  汽车  咖啡壶  砖
你能记了吗？好，我们来看看
参考答案
我坐在地毯上，用纸张贴在瓶子上作标签，放在床下。然后坐在窗户前的椅子上边抽香烟边打电话给钉子（一个人的名字）来修打字机，然后换上草鞋拿着钢笔式麦克风对着电视机唱。把盘子里的胡桃壳装在汽车里倒进咖啡壶里制成砖块。
这是否太异想天开或是太难以置信了呢？是的！正如你自己体会的那样，所有这一切是完全可信和可能的。为什么你不自己试着列出你自己的项目单，并采用刚才你学会的方法来记住它们？
当然，我们也知道，平常所受到的教育都是让你按逻辑思考，在这里我们想让你创造出非逻辑性的或者荒谬的画面，是的，万事开头难，然而，不需要太久，你的能力就能令人吃惊了。
让我们充分发挥思维、想象的功能，创造出记忆的奇迹！

第五章 文字档案记忆法

一、 文字档案记忆法：
档案，即把文字内容按类存放入档案之中，即按地址存放。我们最熟悉的地址，即我们自身的一部分。
（一）身体码
在日常生活中人们常常用信箱来储存信件，以便信件更好地提取、保存、不易丢失。与此类似，为了使记忆材料储存时间长久，避免储存的信息之间互相干扰，我们可以依照"记忆信箱储存信件"的原理，设置"记忆信箱"来储存各种信息材料。
由于储存记忆材料不像日常生活装信件到信箱中那样简单容易，必须要有一定的技巧才能获得好的记忆效果，通过空的信箱和记忆材料之间的联想来完成储存。这个记忆信箱即是我们的身体码。如下：
1  头发    2  眼睛
3  鼻子    4  嘴巴
5  脖子    6  前胸
7  后背    8  手
9  腿      10 脚
（二）军队码（副码）
（1）司令    （2）军长    （3）师长    （4）旅长    （5）团长
（6）营长    （7）连长    （8）排长    （9）班长    （10）士兵
（三）明星码（副码）
（1）言承旭    （2）周渝民    （3）吴健豪    （4）朱孝天
（四）何时使用记忆码副码
（1） 给出的材料超过10对以上的记忆材料时
（2） 有按照先后顺序回忆材料要求的
（3） 用串联联想法不易记忆时
（五）应用举例
记忆下列10对词语：
泥土   野草   大炮   粉笔   鲜花   中药   金子   硬币   皮带   奖章  乞丐   球迷   书包    篮球   手榴弹 台灯   洪水   字典    花生   英语
二、 身体码记忆训练
（一）词语
1）华人   世界   艺术   蓝天   广告   香烟   赛车   采访   市民   股票婚礼   下雨   乒乓球 相片   坐下   比赛   真理   笑话   休息   无声
2）凶手   飞船   卫星   法官   战乱   粮食   货币   钢条   树皮   散步化验   骗人   香味   露水   雷电   站岗   停电   服务员 商店   观众
3）书呆子 妹子   棍子   展出   惭愧   国防   口号   连队   初学   迷惑人造革 学期   膏药   管子   受苦   公安   金字塔 达成   榨菜   劳工
（二）词语句子（难度大，身体码记）
A：
1） 人老了，耳朵也背了。（老了，头发掉了）
2） 校园开满了鲜花。（眼睛看见鲜花）
3） 姜还是老的辣。（鼻子闻见姜的味道）
4） 没有过不去的火焰山。（嘴里说：没有过不去的火焰山）
5） 十年树木，百年树人。（树人才能使脖子硬起来）
6） 人生自古谁无死，留取丹青照汗青。（前胸：丹心）
7） 今晚电影好不好看。（不好看，转过背去）
8） 创新是一个民族的灵魂。（创新需要手）
9） 宁愿站着死，不愿跪着生。（腿站立，跪）
10） 躲得过初一，躲不过十五。（脚跑了去躲避）
B：
1） 智慧源于大脑，然而你对自己的大脑知道多少呢?(大脑，头发)
2） 街上的霓虹灯亮了，然而我却累了。（眼睛看见灯亮了）
3） 坦诚相吐，才能真诚相交。（鼻子、呼吸、吐纳）
4） 如果你不敢承认自己的过失，你将不可能有胆量去面对将来。（嘴，承认）
5） 等，让人难以忍耐。（脖子上难以忍耐）
6） 努力了，目标也就不远了；勤奋了，就总会有收获的（心里告诉自己）
7） 事情已经过去那么多年了，还有必要去计较吗？（事情的背后是什么）
8） 刚学剃头，就碰上个大胡子，你说棘手不棘手。（手：棘手）
9） 给你一点颜色，你就要开染坊了，（腿：有颜色）
10） 正是黄昏时，何愁夜不来。（脚：走来）
C：
1） 生命有限，学问无涯。
2） 世界上最难测是心与心的距离。
3） 正直是一生之宝。
4） 鹦鹉能言难似凤，蜘蛛虽小不如蚕。
5） 美丽的梦和美丽的诗一样，耐人寻味。
6） 临渊羡鱼，不如退而结网。
7） 书到用时方恨少。
8） 我们需要的是一种进取的强烈欲望。
9） 恒心是达到目的的最近通道。
10） 不要把掌声都送给别人，应该更多的留下给自己。

第六章  配对联想记忆法
把两个互不相关的材料借助联想、想象，建立一种对应关系，使得一提到其中一种材料就很容易地把另一种材料回忆出来，这种方法叫配对联想记忆法。
配对联想在语文、英语单词记忆、历史、地理，运用非常广泛。
词语与词语配对联想（即用两个词语连成一句话）：
a：
灯光--刺绣    力量--施工    木板--走路
泥坑--字典    飞机--监视    现场--飞船
火炮--眼镜    渡口--山坡    吃鱼--黑鱼
困难--看书
b：
高低杠--翻滚    感染--发热    高达--坚固
广泛--公认      房间--开放    工人--妇人
风光--结婚      国土--港口    奋斗--激光
点燃--瓦斯
c：
交际花--耳环    愤怒--帝国    合法--夫妇
尽管--耗费      立刻--集合    漂亮--咖啡碱
教科书--教师    破烂--技术    违反--四季
监督--经费

第七章  数字类记忆

"0.1.2.3.4.5.6.7.8.9."这10个符号，表面上看来，简简单单，普通平常，但是一旦它们携手组成数字串，就让人眼花缭乱了。我们每天都要和数字打交道：时间计量、商品价格、电话号码、股市行情等。而学生要记忆的数字就更多：河流长度、国家面积、山峰高度、历史年代、各国人口、生卒年月、物理常量、常用数据等等。数字与人们的生活、工作和学习的关系实在太密切了。而且人们都为之伤透了脑筋，不过现在不要怕了，数字记忆也是有方法、有捷径的。
一  数字编码
数字难于记忆的最主要原因：数字是抽象的符号，组合多，易重复，这是不利于我们大脑储存和记忆的。那么，怎样才能使我们把枯燥、抽象的数字记忆下来呢？理想的效果即把数字形象化。在实现形象化的过程中，需要借助词语来转换一下，即用适当的词语代替相应的数字信息，并将词语储存于我们大脑之中，实际即是把数字的形象物储存了，这就涉及我们记忆数字的关键：数字的编码、转换。
1. 象形法
象形法即是按照数字的符号形象来形成数字形象物的记忆方法，如：08，象麻花，10保龄球0和球瓶1。11两根筷子，22鸭子（鸳鸯）。
2. 谐音法
用数字的象形法来记忆数字时，有形象、直观等一些优点，单记忆量一大，由于重复数字多，就可能相互混淆，为了弥补这一不足，我们引入另外一种方法--谐音法：
例：02--铃儿    04--少林寺
    09--冻酒    92--球儿（丘二）
3. 联想法
例：
01（第一名）冠军    03（三个轮子）三轮车    05奥运（五个圈）
当然，每个数字肯定不止一种编码方法，为了方便记忆，每个数字必须有一个主码，除此之外，还可根据你自己的记忆需要编一些副码。
例：
36（山路、山鹿）  77（高考、卢沟桥、情人节）
二  数字类记忆规则
运用这种方法时，如果被记忆的数字是整数，则需要把数字由后往前每两位划一段（出现单位数时，在其后面添上一个零，变成两位数），再将这些数字码转换，连结成通畅的中文句子加以记忆。
三  适用范围
可适用于记忆各门学科的各种数据，如历史朝代、经济指标、数理化常量，电话号码等。
四  数字类记忆的要求
1. 必须熟练掌握100个两个数字的固定编码，对任意给出的两位数字，要能随口说出对应的固定编号。
2. 能通过联想串联法把10--20个毫不关联的数字码串成连贯通畅的中文句子。
3. 坚持不懈
五  数字编码表
01（冠军）        02（铃儿、玲儿）  03（三轮车、零散）  04（少林寺）
05（奥运、领舞）  06（领路）        07（间谍）          08（麻花）
09（冻酒、领酒）  10（保龄球、是）  11（筷子）          12（钟表、么儿）
13（衣衫）    14（钥匙）   15（月饼）   16（一路）
17（仪器）    18（要发）   19（新闻）20（耳洞）
21（二姨、童衣）22（鸭子、鸳鸯）23（乔丹、童伞）24（一天）
25（二胡）26（字母表）27（儿戏）28（二爸）
29（彩电）30（三菱车）31（山腰）32（扇子）
33（耳朵）34（山寺）35（香烟）36（山路）
37（中药）38（妇女）39（胃药）40（司令）
41（司仪）42（丝巾）43（失散）44（双胞胎）
45（下课）46（石榴）47（司机）48（石坝）
49（解放）50（武林）51（劳动）52（捂耳、无耳）
53（五台山）54（青年）55（警报）56（民族）
57（武器）58（舞吧）59（无救）60（及格）
61（儿童）62（牛儿）63（庐山）64（律师）
65（落伍）66（大顺、引号）67（留级）68（路霸）
69（遛狗）70（吉林）71（党员）72（妻儿）
73（奇山）74（骑士）75（起舞）76（气流）
77（高考、芦沟桥）78（气吧、氧气吧）79（气球）80（巴黎）
81（军人）82（打靶儿）83（爬山）84（巴士）
85（芭蕾舞）86（八路）87（巴西、霸气）88（爸爸）
89（罚酒）90（酒食）91（开学）92（球儿、丘二）
93（旧伞、球衫）94（旧寺）95（救我）96（酒楼）
97（香港）98（酒吧）99（舅舅）00（眼镜）
六  数字记忆练习题
1.说出或写出下列数字、编码相对应的编码和数字：
22--                儿童--                  八路--
司机--              43--                    63--
96--                巴黎--                  妇女--
01--                61--                    芭蕾舞--
50--                81--                    19--
山路--              党员--                  54--
双胞胎--            12--                    16--
98--                 三轮车--               50--
26--                 52--                   一天--
82--                 00--                   13--
11--                 91--                   23--
42--                 93--                   15--
37--                 09--                   17--
34--                 97--                   20--
35--                 96--                   60－
31--                 83--                   78--
85--                 76--                   75--
07--                 56--                   65--
33--                 49--                   66--
69--                 73--                   59--
香港--               武器--                 巴士--
中药--               仪器--                 旧伞--
律师--               司令--                 党员--
丝巾--               香烟--                 劳动--
眼镜--               气球--                 军人--
2.将下面数字转化记忆
1） 8830794771699405864871226
_________________________
2） 128615473027876428192653
_________________________
3) 766553318900745322553468
   ------------
4）764653341156796644376578
   ________________________
5) 245325467977553325564877
   ________________________
6) 436785786743476509978645
   ________________________
7) 899535736823786289263648
   ________________________
8) 667865378926037023989077
   ________________________
9) 856958276252697568976728
   ________________________
10)281255002779341230577940
   ________________________
七  综合记忆材料篇
1）我国三大盐场：天津--长芦    台湾--布袋    南海--莺歌
   编码：天长海莺抬布袋
2）四大佛山：九华山    普陀山    五台山    峨眉山
   编码：华陀台眉
3）黄河流域五个峡谷：龙羊峡     黑山峡    青铜峡    刘家峡    三门峡
   编码：羊黑    铜青    家三门
4）我国临海国家：日本  菲律宾  马来西亚  文莱  印度尼西亚
编码：来宾本应骑马来
5）我国主要钢铁基地：武汉  包头  攀枝花  北京  马鞍山  上海  太原  重庆    
   编码：午马北上  花包太重
6）我国沿海十四个开放城市：大连  秦皇岛  天津  烟台  青岛  连云港  上海  宁波  温州  福州  广州  南通  湛江  北海
   编码：大晴天  青烟连  海波温  福广通江海
7）地壳中的组成元素：氧硅铝铁钙钾镁氢
   编码：洋闺女提钙拿假美金
8）武昌起义--1911.10.10（用筷子吃武昌鱼，双十节）
9）九大行星距地球远近：水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星、冥王星（水金地，火土木，天海冥）
10）印度民族大起义--1857（要发武器）
11) 黄埔军校成立--1924.5（蒋介石领舞，跳了一天）
12）北伐战争--1926.7.9（二流子吃酒）
13）九一八事变--1931.9.18（在山腰唱着九一八）
14）台儿庄战役--1937.12（李宗仁端着中药拿着钟表指挥打仗）
15）遵义会议--1935.1（毛主席抽烟说要打北京）
16）古田会议--1929.12（二舅在12点去田里开会）
17）西安事变--1936.12.12（蒋介石顺着山路一歪一歪地跑）
18）孙中山就任临时大总统--1912.1.1（孙中山任总统时么舅都来<乐谱  1  2>了，亲戚们一个接一个）
19）延安整风运动--1942（丝巾随风飘）
用适当的词语代替相应的数字信息，并将词语储存于我们大脑之中，实际上即是把数字的形象物储存了。

第八章  字母分类记忆法
语音、词汇、语法是掌握外语的三关，其中语音、词汇都比较好过，最难过的是词汇。词汇是学习英语成败的关键，单词也就成了不少人前进道路上的拦路虎。
怎么解决通向英语词汇途中的这只拦路虎呢？
一九六二年，时任清华大学校长的蒋南翔先生，再跟研究生谈到怎样学习的时候，曾讲过一个生动的比喻，他说，猎人进山打猎要备带干粮和猎枪，如果一个在校学生只知道积蓄知识而不是获得知识的方法，那么在他毕业后走上工作岗位就像猎人只带干粮走进森林，干粮带的再多，也会很快消耗殆尽。而要是带了能获取食物的猎枪，就可以从森林中猎取终生享受不尽的食物。
一  相对于抽象的语言符号来说，形象的东西更容易记忆和检索。
英语字母主要起一种符号作用，其含义与汉字作为形象思维来对比是不够具体的，这实际上也从另外一个角度表明：西方人更多地擅长抽象思维，而东方人则更擅长形象和直觉思维，所以大多数人学习英语往往觉得很抽象，不好学，它也说明了要求学生纯粹用英语思维与东方人惯有的思维模式是有距离的，而我们的转换联想法正好弥补了这一难点，即把抽象的英语字母赋予形象的意义，这样又回到我们前面所学的联想法的体系上去了。
二  字母编码
与前面记忆枯燥，抽象的数字一样，只要把单词中的字母转换为形象，组合性强的字母码之后，再把所有材料联系起来，就成了单词的记忆码。
记忆码即是除了旧词外代替英文字母或字母组合，能使大脑容易接受的文字符号，且必须简单易记，容易回忆。
A（塔、火箭） a（海军帽）   B（耳朵）  b（瓢、笔、逼）
C（锅）     c(舞台、小洞)   D(弓)   d(豆芽、大肚子、地、弟弟)
E（梳子）    e(眼睛)     F(扳手)   f(大刀)
G(镰刀)      g(奇、哥)   H(河)     h(椅子)
I(螺钉)      i(人、我)   J(钩子)   j(姐)
K(枪)        k(客)       L(锄头)    l (棒)
M(山峰)      m(门、梦)    N(泥)     n(小门)
Oo(圆、太阳、蛋、洞)       Pp(旗、停车场、皮)
Q(球拍、口)  q(妻)        R(幼苗)   r(鸟、儿子)
Ss(蛇、山路)  T(拐杖)    t(伞把)
U(杯子)       u(油)      Vv(子弹、山谷)      Ww(钨丝、灯泡)
Xx(剪刀、错误)    Y（杈子）   y（歪）    Zz（楼梯）
总之，这26个字母的编码也不是完全不变的，但是为记忆的需要，必须记住常用的"主码"，这样对记忆河还原都会简单且准确，因为上面这些编码都是比较典型的。然而，也许在具体运用中，上面这些编码不够用也有可能，再根据个人爱好特点及特定的单词和语言环境进行创造性的运用也完全可以。
三  编码的具体运用
（1）bat n.蝙蝠        ba+t    爸爸提着一只蝙蝠
（2）gun n.枪          g+u+n   哥哥有泥枪
（3）debt n.债，债务   de+bt   债务得（de）鼻涕还
（4）gift n.礼物       g+if+t  哥哥是否提有礼物来
（5）mass n.（聚成一）团   ma+ss妈和两条蛇聚成一团
（6）cattle n.牛       cat+t+le  猫踢了牛一脚
（7）lion n.狮子       li+on    力量在狮子之上
（8）ocean n.海洋      o+c+e+an  圆舞台已安在海洋里
（9）pride n.自豪      p+ride    拿着旗子自豪地骑车
（10）pay n.工资       pa+y      怕坏人抢工资
（11）beat v.敲打      b+eat     拿着瓢边吃边敲打
（12）blii n.帐单      b＋ill    被帐单逼疯了
（13）kill v.杀        k＋ill    杀人者，枪和病
四  单词的记忆方法
其实由上边这些例词我们可以发现，记忆单词的关键是把抽象的字母转换为形象的东西记忆，即：
a：单词拼写和词义之间的联系
b：读音与词义之间的联系，不同的单词又可根据它们自身的拼写和读音特点选择不同方法加以记忆。
A：拼写与词义之间的联系，不同的单词又可根据它们自身的拼写和读音特点选择不同的方法加以记忆。
1. 复合词--单词＋单词（3％-8％）
例：backyard 后院    blackcap  莺类  白颊鸟类
2. 字母＋单词（旧词）＋字母（15％）
例：dearth
3. 符合构词法的单词
（1） 前缀＋单词：dislike
（2） 单词＋后缀：worker
（3） 前缀＋单词＋后缀：uncomfortable  counter  revolutionist
4. 相差一个字母的单词（5％）
例：bay-bag  dam-day
5. 无规律的单词（词缀、字根）（10％）
例：coax哄诱   ode 长诗、颂歌
B：读音易联想的单词（15％）
例：truce[tru:s]停战   lark[la:k]云雀
五  英文单词记忆
1. 复合词（单词＋单词）
backyard后院    blackboard 黑板   spaceship 宇宙飞船
airline 航空公司、航线    backgrongd 背景    ballroom 舞厅
bargain讨价还价、交易    bathroom浴室、盥洗室    birthday 生日
capable 有能力、有才能的  cargo 船货、货物   chairman 主席、议长
comfortable 舒适的    countryside 乡下、农村   cupboard 食橱、碗橱
downstairs 在楼下、往楼下  eyeball 眼球    eyesight 视力
feedback 反馈、反应   farewell 再会。告别  fireman 消防队员
fishman 渔民    forehead 额  forgive 原谅、饶恕、宽恕 
friendship 友谊、友好    gentleman 有身份的人、绅士、先生
goat 山羊    grandfather(mother)外祖父、祖母  handsome 漂亮、英俊
hardship 艰难、困苦   headline 大字标题、新闻摘要 
income 收入、收益、所得   invest投资、投入  keyboard 键盘
leaflet 小叶、传单  mainland 大陆   mankind 人类
mobile phone 移动电话   network 网络、网状物、广播、电视网
notebook 笔记簿   noticeable 显而易见的   outcome 结果
outdoors 在户外、在野外   outlet (感情、精力)发泄途径、出口、出路
outline 概述、提纲、外形、轮廓    out-look 观点、见解  
output 产量、输出   outset 开始、开端   outside 外部、外表
outstanding 突出的、杰出的、显著   outward 向外的、外面的 
overcoat 外套、大衣   overcome 战胜、克服   overhead在头顶上
overlook 俯瞰、眺望、看漏、宽容   overtake 赴上、超过、以外碰上
package 包裹、包、一揽子交易  passport 护照   percent 百分之一
postage 邮资、邮费   postman 邮递员   rainbow 虹  sailor 水手、海员
salesman 售货员、推销员   singhtseeing 观光游览   sportsman 运动员
sunrise 日出   sunset 日落  viewpoint 观点  waterproof 不透水的
2. 字母＋单词或单词＋字母
dearth 饥荒   spark 火花   seep 渗出  weep 哭泣、流泪  scar 伤疤
wed 结婚   smother 窒息    groom 新郎 tablet 写字板   gear 齿轮
smear 污点 olive 橄榄树    cant 黑话  rant 激昂的说   pant 喘气
stalk 跟踪  stark 僵硬的   yeoman 仆人  swell 膨胀    boff 狂笑
caress 拥抱  cape 海角天涯  spoor 野兽的足迹   swill 痛饮
swan 天鹅    warp 弯曲      footle 浪费时间    oafish 呆子、白痴
3. 构词法记忆
A：前缀
(1)   否定前缀
a. im.in.un.mis.dis.non.anti.counter
例：atypical 不典型的    impossible 不可能    incorrect 不正确的
unhappy 不愉快的     mistrust 不信任      disremember 忘记
（2） 表共同的前缀co.com.con
例：c-worker 合作者   coaction 共同行动    co-operation 合作
    （3） 表以前的前缀fore.pre
例：foretell 预言   prewar 战前的   preexamination 考前的
（4）表以后的前缀step.post
例：stepmother 继母   post-liberation 解放后
    （5）表多、过度的前缀super.over
例：supercity 特大城市   superweapon 超级武器   overpay 多付
overdrink 饮酒过多   overwork 过度劳累
    （6）表在… …之间的前缀inter
例：interschool 学校之间
    （7）表在… …之下的前缀under
例：underground 地下的、秘密的   underline 强调、在下面划线
underestimate 低估看轻
（8）表短、小的前缀mini.micro
例：microcomputer 微机   miniskirt 超短裙   Microsoft 微软  
microphone 扩音器、话筒
（9）其它的前缀
a:重新re
例：reread 重读   recover 恢复、复元   recall 回忆、回想  
repeat 重复、重说、重做   reply 回答、答复   report 报道、报告
return 返回、回来
b:表副职位vice
例：vicechairman   副主席   vice-chaneello 副教授
vice-consul    副领事   vice-governor  副州长
vice-president 副总统   vice-principal 副校长
B:后缀
（1） 表示人：ee.er.or.yer.eer.ant.ina.ist.ess（女性）雌性的后缀
例：townnee城里人   mountaineer 登山者   transtalor 翻译者
novelist 小说家  goddess 女神   pricess 公主
（2） 表示物en.or.r.y.ing的后缀
例：washer 洗衣机   conductor 导体   cleaner 吸尘器   clothing 衣服
（3） 表示"的"：y.al.il.ive.ful.ish.ous.able.ible.less.proof的后缀
例：clouldy多云的   educational教育的   argumentative 争论的
eatable 可吃的   waterproof 防水的   homeless 无家可归的 
dangerous 危险的
（4）表情况、状态的后缀ion.tion.sion.ship.ance. ment.fication.le.
iaztionle
例：translation 翻译   satisfaction 满意   scholarship 奖学金
    appearance 出现   appointment 约会   beautification 美化
C：综合应用--由一个单词记忆多个单词（发酵记忆法）
例：agree （同意），为字根，记忆下列单词
agreeable 同意的   agreement 同意  
disagree不同意的   disagreement 不同意
disagreeable 不同意的   disagreeably 不同意地
D：一字母之差的单词--对比记忆
例：ball球--bull公平   glass玻璃--gloss光泽
pig猪--pit坑       food食物--fool傻子
tool工具--pool水池   boy男孩--toy玩弄
wood木头--wool羊毛    wish愿望--wise智慧、聪明
weed杂草--weep哭泣    well好啦、水井--weld焊接
week星期--weak虚弱、无力  way方法--wax蜂蜡
type类型、打字--tyre轮胎
trip旅行、远足--trim修剪、整齐
tower塔--towel毛巾
track跑到、足迹--trace跟踪、查找
tide潮汐--tidy整齐
strap带、皮带--straw麦杆、吸管
E：附英语单词前缀、后缀
一  前缀
（1） 表否定的前缀
a.im.in.ir.ab.an.anti.un.de.mis.non.dif.dis.mal.countra.counter.nne.neg.ob.oc.of.with
（2） 表加强意义的前缀ac.ad.af.ag.ap.ar.as.at 
离开、分离的ab.abs.a.apo.e.ef.ex.es.se
表取消的o.og.op
向、往、朝ac.ad.af.agap.ar.as.at
表共同的co.col.com.con.cor.sym.syn.sul.sys.sy
（3） 表方位
前：fore.pre.pro.proto.ante
后：post.step    四周be
上：sur.super.supra.over
下：sub.suc(f.g.m.p.r.s)infra.hypo
出：e.ef.ex.extra
入、内：em.en.endo.inter.intra.intro
多：out.hypen.multi.poly.macro
微、小：mini.micro
超：sur.super.supra.hyper
（4） 表数字
十deca    百hecto    千kilo    十分之一deci    千分之一millti
半demi.hemi.semi.para    单mono    双amb(ambo)bi.di.twi.amphi
三tri    四tetra.quadri    五penta.quinque    六sex.hexa
七sept.hepta    八octa
（5） 其他
二者之间dia   在中间inter   完全、十分pen   并排para 远tele   自身self   副职vice  重复re   转移trans   圆周运动circum
二  后缀
（1） 表示人
ee.el.en.er(eer.ier.fier.yer.ster.ister.aster)
an.ar.al(ant.ard.ary.arian.ast.ate.ain.aire)
i.il.ie.it(ite.ian.ist.ine.ive)
o.on.ot.or(ior.ator.itor)
ese.ess(ress).eur.ent.enne.ette.ling.nik.logist
（2） 表示物
an.ant.ary.ator.acle.ent.el.er(oer)o.or.ot.on.oon.ie.le.ile.
ive.ing.y.ion.ture.ment.itude
（3） 形容词的
al.an.ant.ar.arian.artil.etic.ed.ous.eous.ious.anxous.aceous.
i.il.ical.ial.ine.ine.ive.ing.ile.fic.ful.ish.ite.itive.istic.istical.y.ly.tic.ory.ose.ual.some.ative.atory.esque
（4） 情况或状态
ation.tion.faltion.sion.ance.ency.ship.nes.way.s.wise.th.ry.ty.
cy.aly.anly.ety.ia.acity.icity.ility.ivity.osity.ality.itude.
ice.ade.ane.ular
（5） 行为
al.age.ation.ition.ization.tion.sion.ion.ing.ry.ice.ment.rey.
ency.enee.ade.ure.ture
（6） 小
et.let.ling.kin.ette.ule
（7） 可… …的（地）able.ible.ably.ally.ibly
（8） 场所、方向
ern.any.ery.ory.atory.el.ways.wise.arium.orium
（9） 朝向ward.wards
（10） 其他
… …学ics.logy.logical    可… …性ability.ibitity
可… …防的proof           关系ship
如… …的（无… …的）（不… …的）like.less
做fy.ate.fication

训   练

阿房宫赋
（杜牧）
六王毕【1】，四海一，蜀山兀，阿房出。覆压三百余里，隔离天日；骊山【2】北构而西折，直走咸阳【3】。二川【4】溶溶，流入宫墙。五步一楼，十步一阁，廊腰缦回，檐牙高啄，各抱地势，钩心斗角。盘盘焉，阃阃焉，蜂房水涡，矗不知其几千万落。长桥卧波，未云何龙？复道【5】行空，不霁何虹？高低冥迷，不知西东。歌台暖响，春光融融；舞点冷袖，风雨凄凄。一日之间，一宫之间，而气候不齐。
妃嫔媵（Ying应）嫱（qiang墙）【6】，王子皇孙，辞楼下殿，辇来于秦朝歌夜弦，为秦宫人。明星荧荧，开妆镜也；绿云扰扰，梳晓鬟（huan还）也；渭流涨腻，弃脂水也；烟斜雾横，焚椒兰【7】也；雷霆乍惊，宫车过也；辘辘远听，杳不知其所之也。一肌一容，尽态极妍；缦立远视，而望幸焉。有不得见者，三十六年。燕赵之收藏，韩魏之经营，齐楚之精英。几世几年，取掠其人，倚叠如山；一旦不能有，输来其间。鼎铛（cheng称）玉石，金块珠砾【9】，弃掷逦迤，秦人视之，亦不甚惜。

从百草园到三味书屋
（鲁迅）
不必说碧绿的菜畦（qi），光滑的石井栏，高大的皂荚树，紫红的桑椹；也不必说鸣蝉在树叶里长吟，肥胖的黄蜂伏在菜花上，轻捷的叫天子(云雀)忽然从草间直窜向云霄里去了。单是周围的短短的泥墙根一带，就有无限趣味。油蛉在这里低唱，蟋蟀们在这里弹琴。翻开断砖来，有时会遇见蜈蚣；还有斑蝥（mao）,倘若用手指按住他的脊梁，便会拍的一声，从后窍喷出一股烟雾。何首乌藤和木莲藤缠络着，木莲有莲房一般的果实，何首乌有拥肿的根。有人说，何首乌根是有像人形的，吃了便可以成仙，我于是常常拔它起来，牵连不断地拔起来，也曾因此弄坏了泥墙，却从来没有见过一块根像人样。如果不怕刺，还可以摘到覆盆子，向小珊瑚（shan hu）珠攒（cuan）成的小球，又酸又甜，色味都比桑椹要好得远。
荷塘月色
（朱自清）
曲曲折这的荷塘上面，弥望的是田田的叶子。叶子出水很高，像婷婷的舞女的裙。层层的叶子中间，零星地点缀着些白花，有袅娜地开着的，有羞涩地打着朵的：正如一粒粒明珠，又如碧天里的星星，又如刚出浴的美人。微风过处，送来缕缕清香，仿佛远处高楼上渺茫的歌声似的。这时候一愕咱与花之间也有一丝颤动，像闪电般，霎时传过荷塘的那边去了。叶子本是肩并肩密密地挨着，这便宛然有了一道凝碧的波痕。叶子底下是脉脉的流水，遮住了，不能见一些颜色；而叶子却更见风致了。
月光如流水一般，静静地泻在这一片叶子和花上。薄伯的青雾浮起在荷塘里。叶子和花仿佛在牛乳中洗过一样；又像笼着轻沙的梦。虽然是满月，天上却有一层淡淡的云，所以不能朗照；但我以为这恰是到了好处--酣眠固不可少，小睡也别有风味的。月光是隔了树照过来的，高处丛生的灌木，落下参差的斑驳的黑影；弯弯的杨柳的稀疏的倩影，却又像是画在荷叶上。塘中的月色并不均匀；但光与影有着和谐的旋律，如梵婀玲上奏着的名曲。

编后语
记忆得法，则可收到事半功倍的效果，很多学员在看了教材或经过四天培训之后，都说原来方法这么简单，实际上也是如此，记忆方法简单、易学、易操作，符合我们中国人的思维特点，正是基于以上原因，在历届学员当中取得不俗的反响。
这种记忆方法有着两个方面的基本内容：编码记忆，即八无意义的难以识记的、枯燥无味的数字变成有意义的、语义新奇、饶有趣味的语句。另一个内容记文字档案法记忆词语。这两种经典记忆法的基本原理是综合运用谐音、联想组词造句按句存放等辅助记忆，成功地解决了数字与单词的记忆问题，大幅度地提高了记忆的速度与质量，另外它还对人的逻辑思维、想象力、表达能力，极大的开发人的记忆潜能，提高人的思维品质，改变人的思维方法。本记忆方法中穿插的大部分智力测验，也让学生在思考、解决问题方法更快捷、迅速、有效、提高了学员的智商。
其实，零散的词语串联记忆和数字的转换记忆，即实现了把词语整理、打包、联系、转换等多项工作，使我们大脑工作量增大、分工复杂化，从而更好地锻炼了我们的大脑，"加工"的过程本身就是记忆者开动脑筋、积极思考的过程。
把数字变成词语，把字母转换成字符，进一步组词成句，扩大了数字的用途，使学员认识到数字不仅仅是计数的符号，是音符。而且还可以是一种文字，从这个方面来发散孩子们的思维，这种思维的灵活性和变通性，是培养和激发学生创造性思维的重要特征。
在日常生活当中，各种简便、实用的记忆方法其实并不少见，效果好，有趣可笑，也都能够接受，担一旦变成正规、系统的东西之后，大家反而觉得陌生、荒谬，难登大雅之堂了，其原因就是缺乏认同与接受新知识的一面，这就是中国老式教育缺乏创新意识、保守的一面，一旦认同之后，记忆原来可以如此轻松，学习也可以有快乐。
文字档案记忆法其实即是类似存放东西的地址，这些地址是固定的、有序的，是我们熟悉的东西，它的典型特点即能从心理学上找到依据：1 需记忆的内容和的地址建立了一定联系。减轻了记忆者记忆中的心理压力；2 记忆内容变得有序，存取容易，且提取有线索，3 可以克服记忆中前摄抑制和倒摄抑制的干扰；4 记忆质量的高低取决于联想的质量。联想－发散思维－创造性思维－记忆线索。
这几种经典记忆方法所衍生出来的若干应用，其实也从另一个方面充分展示了人们潜在的智力因素，挖掘、开发我们人类本身潜在的智力因素，是时代的需要，亦是我们自身的需要。
联想－发散思维－创造性思维－记忆线索

小结

经过四天的学习，我们相信学员们在记忆力方面均有不同程度的增长，为了使我们学到的超常记忆法更深刻地指导我们的学习，大家有必要了解一些记忆方面的知识，忠心祝愿大家学习进步！考清华，上北大，读哈佛。
一、 记忆的种类
也许人们会问：人脑究竟能够记忆多少？储存多少东西？权威的科学研究告诉我们人脑有140亿个神经细胞，可储存10－15比特（信息单位）的信息。这到底是多大的内容呢？有人假定，一个汉字按10个信息单位计算，一个人每小时读10000个汉字，一天读8小时，那么，大脑的容量就相当于一个读300万年所接收的信息量！这相当于当今世界上最大图书馆--美国国会图书馆全部藏书（约1亿册）的四五倍。可以说人脑至今还是一块刚刚开发的处女地!它有无限潜力可供人们尽情使用而不会枯竭。所以只要掌握科学的方法，并了解一些记忆知识，你的记忆力就会大增，成绩当然一级棒。
（一） 按记忆的内容，主要分为形象记忆和逻辑记忆
1 形象记忆：
形象记忆又分为视觉形象记忆、听觉形象记忆、味觉形象记忆、嗅觉形象记忆、触觉形象记忆和动作形象记忆等。学生在使用和提高视觉、听觉记忆的同时，也应该多多使用嗅、味、触、动作等形象记忆。我们在训练2－4分钟内记住20个互不关联的词语时，通过文字记忆档案法，用身体码，将一些看似毫无关联的词语联系起来，打开孩子的想象力和转换力。并在教学中利用五官的形象记忆，通过反复训练让事物通过夸张、扩大、转换、鲜活起来，在学员头脑中形成画面，记学员在2－4分钟内记20个互不关联的词语，让孩子的形象记忆力得以显著提高。非常有利于语文、外语、地理、历史等学科知识的学习。
2 逻辑记忆
学生主要通过在校的学习获得以公式、概念和原理所组成的学科知识体系，称为道理，这些道理通常都是词语逻辑的形式表达出来，记住这些词语就是逻辑记忆。但是，任何逻辑概念无论多么抽象，都应当是具体的事物和形象作为支持的，形象与抽象是对立而又统一的概念，而不是绝对对立和相互孤立的概念。通常学生在学习越来越抽象的逻辑概念体系中，都有将形象与抽象分离和割裂的"错觉"，在本方法的训练中，通过在2－4分钟记住20个互不关联的数字，并且圆周率103位人人过关，将这些抽象的数字转化成一幅幅形象的画面，就是将形象与抽象融合记忆，并同时开发人的左右脑，提高逻辑记忆力，这非常有利于学生成绩的全面发展，防止偏科。在我们训练中经常有这种现象发生，有的同学文字记忆非常快，而数字记忆较差，就反应了形象记忆较好，而逻辑记忆有一定距离。所以在平常的学习中，我们要强迫自己在看似抽象的原理、公式中，发现规律，找出相同点，找出不同点，发现特征。
（二）按记忆时是否理解事物的特点及其内在联系，分为意义记忆和机械记忆。
1 意义记忆：
通过理解而记住事物的特点及其在联系称为意义记忆。只有我们真正理解了的东西，日后才能正确地应用，因而，它是符合人类记忆规律的记忆。此外，从记忆的效率来看，既快又牢固。这是因为意义记忆在理解的过程中总要应用已有的知识，并弄清其相互关系，进而获得新的知识。这实际上时将新旧知识经验融合为一体，其记忆的两则仅是其新增的部分。即它不是从零开始的记忆，旧的知识经验已为意义记忆奠定了基础。
2 机械记忆
对记忆者来说，这是未能理解事物的本质特点或其内在联系，单靠机械地重复而记住事物外部特点及外部联系的记忆。也就是常说的"死记硬背"，从记忆效率看，它是完全从零开始，无所依托的记忆，因而其效率极低。也是家长们常反映的，孩子记得快，忘得快。通过记忆方法的训练，同学们在学生中更应该运用已有的知识经验，弄清新事物的特点、性质，对未知事物作出新的解释！
开发同学左右脑，提升形象记忆力和逻辑记忆力，改变同学的死记硬背，进行有意义记忆。我们相信，你的学习成绩一定会有很大提高。
二  谈谈记忆训练的技巧
记忆对我们是如此的重要，要训练记忆力，首先应该了解有效记忆的原则。
第一条原则：要想记住，就要懂得记的内容。因为理解意味着新旧知识的融合，理解是对记忆材料的最好处理。
第二条原则：对记忆材料的高度注意。无数次的实验证明，注意力高度集中的人比注意力不集中的人记忆效果要好得多。
第三条原则：注意掌握韵律化的语言。韵律化语言记忆效果较高是国内外学者公认的事实。一方面韵律化的语言是语音近似性重复，所以容易记忆。
在记忆力训练的过程中，如果能很好地遵循这几条原则，又有良好的训练方法，记忆力是完全可以提高的。那么我们应该运用什么方法训练记忆力呢？
（1）美国心理学家J.S.布鲁纳说过，人类记忆首要的不是储存，而是检索。而检索的关键在于组织，即到哪里寻找信息和怎样获取信息。我们每接触到一些新的，需要记忆的东西，就如同要将这一本新书放进图书馆。在将新书放进图书馆之前必须给新书编码，否则下次我们找这本书时就非常困难，甚至可能再找也找不到。而有了书的编码，我们就会非常容易地在众多的书籍中找出需要的书，学会编码时记忆训练非常重要的一步，同时现代心理学还认为，要增进记忆效果，应该提倡在学习中采用多重编码的方法，也就是对信息进行多角度的加工。在我们记忆方法的训练中，训练师通过身体码的讲解，让学生在2－4分钟内记住20个互不关联的词语，快速提高同学的想象力和转换力，并运用身体码结合学生自编的副码。将难化易。提高记忆力，大大降低遗忘率。
（2）联想是记忆的基础，我们在记忆一些无意义的材料时，运用联想的方法给无意义的材料附加一定的意义。从而有助于记忆，如在学习英语词gas（煤气），根据其发音，可以联想到煤气中毒，"真该死"。并在脑中出现煤气中毒难受窒息的画面，准确记住"gas"一词的意思。如记忆历史事件时，汉朝的黄巾起义，唐朝的黄巢起义，经常容易弄混淆，这时可以联想到"因为出汗"（与"汉"谐音）使头巾变黄，蜂巢有糖（唐与"糖"谐音），这就是"糖黄巢，汉黄巾"，这样就不会把黄巾起义和黄巢起义弄混了，并且在记忆时，尽量想得更具体、直观。如"汉黄巾"可想象到烈日炎炎下陕北农民在"锄禾日当午，汗滴禾下土。"长久的出汗，已将他头上包裹得白布巾染的黄灿灿得画面。
（3）综合记忆法。就是运用身体码、联想法等工具进行记忆。其中用身体码记关键词，用联想法理解分析记忆材料。如记忆《从百草园到三味书屋》，"不必说碧绿的菜畦，光滑的石井栏，高大的皂荚树。紫红的桑椹；也不必说鸣蝉在树叶里长吟，肥胖的黄蜂伏在菜花上，轻捷的叫天子忽然从草间直窜向云霄里去了"。其中"不必说"、"也不必说"分别领出静态的景物禾动态的景物。从空间上来看静态景物由低到高依次排列着：菜畦、石井栏、皂荚树、桑椹；动态景物由高到低依次排列着：蝉、黄蜂、叫天子。我们在记忆时用身体编码法记住关键词，并用联想法进行画面转换，那么记忆起来就容易得多。
（4）在记忆时。我们还提倡过度学习，所谓过度学习是指所学内容大刀刚刚成诵的附加学习。如果一个记忆材料用10分钟（或读10遍）刚刚能记住，这时的学习量可以为100％，在刚刚记住了以后再学习5分钟（或再读5遍），这时的学习量为150％，再学习10分钟（或再读10遍）学习量为200％。心理学家克鲁格在28天以后对用着三种学习量进行学习的人进行测量，发现学习量为100％的人记住的量最少，学习量为150％和200％的人记住的内容多少极相似，记忆量也比较多，所以心理学家建议我们最好进行过度学习，学习量最经济为150％。
总之，记忆与人的先天因素有一定的关系，但更多的还是借助于人的后天训练。如果在学习中将编码法综合运用，大胆进行想象和转换，一定会大大促进我们的学习。记住千里之行始于足下，从明天开始。就将所学的知识重新编码，将教科书变成自己的书。
三  关于记忆及记忆能力
在日常生活中，我们十分佩服马些记忆超群的人，同时，我们每个人也都期望自己有非常好的记忆力。可是许多人认为记忆力的好坏是由先天决定的。实际上，先天只对人的记忆有一定影响，记忆是完全可以通过后天的训练提高。
为了有助于我们对记忆进行训练，我们首先要了解什么是记忆？记忆是过去经验在人脑中的反映。人类对记忆的研究资德国著名心理学家H.艾宾浩斯1885年的著名实验开始，已有一百多年了，人类在记忆的研究方面积累了丰富的资料，提出了各种理论，在这些研究者中，记忆方法的研究以人类为对象，十分注重联系生活实际，注意实用性，很有特色。
许多心理学家认为记忆的经久性，也就是长期性，取决于我们对需要记忆的材料的加工水平的高低，而这种加工水平和我们投入的时间，努力的程度，注意的状况和加工技巧相关，这四种因素中，前三种在很大程度上取决于人的智力及智力因素的强弱，有许多不可控制的因素包含在内，而加工技巧强调的则是一种技巧，是可以通过反复训练熟练掌握的一种技术。记忆方法就是学员熟练地掌握对记忆材料进行加工的技术。
我们对一个记忆材料记忆情况的好坏，取决于我们对这个材料加工的程度的深浅。如果我们只对材料进行肤浅的加工，如只注意其外形上的或一些很明显的容易观察到的特点，我们很容易就会忘记这一识记材料；如果对材料进行深加工，则有可能将材料记忆很牢固，甚至终身不忘。
有人曾经做过这样一个实验：将参加实验的人分成两个小组A和B，每个参加实验的人分别都得到一些照片，要求A组参加实验的人，按"忠诚水平"的高低对照片进行分类，而要求B组参加实验的按"性别"进行分类。然后再将一些新照片混入其中，要求参加实验的人找出他们曾经看过的照片。结果按"忠诚水平"对照片进行分类的A组对照片的识别率远远高出按"性别"照片进行分类的B组。这其中的原因很清楚，因按"忠诚水平"对照片进行分类的A组要从多方面对照片进行分析，对记忆材料--照片进行的是深层次的加工，而B组则是按照显而易见的性别特征对照片进行加工，所以B组对照片的记忆情况就远不及A组。由此我们可以看促对记忆材料进行深层次加工的重要性。在记忆训练中，训练师通过身体码、数字码、明星码反复训练，就是对记忆材料进行深层次的加工，并进行大胆的想象和转换。如果学生在实际应用中，对易忘记的单词、公式，易写错的字进行编码，将会收到极佳的效果。
英国心理学家F.C.巴特利特认为：人们对记忆材料的加工实际是对材料的一种重建活动，而且是一种创造性的重建。在材料的加工过程中需要视觉、听觉、嗅觉、触觉的加入，形成一种立体的映象。在对材料进行加工的过程中有一种东西--意象--十分重要。什么是意象？意象就是词在"内心里的图画"借助视觉、听觉、嗅觉、触觉可以大大促进记忆。一般来说，意象丰富的词比意象贫乏的词更容易学习。具有非凡记忆的人，常把记忆材料和视觉意象联系起来，作为记忆大量信息的基础。根据学习材料设想新奇鲜明的视觉意象，比不用意象效果好得多。在记忆训练中。将"01"这一抽象的数字，与冠军联系起来，将"07"与间谍联系起来，就是在创建一种视觉映象，是对意象的一种丰富，又如将"66"这一很抽象的数字与引号联系起来，极大地丰富了意象，有助于大幅度提高记忆水平。意象为什么有助于记忆？心理学家H.G.鲍尔认为：人有两种基本记忆方式：一种是抽象的语言方式；另一种是图画视觉方式。借助于想象将这两者联系起来，产生两种不同的记忆痕迹，对遗忘会产生更大的抵抗力。如果在记忆时，在辅以运动视觉、听觉、触觉等其他方面的映象，记忆应该是非常牢固的。
在记忆训练的过程中，教师要求学生反复地一边记忆，一边做各种相应的动作，一边想象，要求学生不断地在大脑中创造新的意象，极有助于提高学员的记忆力。如果学员在长期学习中，坚持运用此方法，将会极大地提高学员的学习成绩。
认真掌握科学记忆方法，将会极大地提高学员的学习成绩。