视力

王凯新 2010-11-07

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我是一名初二学生,近视600度.我每天的用眼量都很大,我的视力一年比一年差.我还有救吗?有什么切实可行的办法防止视力变差.请帮帮我

一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品?
眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。
医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视最常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。
1．具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。
希望对你有所帮助,祝你成功!

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欧洲有许多研究都已经证实：蓝莓有改善视力的作用，蓝莓中所含的蓝色色素——花青素具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。
在另外一个USDA人类营养学中心研究室（HNRCA），神经学科的科学家发现，蓝莓还可以延缓因老化引起的，包括视神经在内的各种神经功能的退化。故国际粮农组织将其列为五大健康食品之一。
激光手术必须得等到你18岁以后才可以做的，它虽然可以恢复你的视力，但它必定是一手术创伤性是非常大的，并且做了之后也有反弹的机率，也有很多的后遗症，像角膜粘连什么的，所以一般还是不采用这种办法。现在好象有一种中医综合疗法治疗的吗，主要是通过点压眼部穴位治疗的，效果很快但必须要坚持，不注意它也是会反弹的。
散瞳是眼科常用的检查和治疗方法。
散瞳检查就是用药物来兴奋交感神经或者抑制副交感神经的冲动，使瞳孔散大。常用药物有阿托品、后马托品、新福林等。这类药物可麻痹睫状肌、抑制眼球的调节能力，使人产生暂时性的怕光、视物模糊等。
在药物的作用时间过后这种现象就会随之消失，因此不会对眼眼造成任何损害。如验光时散瞳不但能使验光的度数准确，还可以区别真性近视和假性近视等。
另外，散瞳本身也是一种治疗措施。如罹患虹膜睫状体炎时，散大瞳孔可解除眼内肌痉挛、改善局部血液循环、减轻疼痛和捉进炎症的消退；还可防止虹膜后粘连、瞳孔闭锁、膜闭及继发性青光眼等严重并发症的发生。
散瞳检查后可出现暂时性的怕光和视物不清，可戴色镜以保护眼睛，待瞳孔恢复正常后即可摘除。
阿托品药物作用时间很长，瞳孔恢复需7一10日，而调节恢复.10一14日，恢复后不会产生任何不良影响。

讲究用眼卫生,每天坚持做眼睛保健操！
青少年近视眼占所有近视眼人群中的绝大多数，是直接影响学习与就业的大事，如何正确给予治疗，是一件应慎重对待的问题，现就有关问题谈一些意见：
一、配戴矫正眼镜，是目前国内外公认的最恰当、最有效、最安全的治疗方法。配镜前散瞳验光，排除假性近视，确定实际的屈光度。因青少年平时用眼很多，所以，易造成调节功能不稳定，此时注重用眼卫生与改善学习环境格外重要。
二、青少年近视眼，如无特殊需要最好配普通框架式眼镜，既经济又实用。如因工作需要也可配隐形眼镜，经过长期观察隐形眼镜与框架式眼镜交替使用为好，前者要注意合理选配，正确取戴，并做到严格清洁消毒，及时更换隐形镜片，不宜等到镜片有破损再换，否则对眼睛可能造成损伤。
三、近几年来，手术治疗近视眼有增无减。但是，根据现在的国情与人民生活水平的现状，不宜在广大青少年中开始手术治疗近视眼的方法，因为任何一种手术都是对眼部正常组织的破坏，由此引发的并发症也不少见，此类医疗纠纷逐年增多，且手术费用昂贵。另外，两年前我国开展OK镜治疗近视眼，也是一哄而上，近视来热度下降了许多，主要是并发症严重，有的甚至造成失明，引发的医疗纠纷比隐形眼镜还复杂而严重，已经引起国内眼科界和广大近视眼与家属的关注，同时也引起国家的重视，中央电视台曾几次播放OK镜引发的医疗纠纷案件。
只要掌握儿童的生长发育期，14岁以下的儿童患近视，能通过中药治疗，改善近视。从纠正姿势、营养，再长期服用中药，改善的机会非常高。
造成孩童近视、弱视与斜视基本上有三大原因：屈光不正，指孩童在看书、看电视时姿势不正确，光线来源不正当，因此容易影响视力；营养不均衡，如果孩童所摄取的营养不均衡，容易造成弱视与斜视；肾虚，也指发育不正常。
当然，如果父母都患近视，孩子也通常会被遗传。一方面,儿童父母合作协助纠正孩子的不良习惯；另一方面，家长要加强孩子的饮食调理。
儿童应尽量少吃、不吃油腻食物，因为这样的食物容易上火、生痰，造成肝亢。一旦孩子肝亢，就会脾气急躁，容易斜视。多让孩子吃豆类食物、牛奶与蔬菜等，会帮助缓和他的情况。如儿童不能保持营养均衡，就容易肾虚。
两次发育高峰前较有机会改善
小孩有两次生长发育的高峰，在这两次高峰前较有机会改善。儿童在5到6岁时，是大脑发育的第一个高峰期，12到14岁之间则是大脑发育的第二个高峰期。在这两个高峰期前近视、哮喘，改善的机会很高。
儿童在1至2岁时，体重增加的比例最快，3到4岁时身高增加最快。5到6岁之间是大脑发育的第一个高峰期，8到9岁是第二个体重增加的高峰期，10到11岁之间则是身高增加的第二个高峰期。
当孩童在步入12岁到14岁时，也是进入青春期的阶段，这时也是大脑发育的第二个高峰期。
许多儿童疾病，如果可在4到6岁之前发现并治疗，改善的机会很高。一旦过了这个阶段，一切定型之后，虽然可以改善病情，但要改善就比较困难。
补肾药方可改善近视弱视
吃补肾的药可改善弱视与近视，吃抑制肝亢的药可医治斜视。补肾药方是由复盆子、金樱子、女贞子、五味子、兔丝子等药，可改善近视、弱视、远视。
至于要抑制肝亢治疗斜视的话，就得用白附子、钩藤、全虫、僵蚕、木瓜等。

2、检查一下你配带的眼镜是否适合你；
3、平时多吃有益于眼睛的食物，比如：枸杞……（具体是含哪样维生素的东东，你再查一下嘛！）
4、如果眼晴真的感觉到不舒服，可以适当的点一下眼药水，（但是我并不建议多点，或者一不舒服就点，因为那样会产生依赖性的！）
5、最后，等你大三、大四的时候，就去做眼睛手术吧！（就是激光去近视那种！1000度都可以做的！）偶也做了的，目前来说，还好啦！
所以，小朋友，不要太担心！目前对你来说，好好学习就OK啦，不要有这么大的心理负担！呵呵！

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