站着打电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的 变化能让你几个小时都精两倍旺。
工作中碰到难题,一时半会儿又没法解决,不如稍事休息,如去倒杯茶,换换脑筋,然后接着干。
坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向、害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足。
午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!
起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。
水温超过42℃,可能使血压升高、心率加快,患有高血压、动脉硬化和糖尿病的老年人,要格外注意水温。另外,老人刚吃饱和饥饿时,以及大量运动或劳动后,应休息片刻再洗澡。
毛巾上会有很多致病微生物,所以应该经常消毒。健康人的毛巾可用开水煮或放在微波炉中消毒。病人使用的毛巾,可以放在高压锅内,加热保持30分钟左右或在专用消毒剂中浸泡足量时间后,用清水漂洗干净,晾干即可。
白酒的主要成分是乙醇(酒精),除此以外,就是还含醛。醛虽不是白酒的主要成分,但其对人体的损害比酒精大很多。醛的沸点只有20摄氏度左右,所以把白酒烫热一下,就可以使大部分的醛挥发掉,减少对人体的危害。 |
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