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我的反手后场击球体会

 柳克 2010-11-11
   反手后场球技术是很多朋友感觉到有难度的技术,个人感觉处理的方式要综合步法、手法 、眼睛的观察等几个方面。
一 步法: 步法是羽毛球各种技术的基础。反手后场球的步法一定要考虑好转身的时机,重心的稳定(用并步来处理),跑动距离的长短(一般用交叉步和并步来处理)。具体步骤如下:
           1。 左脚先后撤一步;(可用在双脚点地启动后)
           2。 右脚并一步或两步到左脚(稳住中心);
           3。 蹬右脚转身跨左脚采取交叉步跑到合适打击球位置(中间可以结合并步来调整合适距离);
           4。 最后一步右脚发力,左脚配合转身发力击球;(止此共两次转身)
           5。转身后用并步稳住重心(最好并一步);
           6。采用交叉步快速回位。
二 手法:充分利用手腕和小臂的旋转、大小臂轴的折伸发力(提肘)、控制好拍度和拍向。
          1。反手的手法是先内旋然后外旋发力(内旋越充分,外旋发力越充分);
          2。击球点的位置决定了主动(高击球点),被动(低击球点);
          3。根据回球的要求(直线、斜线、长球、短球)来调整拍面方向和拍面角度;
          4。充分利用好鞭击(力量的波浪传递最后的制动把力量送出去))
三 眼睛的观察和头脑的判断:观察和判断对方来球的方向和速度,来决定我方步伐的速度和击球点。
 
以下图片供参考:

         

 

 

 

 

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