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十二时辰养生法

2010-11-06  kairry
 子时(23点-1点):胆经当令
    子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发,所以最好在23点前睡觉,这样才能慢慢地把这点生机养起来,人的睡眠与寿命有很大关系,所以睡觉就是在养阳气。《黄帝内经》里有一句话:“凡十一藏皆取于胆”,胆气生发起来,全身气血才能随之而起。春天把生发之机养住了,一年都好;少年时把生机养好了,对一生至关重要;子时把睡眠养住了,对一天至关重要。
     
丑时(1点-3点):肝经当令
      如果要养肝的话,这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。这个时候叫丑时,丑字就像是手被勒住了,就好比这个时候阳气虽然生发起来,但是你要有所收敛,不能让它一下子就生发上去,所以一定要有所控制,就是说升中要有降。
      寅时(3点-5点):肺经当令
     人睡得最死的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。老人为什么到这个时候容易早醒?实际上就是气血能量不足了。
     卯时(5点-7点):大肠经当令
     这个时候,天基本上亮了,天门开了,五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便,把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开,也就是肛门要开,所以要养成早上排便的习惯。
     辰时(7点-9点):胃经当令
     这个时候是天地阳气最旺的时候,也是最容易消化的时候。如果不吃早饭,长期下去对人体的损伤非常大。早饭吃多了是不会发胖的,因为有胃经在运化,所以早饭一定要吃多、吃好。按照天地自然规律去吃饭、去睡觉,就不容易生病。
    
巳时(9点-11点):脾经当令
     脾是主运化的,早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅,吃了饭怎么消化?那就靠火,把胃里的东西一点点消化掉。嘴唇滋润、丰满,脾的运化功能就好。脾功能好的话,这个人的肌肉就会很发达。如果人出现消瘦、流口水、湿肿等问题,都属于脾病。
   
午时(11点-13点):心经当令
    子时和午时是天地气机的转换点,人体也要注重这种天地之气的转换点。对于普通人来说,睡子午觉最为重要,睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换,转换的时候我们别搅动它,你没那么大的能量去干扰天地之气,那么怎么办呢?歇着,以不变应万变。
    
未时(13点-15点):小肠经当令
     小肠是主吸收的,它的功能是吸收被脾胃消化后的食物精华,然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好,就是饮食的营养价值要高,不见得要多,一定要好。如果吸收不好的话,就会在人体内形成垃圾。比如说有些女人长了蝴蝶斑,这就是典型的小肠有病,这靠美容是没用的,按西医的说法是内分泌问题。
    
申时(15点-17点):膀胱经当令
      古代讲“朝而受业,夕而习复”,这个时间段是学习的好阶段,如果是正常人,这个时间段的判断力应该非常好。有的人也许会说“我这个时候就是难受”,这说明身体出现了问题,如果这个时候特别犯困就是阳虚的毛病。
    
酉时(17点-19点):肾经当令
      肾主藏精。精是人体中最具有创造力的一个原始力量,它是支持人体生命活动的最基本的一种物质。当你需要什么的时候,把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞,精就会变出红细胞。肾精足的一个表现就是志向。比如:老人精不足就会志向不高远,小孩子精足志向就高远。所以人要做大事,首先要保住自己的肾精。
    
戌时(19点-21点):心包经当令
      什么是心包呢?心包是心脏外膜组织,主要作用是保护心脏正常工作。心是不受邪的,那么谁来受邪呢?心包来受邪。如果你心脏跳得特别厉害,那就是心包受邪了。心包经又主喜乐,所以说,人在这个时候应该适度娱乐。
     亥时(21点-23点):三焦经当令
     三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。一般来说,人体心肺属上焦,中间脾胃属中焦,肝肾属下焦。三焦一定要通畅,不通则生病。在亥时我们就要准备休息了,让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中,让生命和身体在休息中得以轮回。

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