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18岁前应该养成的18种习惯 习惯:长期养成的不易改变的动作、生活方式、社会风尚等。是一种稳定的、自动化的、潜意识表现行为，而不一定是自己希望的行为。 好习惯是一种顽强的巨大力量，可以影响人的一生。是一个人成功的基础，好习惯也是可以改变一个人的命运。 第1种习惯 诚实守信 -----人生发展的重要基石 1、 立命之本： 诚信为人之本，诚信比金钱更具有吸引力，比美貌更具有可靠性，比荣誉更有时效性。---鲁迅 诚信： 诚：诚实，诚恳和坦诚，也就实事求是的态度； 信：信用，信义和信誉。诚实守信。 诚信是一种美德，是一种源源不断的财富。 对个人来说,诚信是一个人的立人之基、立业之本,也是做人的重要行为准则。更是每一个公民应有的素质，是做人的最起码要求。诚信是我们每个人立足于社会不可或缺的“无形资本”。一个人如果没有诚信，他就失去了参与社会活动的最基本条件。 贴示：（1）、注意身边小事，从小事做起； （2）、不轻易许诺； （3）、诚信是自觉的行为； （4）、诚信但不要遇腐； 2、 忠实做人诚信做事 诚实的人最聪明，诚实比一切智慧都重要，因为它是一切智慧的基本条件。 学着对自己诚实，才能更加清楚地认识自己；学着对周围的人诚实，才能得到大家的认同和接受，才能和周围人有良好的人际关系。 3、 拥有诚信拥抱成功 守信是诚实的人的王冠，在大千世界中，人人都愿意为这顶王冠而努力。 ----（德）海涅 坚守信用是成功的最大关键。 4、不讲诚信的代价 说谎话的人得到的只能是----即使说了真话也没有人相信。（古希腊）伊索 第2种习惯 奉献爱心-----赋予人生以完美色彩 敬人者，人恒敬之；爱人者，人恒爱之。 孟子 1、爱心无价； 有人说，太阳无语，却播撒温暖；大地无语，却显示广博；海洋无语，却孕育生命爱心无语，却造福人间。世上的一切珍宝都可以估价，唯独爱心是无价的。 如何培养自己的爱心？ 做一个对对周围事物感兴趣的人；要学会换位思考；学着做一个心胸开阔的人。 2、奉献爱心先学会同情； 如果你对其他人的痛苦和不幸怀有同情心，那么你的内心定十分美好。---（英）培根 哲学家培根曾说：“同情是一切内在的道德和尊严中最高的美德。”所以，人不可以无同情心。 3、一切因爱心而生； 4、 爱心可以心心相传； 爱心是无价的，它不需要回报，但却可以心心相传。爱心是无价的，拥有爱心的人是高尚的。青少年如果懂得这些道理，未来的人生之路会越走越宽。 第3种习惯 崇尚感恩-----让生命之花更加美丽 1、 成功的基点 滴水之恩，当涌泉相报 感恩：乐于把得到好处的感激呈现出来且回馈他人。 如何培养感恩的心？ （1）、要培养自己良好的待人接物的心态，包括宽容、善良以及豁达等。 （2）、学会主动帮助那些需要帮助的人。 （3）、试着对别人表达自己的感谢； 对有恩于自己的人和事不忘感恩，遇到一切不快乐或有负于自己的人和事学会用感恩的情怀安慰自己，快乐就会伴随一生。 学会感恩，应该是学会做人的一条最基本的标准。 感恩的关键在于有回报的意识。 2、 感恩挫折与苦难 如果你受苦了，感谢生活，那是它给你的一份感觉；如果你受苦了，感谢上帝，说明你还活着。人们的灾祸往往成为他们的学问。 （古希腊）伊索 感恩生活带来的挫折与磨难。感恩生活让挫折磨练我们的意志，让苦难锤炼我们的品质，使我们更深刻地理解生活。 感恩让人们学会勇于面对生活中的各种考验，也明处只有怀抱一颗感恩的心，努力去克服困难，战胜自我，不向命运屈服，才能让我们的生命之路行进得更扎实，更稳固。 3、 感恩现在的拥有 只知受惠不知报恩的人，是聪明能干低贱的。 （古罗马）普劳图斯 4、 感恩为你付出的人 谁言寸草心，报得三春晖。 孟郊 回报：心存感激予以报答。 第4种习惯 宽容大度 -----比海更宽的心胸 1、人生难得的的佳境 宽容是一种高尚的美德，也是一种达观和超脱的精神，当我们学会体谅别人时，自己也能在这种释怀的轻松中感到无比的快乐。 怎样做才能养成对人对事豁达、宽容的品质与习惯呢？ 一要懂世界上根本就不存在绝对完美的人。二要试着从对方的角度考虑问题；三要多与人接触，开阔自己的思维。 2、宽恕别人就是善待自己 只有勇敢的人才懂得宽容，懦夫决不会宽容，这不是他的本性。 宽容不是迁就，也不是软弱，而是一种修身之法，是一种充满智慧的处世之道。 我们的心如同一个容器，当爱越来越多的时候，仇恨就会被挤出去，我们不需要一味地、刻意地去消除仇恨，而是不断用爱来充满内心，用关怀来滋润胸襟，仇恨自然没有容身之处。 与其不宽容而痛苦，不如宽容而安乐。 宽恕别人就是善待自己。与其愤愤不平，为难自己，不如宽恕他人，解放自己。 3、宽容的力量 对任何人不怀恶意，对所有的人宽大仁爱，坚持正义。 宽容是人与人之间相处必不可少润滑剂。它与勤奋、乐观和诚实等价值指标一样，是衡量一个人气质涵养、道德水准的尺度。宽容别人是对对方的一种尊重、一种接受、一种爱心。 5、 对人宽容更要对已宽容 宽宏大量是一种美德。它是由修养和自信，同情和仁爱组成的。一个宽宏大量的人快乐必多，烦恼必少。 （法）罗曼 罗兰 第5种习惯：虚怀若谷 -----受益一生的优秀品质 1、 伟大灵魂的共有品质 一切真正的和伟大的东西，都是淳朴而谦逊的。 别林斯基 谦虚是一种智慧，人只有保持谦虚谨慎的作风，才能在学习工作以及事业上不断进取，才能增长知识，提高水平。 2、 该低头时就低头 无论在什么时候，永远不要以为自己已经知道了一切。 人贵有自知知明。有自知之明的人,才能使自己的不足和欠缺了然在心，进而会谦虚对待。 3、 虚心使人不断进步 谦虚使人进步，骄傲使人落后 ---毛泽东 第6种习惯：注重细节 -----成功始于每一件小事 1、 成就佼佼者 一个对细节有认识，能用细节来塑造自己的人，是既聪明又成功的人。 天下大事，必做于细；天下难事，必做于易； 老子 2、把注重细节，培养成习惯。 要成就一件大事，必须从小事做起 ----列宁 行为养成习惯，习惯形成性格，性格改变命运 3、成就源于小事 小事成就大事，细节成就完善。 第7种习惯 乐观向上 -----人生路上的动力源泉 1、让人生充满阳光 明智的人决不坐下来为失败而哀号，他们一定乐观地寻找办法来加以挽救。-----（英）莎士比亚 青少年如何培养自己乐观的好习惯？ （1）学会幽默 （2）相信一切都是充满希望的。青少年应该把任何的挫折和苦难都看成自己成长过程中有利因素，并加以利用。错误是人人都会犯的，挫折是每个人都会经历的，而年轻是宝贵的资本，年轻就有希望。 （3）允许自己适度“悲伤” 2、常怀一颗欢喜心 不管一切如何，你仍然要平静和愉快。生活就是这样，我们必须正确面对，要勇敢、无畏、含着笑容。不管一切如何。---卢森堡 换个角度怀着一颗欢喜的心看待一切问题，是一种突破和解脱，更是一种超越，一种高层次的淡泊宁静。 换一个角度看世界，世界就会无限宽阔； 换一种心情看待人和事，人和事无不惬意安宁； 怀有一颗欢喜的心看别人，眼睛不会只盯别人的短处，遇事也不只会只挑毛病，而是愿意从自己开始做起，完善自我，做一个包容的人。 3、 在逆境中找到出路 当我们遇到困难挫折时，请保持一种乐观的心态，换一种方式，换一个心情，只要不钻牛角尖，再大的问题都会解决的。 拥有积极乐观人生态度的人，遇到挫折时，总能客观全面地分析，既不过分执着，也不会不以为然；既然把责任全推给别人，也不妄自菲薄；既然能深刻反思，更能继续努力。因为，他的目光总是向着明天。 第8种习惯 独立思考 -----成就睿智人生的条件 1、成功的必然要素 缺少知识就无法思考，缺少思考就不会有知识。---哥德 如何培养自己的思考的好习惯？ （1）、敢于发表自己的意见； （2）、培养自己的探索精神； （3）、学习自己处理问题； （4）、丰富自己的知识与经验； （5）、培养自己的推理能力； 2、发展独立思考和独立判断的能力，应当始终放在首位，不应把获得专业知识放在首位。 ---爱因斯坦 思考能拯救一个人的命运 只有一个能够进行独立思考的人，才能摆脱别人的束缚，成为一个真正独立的人。 4、 思考带动前进； 5、 培养创造型思维； 不下决心培养思考习惯的人，便失去了生活中最大的乐趣。 （美）爱迪生 想象力比知识更重要，因为知识是静态的，而想象力概括着世界的一切，推动着进步，并且是知识进化的源泉。 ---爱因斯坦 第9种习惯 追逐梦想 -----拥有实现目标的翅膀 1、 成功源于梦想 如果你真的相信自己，并且深信自己一定能实现梦想，你就真的能够步入坦途，而别人也会更需要你。 ---戴尔 因为有梦想，这个世界才更加美丽。梦想是进取的目标，是对生活的一种积极进取的态度，是一种深深的企盼。 我们青少年朋友可以试着为自己创造一个梦想，你将发现，有梦想的人都会生活得更加积极，用充满期盼的眼睛看这个世界，森林才那么青翠，山峰才那么俊秀，河流才那么清澈，天空才那么蔚蓝。 有人说，一个人可以失败，可以遭受挫折，可以忍受艰难困苦，但绝不可以失去梦想。因为，没有想想的人生就像鸟儿缺少了双翼而不能飞翔，就像航船推动了灯塔一样迷失了航向。 因此，青少年的发展，一定要与梦想为伴。 2、 梦的力量 为梦想创造可能。梦想本身在创造着可能，梦开始的地方其实就是人生的新起点。有梦想可能会成功。但没有梦想一定看不到成功。 3、坚持的重要性 坚持梦想 梦想只要能持久下去，就一定会成为现实。 4、 靠行动来实现; 梦想一旦被付诸行动，就会变得神圣。 实现梦想，要有勇气和行动。 第10种习惯 发奋自强-----奏响人生之路的凯歌 1、生存从独立开始 滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事自己干；靠人，靠天，靠祖上，不是好汉 ----陶行知 谁若不能主宰自己，谁就永远是一个奴隶。---歌德 如何培养自立的习惯？ （1）、自己的事情自己做。力所能及的事情一定要自己尝试去做； （2）、培养一片真诚的孝心； （3）、勇于帮助别人； （4）、克服依赖心理； 2、强者的必备素质 一切靠自己，只有学会自立的人，才能赢得最后的胜利； 3、 学会自理 子女中那种得不到遗产继承权的幼子，常常会通过自身奋斗获得好的发展。而坐享其成者，却很少能成大业。 （英）培根 除了阳光和空气是大自然赐予的，其他都由自己安排。---日本青少年语 要想提高自理能力，那就多做身边的小事，从而总结出经验，并运用于实际。 4、 学会自我选择 青少年需要独立性，一个人长大了只会背单词，被动听话，等着别人帮自己作决定或做事情，进入社会后就算不被抛弃，也不会被重视。 在现代社会中，个人拥有更多的选择，青少年必须积极地管理自己。 人生就是一个又一个选择，一个人选择往往决定了他的生活。 自己的事，自己负责，自己解决。 第11种习惯 重视礼节----幸福人生的通行密码 1、懂礼貌的人最受欢迎 礼貌使有礼貌的人喜悦，也使那些受人以礼貌相待的人喜悦。 ---（法）孟德斯鸠 对待别人讲礼貌是做人的基本道德，这种小节会体现在生活的方方面面，有时甚至不经意间就会表现出来差别，尤其是当一个人没有礼貌时，这种体现就更加明显。凡是社交能力比较的人都是比较懂礼貌的人，这些人更容易获得机会。 懂礼貌的人总是受到别人的喜爱，而且正是由于讲礼貌，别人也会尊重自己。 一个举止优雅、彬彬有礼的人，更容易得到周围人的欣赏和承认。那些明智的和有礼貌的人特别谦虚谨慎，从不装腔作势，装模作样，夸夸其谈，招摇过市。他们正是通过自己的行为而不是言语来证实自己的内在品性。 做一个有礼貌的人，即是知礼、行礼、以礼相待。我们第一位青少年也应该学会自尊、自爱，做一个守规矩，懂礼貌的好公民。 2、交往从尊重开始 有一个美德，你越是慷慨，得到的会越多；你越是吝啬，失去的也越多。这就是尊重。 ---（法）莫泊桑 尊重别人是一种素质，一种修养，一种智慧，也是一种胸怀；它体现了理解，体现信任，体现团结，体现平等； 尊重别人可以给人以自信，给出人以力量，给人以温暖。 尊重别人也就等于尊重自己。 事实证明：尊重别人有时需要勇气，尊重曾经对你有成见的人，才能成为真正的朋友；尊重曾经批评你的人，才能取得真正的进步；尊重在竞争中获胜的人，才能真正认识自己；尊重能力比你强的人，才能真正提高自身的能力；尊重为社会创造财富的人，才能使自己积累更多的财富。 怎样才能获得别人的尊重？ （1）需要学会尊重别人。要学会尊重，先学会欣赏。欣赏是一种积极的、乐观向上的人生态度。要学会以欣赏的态度来学习他们的优点，寻找自己的不足。 （2）要有“三人行，必有我师”的良好心态。青少年要时时处处保持谦虚的态度。只有学会尊重别人，才能丰富和发展自己，使自己的心态平和健康地发展。 （3）不说脏话、粗话。脏话、粗话除了显露自己的肤浅与无知，也严重地伤害了别人的自尊心。 （4）要学会使用文明用语； （5）不打扰别人的学习，工作和休息； （6）要讲究仪表和言行举止。衣着整洁，语言亲切，举止文明。 3、谦让使你赢得更多朋友 礼仪是微妙的东西，它是人际交往所不可或缺的，又是不可过于计较的。 （英）培根 学会控制自己的情绪，展示自己的涵养表现自己的大度。 忍一忍风平浪静，退一步海阔天空； 径路窄处，留一步与人行；滋味深处，减三分让人尝； 第12种习惯 与人分享----- 敞开关闭的心灵之门 1、 成长的开始 人的发展是没有止境的，所以你永远有东西与人分享，永远可以使人快乐。 学习交通规则的本质是懂得和别人分享道路。这样在加强时就可以避免很多的交通事故。 怎样培养分享的好习惯？ （1）、明白分享是互利不是失去； （2）、从细微之处培养自己分享的精神； （3）、注意保留分享的分寸； 每个人都有自己的隐私和最珍贵的东西，这些东西不能与别人分享也是正常的。 2、懂得分享是一种智慧； 分享就是把自己的东西送给别人使用。只顾自己快乐的人是永远也得不到快乐的。 3、学会分享自会拥有 要想别人快乐，自己先得快乐。要把阳光散布到别人心田里，先得自己心理有阳光。 ---罗曼 罗兰 4、分享才会快乐 悲伤可以自行料理；然而欢乐的滋味如果要充分体会，就需要有人分享才行。 （美）马克吐温 第13种习惯 自我反省-----创造完美的心灵推手 1、自我反省是一种美德 看清别人容易，看清自己困难 （英）彼得 巴勒 自省是一个人得以认识自己，分析自己，并有效提高自己的最有利途径。反省，是对自己的行为思想做深刻检查和思考，修正人生道路的一种方法。 懂得自省，人格才能不断趋于完善，才能慢慢走向成熟。通过反省，做人会越来越成功，生活也会越来越幸福。 严于律己，宽容待人； 青少年养成自我反省的习惯是非常必要的。 2、懂得自省才能不断进步 能够反躬自省的人，就一定不是庸俗的人。（英）布朗宁 一个人能够不断进步的关键在于他是否能够不断地自我反省，发现自己的优点和缺点，并做到扬长避短，最大程度地发挥自己的潜能。 自我反省，自我修正，才能实现自己美好的愿望。 懂得自省，敢于反省。 3、自省其实很简单 第14种习惯 悉心倾听-----打开心锁的万能钥匙 1、赢得朋友的法宝 善于倾听，才是成熟人的最基本的素质。人与人之间需要沟通、协作。是否善于倾听，不仅体现着一个人的道德修养水平，也关系到能否与他人建立起一种正常和谐的人际关系。一个善于倾听的人，也注定会获得朋友的理解和帮助。 2、倾听是一种艺术 如果你希望成为一个善于谈话的人，就要做一个懂得倾听的人。 （美）卡耐基 人与人之初间的矛盾是由于误会产生的，而其中大部分误会又是没能有效沟通造成的。 青年人应掌握倾听的基本技巧 （1）、要做到耐心、专心。 （2）、排除外部干扰。尽可能选择较安静的环境下进行。 （3）、保持平等的心态去倾听。4、运用肢体语言和眼神来鼓励倾诉者。如：自然的微笑，得体的坐姿，亲切的眼神，点头或手势等。能够促进交流，消除心理隔阂，鼓励咨询者自然而尽情地表达。 良好的倾听是一种积极的行为，它需要听者付出努力，全神贯注地听并做出回应。 贴示：倾听是一种能力，是一种态度，也是一门艺术，更是一种习惯；倾听是一种积极主动地获取信息的方法，也是一种交往过程的体验；倾听也是青少年自我培养综合素质的重点。积极认真的倾听往往会让我们获得一份惊喜。 3、倾听也是一种沟通 4、懂得倾听最可贵 善于倾听，才是成熟的人最基本的素质。心领神会的表情证明，沉默本已胜过千言万语。 懂得倾听，说明我们已经渐渐长大、成熟，懂得细心观察别人的喜与悲，体会他人的苦与乐，而不是只会任性地自我表达；懂得倾听，意味着懂得尊重，明白倾听才是赢得别人的最好途径； 第15种习惯 博览群书-----品味多彩人生的利器 书籍是人类进步的阶梯。书籍为人们提供精神营养的作用是其他任何信息传媒所取代不了的。阅读既能丰富人的知识，又能陶冶人的性情；让人开智，教人明理。 1、书籍是人的精神食粮 每一本书是一个小阶梯，我每爬上一级，就愈加脱离畜牲层面而上升到人类，也就更接近好生活的观念，当然也会更热爱这本书。 （苏）高尔基 一个人要完善自己的精神世界，就一定要认真读书。一本好书就像人生路上的一位引路人，在需要的时候它会耀着不朽的光芒，照亮着前行的路。 多阅读可以充实自己，多读书可以增加知识，多阅读可以陶冶情操。 读书足以怡静，足以博采，足以长才。 ---培根 读一本好书，犹如同高尚的人谈话。 ---哥德 有着浓厚读书兴趣的人，他的心胸一般比较开阔，并能正确理解生活，也能增强生活的信心，更会珍惜生活。经常与书为友的人，思想都很流畅。很少因生活中的困难或挫折而造成自己的心理症结，即使产生一些症结，他也能很快地排解掉而不会引起精神上的忧郁。 一个热爱读书的青少年，他会在书籍中得到慰藉，用书籍净化自己的心灵，书中的人物往往就成为他生活的旗帜，书中的道理往往成为他人生的坐标。 如果我们能在闲暇时多到书店逛一逛，多到图书馆转一转，一定可以获得更多的知识，阅读别人的经验可以帮助我们克服现在的困难，激励自己奋发上进。 读书能让人心悦神闲。 古今中外众多的优秀文学作品，给青少年提供了很好的思想道德教育素材，相信青少年在阅读中一定会欣赏到文学作品中人物的美丽形象和美好心灵，会感受到主人公的善良、正直、诚实的高尚品德。同样，也会批判反面人物的虚伪、恶劣与丑陋，精妙的文字会给人以美的熏陶，给心灵以纯的洗礼。青少年在阅读中能进一步提高自我教育能力。 青少年朋友，阅读吧，因为书籍是人类不可缺少的精神食粮。 2、奏响人生的华彩乐章 三更灯火五更鸡，正是男儿读书时，黑发不知勤学早，白自方悔读书迟。 颜真卿 书籍是人类不可或缺的宝贵精神财富，是经验与教训的结晶，是文化传承的渠道，更是通向未来的阳光大道。书籍是人生奋斗的航灯，是获得进步的阶梯，更是奏响人生华彩乐章的 艺师。 读书，可以让人增长见识，博采众长。但我们青少年仅仅依靠课本里的知识是够的，不要尽可能地多阅读课外书。阅读可以帮助我们释怀，当我们十分烦闷期望选择一种方式解脱时，读读书、看看文章，这样可以很好地帮助我们陶冶性情。 人生短暂，不可能事事都去亲自经历和体验，而读书可以让我们获得人生经验，它可以补充一个人经历的不足，使人感悟到生存的真正含义。 青少年朋友，读书能够荡涤心中浮躁的尘埃污秽，过滤出沁人心脾的灵气，甚至还可以营造出一种超凡脱俗的娴静氛围。我们要在书籍的带领下，不断磨练自己的意志，要让自己的心灵渐渐充实成熟。多读书可以让人的身心更加舒畅，不同的书籍会带给人不同的启示。 贴示：青少年朋友，愿我们乘上“好书”的扁舟，驶向知识的彼岸，借助“好书”的明灯，照照亮前进的方向；找到“好书”作为知心朋友，和好书一起促膝畅谈心中的所感所悟。 3、打开认知世界的窗口 要与好书同行，充实自己的业余文化生活，懂得做人处世的道理。 读书可以抚育青年，慰藉老年；读书可以增进幸福，消灾解愁，在家时给你带来欢乐，外出时，让人心旷神怡。（古罗马）西赛罗 每一位青少年都要养成热爱阅读的好习惯,并让阅读真正成为自己生命中的重要组成部分。这样,才能让自己在阅读中获得足够的精神享受,才能不断用知识修建通向成功的驿站,才能真正打开认知世界的窗口。 热爱书籍吧,书籍能帮助你们生活,能像朋友一样帮助你们在那使人眼花缭乱的思想感情和事件中理出一个头绪来,它能教会你们去尊重别人,也尊重自己,它将以热爱世界、热爱人民的感情来鼓舞你们的智慧和心灵。---高尔基 如果一个人能养成爱阅读的好习惯，他就一定能比别人飞得更高，走得更远。 读书，要注意选择。有些可供一尝，有些书可以吞下，有不多的几部书应当细细品味；这就是说，有些书，只要读它们的一部分就够了。有些书可以全读，但是不必过于细心地读；还有不多的几部书则应当全读，勤读，而且用心地读。---（英）培根 4、保持持久的学习力 运动使人健壮，读书使人贤达--（美）爱迪生 青少年除了在学校接受教育外，读课外书就是我们获得知识最重要的途径。 书籍能让人获得丰富的营养，阅读可以提高人的学习能力，增长人的智慧。 读书要讲求方法，才能有效促进持久的学习力的形成。对此，爱因斯坦总结了一套“总、分、合”的三步读书法。 所谓“总”，即先对全书形成总体印象。在浏览前言、后记、编后等总述性文字的基础上，认真阅读目录，概括了解全书的结构、体系、线索、内容和要点等。 所谓“分”，即在“总”体了解到的基础上，逐页却不是逐字地略读全文。在略读中，要特别注意书中的重点、要点以及与自己需要密切相关的内容。 所谓“合”即在略读全书后，把已经获得的印象条理化、系统化，使观点与材料有机结合。经过认真思考、综合，弄清全书的内在联系，以达到总结、深化、提高的目的。 阅读方法很多，关键是找到一种适合自己的阅读方法。另外，在阅读时间上讲求平衡，可以在每天课余时间，抽取半小时时间进行阅读，也可用周末或假期进行阅读。 青少年朋友，也应培养“外出随身携带一本书”的好习惯。 第16种习惯 关注健康----幸福人生的有力保障 1、人生之本 科学的基础是健康的身体----居里夫人 身体是革命的本钱，也是幸福生活的本钱，没有强健的体魄、学习就不会有效率，生活质量也就无从谈起。 健康是生命的源泉是效能的源泉。拥有健全的体魄，充沛的精力，才能去拼搏、去奋斗。 如何衡量一个人是否健康，也卫组织定出了10条标准： （1）、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳; （2）、处事乐观，态度积极、乐于承担责任，事无大小，不挑剔； （3）、善于休息，睡眠好； （4）、应变能力强，能适应外界环境的各种变化； （5）、能够抵抗一般性的感冒和传染病； （6）、体重适当，身体匀称、站立时头、肩、臂、位置协调； （7）、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎； （8）、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； （9）、头发有光泽、无头屑； （10）、肌肉丰满、皮肤有弹性； 2、运动是健康的基础 健康是人生的第一财富----（美）爱默生 3、心理健康才能快乐 最有利于增进身体健康的是愉快和满足----(日本)木村久一 青少年心理健康标准 第一,智力水平正常 智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能力的总和,它是衡量一个人心理健康重要的标志之一。 第二、情绪反应适中 一个人的情绪反应适中，就会以使整个身心处于积极向上的状态，对一切充满信心和希望。 第三、意志品质健全。 品质是心理健康的主要意志标准，行动的自觉性、果断性和顽强性是意志健全的重要标志。保持自己的意志力，是青少年走向成功的必备条件之一。 第四、人际关系和谐 人际关系和谐是维持心理健康的重要条件之一。人际关系和谐具体表现为：在人际交往中，心理相容、互相接纳、尊重，而不是心理相克，相互排斥、贬低；对人情感真诚、善良，而不是冷漠无情、施虐、害人，以集体利益为重，关心、奉献，而不是“私”字当头，损人利己等。 第五、与社会协调一致 心理健康的人，应与社会保持良好的接触，认识社会，了解社会使自己思想、信念、目标和行动跟上时代发展的步伐，与社会的进步与发展协调一致。 第六、心理特点符合年龄特征。一个人的认识、情感和言谈举止等方面表现基本符合他的年龄特征，是心理健康的表现； 第17种习惯 珍惜时间-----让生命变得更有价值 1、做惜时如金的人 时间就是生命。浪费别人时间相当于谋财害命，浪费自己时间意味着慢性自杀--------列夫托尔斯泰 时间犹如流水，每个人都无法挽留。当然更不能挽回。时间一分一秒不停止地流逝，留下一串串历史的脚印，勤劳者能从时间中获取累累硕果，懒惰者，只能在时间中生出一头白发，最终点两手空空。 时间最宝贵，它无法用金钱买来的。青少年朋友，只有珍惜时间，充分利用时间，才能干出一番大事业。珍惜时间也就增加了做事成功的几率，一定要记住这个道理。 最长的莫过于时间，因为它无穷尽；最短的也莫过于时间，因为我们所有的计划都来不及完成。在等待的人，时间是最慢的；在作乐的人，时间过得是最快的。它可以扩展到无穷大，也可以分割到无穷的小；当时谁都不加重视，过后谁都表示惋惜；没有它，什么事情都做不成； 每分每秒都应有所作为。 青少年要真正懂得，时间是不会倒流的，等真正认识到时间宝贵的那一天，想到自己该会的没会，该做的没做，那时悔恨可能就无济于事了。 每位青少年都应从现在开始培养自己珍惜时间的好习惯，积极掌握知识，练就本领为自己将来走向社会打下良好的基础，千万不要为了一时的轻松而延误了自己成长的好年华，那将是非常遗憾的事。 2、合理安排时间 合理安排时间，就等于节约时间---（英）培根 良好的时间观念，是一个人成功的前提条件之一。因此，青少年一定要合理安排时间，要坚持养成有规律的作息习惯，良好的作息习惯是树立珍惜时间观念的前提。 青少年朋友可以制订一张作息时间表，安排好什么时间起床，洗漱时间多长，放学后先做什么，然后做什么，几点睡觉等，一切活动都可以做出合理的安排。只有把作息时间固定下来形成习惯，大家才能对时间有一个明确的认识，才能养成良好的时间观念。 时间就是金钱。其实，时间比金钱还珍贵，珍惜时间就是珍惜生命。青少年朋友能否安排好自己的时间，对自己的生活、学习有很大的作用。不珍惜时间，无法合理安排时间的青少年往往缺少自我控制的能力，缺乏不断前进的动力。 一个人如果能在青少年时期就懂得合理安排时间的话，就等于给了自己力量、知识、智慧以及美好的开端。要知道，一个善于合理安排和利用时间的人将会获得高效益的办事结果，也是最能出成绩的人。 3、珍惜时间，就是珍惜生命 你热爱生命吗？那么就别浪费时间，因为时间是组成生命的材料-----富兰克林 对于时间，有的人懂得珍惜，而有的人却肆意糟蹋。要知道，对时间的挥霍是一种最大的浪费，人生就是一次“单程旅行”绝对没有“重来”的可能，所以每个人都无法回过头去找到曾经在无意中浪费掉的哪怕是一秒钟的光阴。 时间就是生命，时间可以创造奇迹。因此有智慧的青少年应该像那些科学家一样惜时如金，分秒必争，把时间用于真正有意义的事情上，为自己的成长打好坚实的基础。 4、学会放松自己 不懂得休息的人就不会工作-----列宁 青少年朋友，一定要把握好珍惜时间与娱乐休闲的度，既不要因为贪玩一味地任性，让自己养成游手好闲的恶习，也不要为了做好一件事情付出自己的所有的时间，甚至没有适当的休息和娱乐活动，这些事情是极不恰当的。 第18种习惯 专心致志-----做事成功的必备要素 每个人在成长过程中都会遇到太多的困难和诱惑，如果没有专注的精神和坚定的信念，是不容易坚持到底的，因此，专注是一个人成功的必备要素。 1. 天才的共同特质 注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然要经过他才能进来。-----乌申斯基 所谓“专注”就是集中精力，全神贯注，专心致志。他是一种精神；一种境界。一个人要想干一番大事，就一定要专注地做一件事情。 集中自己的注意力，把目标集中在一点上，这种专注的精神必然会让我们把每一件事情完成好，实现每一个目标，从而达到成功的彼岸。 怎样培养自己专注的习惯？ （1）、给出自己营造安静的环境； （2）、给待完成的事情定一个时间； （3）、培养自己在吵闹的环境中提高专注力的本领。 2. 注意力集中的人容易成功 注意力是指对特定事物指向性的集中的专注能力。它在各种认识活动中起着主导作用。 “注意听”是听觉对声音的指向和集中；注意看是视觉对所观察的事物的指向和集中；注意想，是思维活动对有关问题的指向和集中。 3. 做事目标一定要明确 人应时刻树立一个努力为之奋斗的目标，只有这样做的时候他才会感到自己是个真正的人----（匈）李斯特 生活，绝对不能没有目标； 成长智慧丛书 1、18岁以前应养成的18种习惯； 2、18岁以前应体验的18种经历； 3、18岁以前应培养的18种技能； 4、18岁以前应克服的18种弱点； 以上书目均为京华出版社出版，陆士桢主编 |
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