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坐月子是女人一生中最好的改良体质机会。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐 患。中国人讲求坐月子，千万不要认为那是迷信哦，许多讲求都是有道理的。
一、生涯上要注意：
1.必定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时光一定要 卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.筹备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带， 防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形丢脸。绑腹带还可改良产前小
腹显著的状态。腹带不能以一般的束裤和束腹带取代。因为它们不但没有后果，还有反作用
。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸 湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再应用。可以应用颐养品。 5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。 6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。 7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人 。
8.要有宁静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，维护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛 孔都张开了，吹风易引开端风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。 10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演化为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定 要让眼睛充足休息。
二、饮食方面要讲求： 1.少食多餐。 2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。由于会喝成大水桶，会变胖，将 来轻易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒取代水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数
瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后连续15分钟以上。再将煮好的米酒水装进热水瓶备用
。
3.不要吃盐，生冷的食品，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。) 4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。由于疲劳的身材无法完整接收鱼、肉的营养 ，成果过多的营养，只会加重身材的累赘，发生“虚不受补”的现象。应当到第三周开端吃
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透 |
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