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一生祥和 一世健康
少盐多醋健康保,韭菜补肾暖膝腰; 胡椒驱寒又除湿,葱辣姜汤治感冒; 萝卜化痰消胀气,瓜豆消肿又利尿; 花生能降胆固醇,芹菜降脂又降压; 香蕉通便去胃火,健胃补脾食红枣; 猕猴番茄防血栓,土豆茄子保心康; 鱼虾补钙乳汁益,大葱防病治肠炎; 动物肝脏明目好,绿豆解暑最为妙; 生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃; 蜂蜜芝麻容颜美,苹果洋葱护心包; 葡萄果蔬常食好,健康长寿用食疗. ------------------------------ 五步曲(早晨坚持做) 一.睡醒后双手十指梳头三十六次,从前至后. 二.用双手大拇指关节先按压鼻两旁的仰香穴, 揉3--4下后沿鼻子两旁向上推至印堂穴三十六次. 三.用手掌搓后脖子每侧二十五次. 四.起床后做扩胸动作三十六次. 五.双手半握拳交替抡打双肩井穴三十六次. --------------------------------------- 自 然 疗 法 一.感冒发烧:生姜(枣大一块)葱白三寸,盐少许其捣泥状,两层 纱布包住搓前胸后背,手心脚心,饮水一杯,睡下微出汗即愈. 二.干咳无痰:梨,冰糖煮水喝. 三.咳嗽有黄痰:梨在核处切开,将梨核去掉,放入川贝母3--4粒, 然后把梨合上,放置在水碗中,上锅蒸熟,每日一至三个梨. 四.咳嗽有白痰:款冬花(12克),加冰糖泡水喝. 五.慢性咽炎:喉中有异物,吐之不出,咽之不下,伤湿止痛膏一块贴在天突穴处. 六.口干:方法1.日含麦冬二粒;2.口含乌梅一粒;3.日含VC一片. 七.口腔溃疡:方法1.口含白酒;2.孩儿茶涂抹患处. 八.眼干视力减弱(肝肾阴虚):枸杞10多粒,菊花5--6朵,冰糖2--3块,泡水喝. 九.青光眼,白内障,结膜炎:草决明20--25克,炒后打碎代茶饮. 十.高血压:草决明20--25克,野菊花代茶饮;高血脂再加山楂. 十一.便秘:草决明20--25克,严重的可少加潘泻叶. 十二.阳虚便秘:吃韭菜. 十三.津液不足便秘:空腹喝蜜水,便秘可吃些香蕉,蔬菜. 十四.夜尿多,小便不禁,动则喘:冬天三个月空腹服金匮肾气丸,淡水盐水送服. ------------------------------------------------------------------- 泡 脚 睡前泡脚(饭后一小时) 一.温水(40--50度)以舒服为标准,凉了不断加热水. 二.时间(20--30分钟)以全身舒展放松出汗为度. 三.加姜(枣大的一块):煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病. 加红花一小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环 不好,腿脚麻木或青紫等淤血症. 加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦, 上火下寒,腿脚肿胀. 加花椒:20--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹. 加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎, 肺气肿哮喘. 泡脚后按摩磕脚,磕脚方法:趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打8--10分钟, 起来后喝杯白开水. 禁 忌 急性炎症,发烧,急性传染病,凡高血压在150 90以上的,糖尿病7.1以上血糖 过高的并发,下肢破溃要慎泡.适情况逐渐加温加时. -------------------------------------------------------------------- 每天推肚子300--600次,可以预防各种疾病,如:胃肠,食欲不振,便秘,心脑血管, 心脏不好,糖尿病,三高症状,妇科疾病等等;还能起到减肥和增肥全身调理作用. -------------------------------------------------------------------- 补钙:多多吃油炸刀鱼头. 倒牙治法:吃葱叶即可. 脚气:用花椒泡脚. 上吐下泻,湿疹,蚊虫叮咬:使用藿香正气水. 饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,又粗又壮! -------------------------------------------------------------------- 至少长寿10年的秘方 1.心情的乐观和开朗,有个好心情; 2.充足的睡眠; 3.合理的饮食; 4.不要吃零食; 5.不吸烟,抽烟少活10年; 6.适量的饮点酒; 7.坚持适宜的体育运动,如散步. |
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